Ваш день должен быть плотно спланирован. Вам должно быть, по-хорошему, некогда думать о сигарете. Пускай это будут новые проекты или дополнительная работа, интересные встречи, занятия танцами, фотографией, путешествия. Очень важен спорт. Регулярные спортивные занятия способствуют выработке гормонов счастья – эндорфинов, что позволяет справиться с подавленным настроением. Спорт увлекает, тем самым помогая переключить внимание с сигарет. Также при физической активности снижается вероятность набора веса.
