Как бросить курить для чайников

Все мы немного «чайники». Потому что все, кто решает бросить курить, как и вы испытывают растерянность, не знаю, как с чего начать, чтобы не бросить начатое на полпути.

Увы, такого пособия, которое бы рассказало, как бросить курить для чайников, пока еще не придумано. Дело в том, что нет универсального способа бросить курить, который был бы одинаково эффективен для всех и всегда. Кто-то бросает с помощью никотинзаместительной терапии, а кому-то такой способ противопоказан. Одни легко «отзываются» на гипноз, у других это вызывает только смех. Да и мотивации у всех разные, а если так, то и способы подхода к бросанию будут отличаться.

Не бойтесь начать. Не настраивайте себя на то, что «сорвусь, не смогу, трудно, не понимаю». Если заранее себе этот негатив проговорить — то больше будет соблазнов сослаться на свои слабости и продолжать разрушительное курение, а шансы на успех снизятся.