Психология

• Чем занять себя когда хочется курить?

  Решила бросить курить. Знаю, что стресс от курения многие начинают «заедать», от чего и толстеют. Мне бы так не хотелось, я знаю за собой склонность к «заеданию» стрессов. Чем занять себя, когда хочется курить? Можно ли уменьшить желание взять сигарету?
  
• Чем занять рот когда хочется курить?

  Я, кажется, не сдержусь, и начну снова курить. У меня такое ощущение, что весь смысл моего курения был в прикосновении сигареты к губам. Подруга посоветовала сосать конфету на палочке — но для женщины в возрасте это нелепо. Прошу, подскажите, чем занять рот, когда хочется курить?
• Чем занять руки когда хочется курить?

  Бросаю курить уже не в первый раз. Каждый раз срываюсь совершенно неожиданно для себя: автоматом беру сигарету — и вот я уже снова курю. «Забавно», что я испытываю именно тактильную радость, что сигарета в моих руках, я ощущаю ее фактуру, форму. Чувствую, что надо чем-то занять руки, когда хочется курить. Но чем?
• Курение успокаивает нервы?

  Мой муж курит. Причем я заметила некую цикличность в курении: когда на работе все более-менее привычно, то он выкуривает не больше 5 сигарет в день. А вот в дни авралов начинается что-то — две, а то три пачки сигарет за день… это ж сколько вреда здоровью. Но он упорно твердит: я так снимаю стресс. Это что же получается — курение успокаивает нервы?
• Как не курить 1 день?

  Я как Марк Твен — бросал курить тысячу раз, наверное. Вроде — хочу, настроен, сила воли есть — а не могу. Самое трудное для меня — продержаться первый день без сигарет. Подскажите, как не курить 1 день, как продержаться?
• Как не курить несколько дней?

  Мне надо бросить курить. Я перепробовал массу способов — от народных до аутотренингов, но все напрасно. Я не могу даже начать — сижу и тупо курю сигарету за сигаретой, каждый раз убеждая себя, что вот эта — точно последняя.  Как не курить несколько дней, подскажите? За это время я бы смог проверить себя и убедиться, что смогу обойтись без сигареты.
• Как не курить перед сном?

  Смешно может быть, но мир в моей семье рушиться из-за ерунды: я курю перед сном. Жена ругается, что пахнет, что не может уснуть. Ну что мне делать? Пробовал принимать душ после сигареты — так выходя, снова закуриваю — не могу, не расслаблюсь. До утра мне, что ли, под душем стоять? Не подскажете, как не курить перед сном?
• Как не курить вообще?

  Я слышал, что практически все пробовали курить в детстве или подростками. А как не курить вообще? Есть такие люди, кто не курил, не курит и не хочет курить?
• Как никогда не курить?

  Мне 13 лет, я учусь в школе, живу в Москве. В моем классе уже четверо пацанов курят постоянно, а еще десять — периодически. Девочки тоже все пробовали, двое — постоянные курильщицы. Я не хочу курить. Подскажите мне,  как никогда не курить?
• Хочу курить, что делать?

  Я курила в студенческие годы. Ну, как курила — за компанию, после пива. Сейчас я взрослая женщина, домохозяйка, дети, дом, муж — все вроде хорошо. Но иной раз, особенно начитавшись сайтов подобных вашему, так хочется закурить — что хоть беги в магазин за сигаретами. Муж узнает — убьет, реально. Подскажите, когда в вот так хочу курить — что делать?
• Нет никакой страшной и сильной никотиновой зависимости

  Всем привет! Я уже почти год не курю. Вот решил поделиться со всеми информацией, как я сам бросал, вдруг кому-нибудь поможет. Причём самое интересное — понял я как это произошло только после того, как бросил — то есть не осознанно.