Хронический тонзиллофарингит и курение

Вот уже больше года мучает хронический тонзилло-фарингит(иммунитет стал просто никакой). Опять обострился и я решила бросить курить. Не курю всего 2 дня, на фоне антибиотиков и больного горла очень сложно переносить. Состояние отвратительное, но как представлю, что если много покуришь, потом кашель, сопли желтые — готова бороться со своим состоянием.

Но сейчас — и правда — кожа головы вся стянута, во рту сухость, першит как никогда,бессонница, и так слабость на фоне болезни, а в этот раз особо сильно выражены симптомы. Подскажите, как можно облегчить их на начальном этапе, и как курение действует именно на слизистые горла и носа?

Спасибо.