Ну вот, я не курю 27 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!
Ваша самооценка должна быть выше Эвереста. Вы сейчас совершили маленькую революцию — преодолели невротическое расстройство. Да, физической тяги к никотину уже нет, все, что вас терзает — это психика. А справится с неврозом очень сложно. Как правило, либо приходится прибегать к лекарственной терапии, либо подбирать адекватную замену неадекватным методам реакции на невроз.
У вас, скорее всего, второй путь (если не используются антидепрессанты, например). И это не так плохо — заменить одну привычку, снимающую проявления нервоза, другой — гораздо более полезной и не опасной.
Дробное питание, чтение новых для вас книг, сон, увлеченное ведение здорового образа жизни, привычка выпивать полстакана воды или чашку чая в трудные минуты, выйти на прогулку, погладить котика — и список можно расширять до бесконечности.
Не бойтесь легкого безумия — многие так характеризуют действия, помогающие преодолеть тягу закурить: запеть песню или промурлыкать мотивчик; «покурить» спичку или ручку; пощелкать браслетом на запястье и т. п.
Кстати, за рубежом многие бросающие курить носят плотные резинки на запястье и, когда накрывает желание закурить, чувствительно щелкают ею: отпускает и помогает держать желание под контролем.
