Как бросить курить женщине
Здравствуйте. Мне 34 года, я преподаватель колледжа, курю лет 10. Работа у меня «голосовая». Раньше, лет 5 назад, по утрам у меня был хриплый голос, но стоило покурить — возвращалась звонкость. А за эти годы и утренняя сигаретка перестала помогать. Иной раз надо начинать лекцию, стою — и ни слова не могу сказать, и главное, ни кашля, ничего, просто в горле спазм. Понимаю, что с курением пора завязывать, но я читала, что есть особенности отказа от курения у женщин. Не подскажете, какие они и как бросить курить женщине с учетом этих особенностей. Спасибо.
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Материалы по теме
-
Письмо курящей девушке
04.09.2016 -
Уникальный метод полного избавления от никотиновой болезни
05.02.2008 -
Ковбой Мальборо
23.11.2008 -
Как я бросила курить и что из этого вышло
29.08.2009 -
Влияние курения на кожу и фигуру
28.09.2009 -
О вреде курения для организма женщины
28.09.2009
Здравствуйте! Есть такие особенности, вы правы. Первая связана с гормональным циклом — о том, что такое ПМС знает каждая женщина. Начинать бросать курить нужно с пятнадцатого—восемнадцатого дня цикла — то есть от дня начала последней менструации должно пройти не более 18 дней. Далее уже начинается вторая фаза цикла, доминирует прогестерон, который и становится причиной нестабильного состояния.
Вторая особенность — необходимость психологической поддержки, более выраженная у женщин, чем у мужчин. Необязательно, чтобы это была подруга или психолог — продумайте для себя приятные мелочи, которые подержат и отвлекут вас: какие-то любимые занятия, фильм, танцы сама с собой.
И третья особенность: женщине проще бросить курить с использованием никотинзаместительной терапии, а как бросить курить женщине с помощью этих средств — лучше посоветоваться с врачом.