Реалити-проект Никоретте «Бросаем курить» с Денисом Семенихиным
В июле 2016 года известный фитнес-блогер и телеведущий Денис Семенихин анонсировал старт нового реалити-проекта для желающих бросить курить и вскоре выбрал двоих участников — ими стали Денис и Света. Для каждого из них была составлена программа отказа от курения и программа спортивных тренировок. В процессе им были призваны помочь эксперты проекта — Денис Семенихин в качестве фитнес-тренера, психолог Яна Лейкина, специалист по отказу от курения Любовь Егоренкова, визажист и бьюти-блогер Виктория Моисеева, известная под псевдонимом Koffkathecat. Ну и, конечно, препараты Никоретте® — лидер рынка средств для отказа от курения1.
Денис и Света уже начали свою борьбу с вредной привычкой, решайся и ты! Следи за проектом, следуй советам экспертов, и это поможет тебе бросить курить!
1В РФ. Согласно данным IMS Health за июнь 2016 г.
Участвуй в конкурсе от Никоретте® и получи возможность выиграть спортивную сумку! Для этого подпишись на канал Никоретте® на YouTube и выполни задание из видео-ролика.
|
Реалити проект «Бросаем курить». Финал. (выпуск 4) |
Реалити проект «Бросаем курить». Промежуточные итоги. (выпуск 3) |
|
Реалити-проект «Бросаем курить». Знакомство с участниками. (выпуск 2) |
Реалити-проект «Бросаем курить». Старт! (выпуск 1) |
Участники проекта, Денис и Света
Денис
Профессия: Промышленный альпинист
Стаж курения: 13 лет
Света
Род деятельности: Менеджер по работе с клиентами
Стаж курения: 7 лет
Поддержите Дениса и Свету!
Советы от специалиста по отказу от курения
Любы Егоренковой
Бросить курить — непросто. Многие решаются на это, но не выдерживают, — и вновь возвращаются к сигаретам. То, насколько легко человек может отказаться от курения, определяется, в первую очередь, степенью его табачной зависимости. Определить степень своей зависимости можно при помощи специального теста Фагерстрема, который легко найти в интернете. При средней и высокой степенях зависимости не стоит полагаться только на одну лишь силу воли — желательно использовать специальные средства для отказа от курения, к примеру препараты никотин-заместительной терапии Никоретте®.
Советы и программы тренировок от
фитнес-тренера Дениса Семенихина
Хотите бросить курить? Используйте проверенные средства, чтобы помочь себе. Спорт — один из таких помощников. На проекте я постарался заразить участников энтузиазмом и увлечь их интересными видами спорта, чтобы тренировки стали для них способом отвлечься и побороть вредную привычку.
Советы от психолога
Яны Лейкиной
Для начала ответьте для себя на вопрос: «Почему я хочу бросить курить?». И составьте список причин. Главное — четко осознавать, зачем это нужно. Это могут быть соображения о пользе здоровья, экономии финансов, улучшении отношений с близкими, забота о детях и прочее. К примеру, у каждого из нас есть цели, требующие финансовых вложений. Просчитайте, сколько денег вы тратите на сигареты — и мотивируйте себя с пользой вложить сэкономленные средства.
Как бросить курить?
Психолог Яна Лейкина дает рекомендации тем, кто хочет победить свою зависимость. От понимания собственной мотивации — к практике отказа от курения: советы, планирование, поощрение.
Как бороться с курением — и победить?
Психолог Яна Лейкина рассказывает о трудностях, с которыми может столкнуться человек, начавший путь избавления от табачной зависимости. Узнайте, каковы симптомы отмены, как защититься от стресса, который нередко ведёт к срыву, и как понять, что борьба с курением завершилась в вашу пользу.