Ну вот, я не курю 7 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!
А сегодня праздник! Ну, мини такой, конечно, многим неизвестный. Сегодня пройдена треть пути по дороге к восстановлению ЦНС. Отметим? Да, хочется сложить руки, лечь головой на них или навзничь и послать всех и к чертям или на конец галактики… Ложитесь! Отлежаться, отоспаться — отличное решение для праздничного дня.
Чем больше суеты и шума в этот и еще пару дней, чем больше провокационным моментов: идущий по улице курилка; запах сигарет; валяющийся окурок; пачка на столе у коллеги; любимая зажигалка в ящике стола — тем выше риск сорваться. Неужели это стоит тех сложностей, что случались за эту неделю и ресурсов, потраченных на их преодоление?
Позвольте себе вкусняшки — седьмой день он и во многих легендах запечатлен как праздник. Только помните — спиртное, даже пиво — приведет к срыву. Во всяком случае, у большинства так и случается. Шоколадки и пироженки вполне допустимы, но в разумных пределах.
Отвлечься от плохих мыслей помогает шопинг. Или то, что в народе называют «глаза продавать», то есть активно ходить по магазинам, рассматривать понравившиеся вещи, примерять их… и не покупать. Или купить вещь, равную примерно сэкономленной на сигаретах сумме. Многие, как и вы, скептически относились к этой информации, пока не поставили себе счетчик некурения.
Не упустите шанс подтянуть материальную составляющую жизни!
Вспоминаю только тогда, когда это было на уровне рефлексов: еду утром на работу, с работы, перед сном, после еды и т.д. Делал простые приемы с дыханием...10 глубоких вдохов через нос и выдохов через рот, потом набирал полные легкие и задерживал дыхание, на сколько смогу. Выдыхал...казалось, что нагрузил легкие и курить расхотелось.))) Отвлекался, думал о другом, переключал мысли, жевал конфетки, потом перестал. Начал делать зарядку, обливаться холодным душем. Как то бодрит...держусь, не сказать, что смертельно. На 800 руб., которые сэкономил за неделю , купил сегодня домой черешни, персиков, картошки и сливы. Все будут рады))) Так что дерзайте!!! Все получиться!!!)))