Бег [100] Стодневка по бегу - 6. Начало 9 января

[Кинг]

Отчёт за 29 марта
Велотренажёр 4:4=1 км

 

[ВоваНТ]

Лыжная прогулка 10.34 км
Плавание 1.6*4=6.4 км
Итого 16.74 км
Стих.
На лыжах покатался,
В бассейне искупался,
Придя домой нажрался.
И тихо на диванчике
Забился в уголок

 

[121]

Всем привет!
Отчет за 21.03.2017
Описание
Комфортная вечерняя тренировка в компании брата.
Только вот часы меня иногда бесят, дописывая после остановки еще 10 метров в трек, тем самым портя мои любимые круглые числа

.

Результаты
Время - 1:03:08
Дистанция - 8,51 км
Средняя скорость - 8,1 км/ч (7:25/км)

Отчет за 23.03.2017
Описание
Проснулся в этот день с насморком и общим недомоганием, что не могло не сказаться на тренировке. Тяжеловато было, да и пульс как-то очень быстро и скачкообразно рос. Думал, что еще и бежалось гораздо медленнее обычного, но как выяснилось впоследствии, темп вполне вписался в среднестатистические значения.

Результаты
Время - 1:28:07
Дистанция - 12,00 км
Средняя скорость - 8,2 км/ч (7:20/км)

Отчет за 25.03.2017
Описание
Первый этап кубка RunTime (Весенний забег).
Т.к. я недомогаю уже не первый день, то было принято решение сначала понять как ведет себя организм под нагрузкой, а потом уже решать как быть с темпом. В подробности умозаключений вдаваться не буду, но в итоге план сформировался такой:
2 круга в 3 кардиозоне
2 оставшихся - в 4
+ последние пару км. дожать в 5 "на все деньги".
Собственно, так и сделал. Что интересно. Я как-то раз писал, что на каждом забеге мне попадается человек, которого обогнать очень сложно, но реально, причем, как правило, "замес" случается незадолго до финиша. Тут было так же. И я очень рад, что смог не только придерживаться плана, но и в итоге обойти "ключевого" соперника.
И все же, несмотря на все удовольствие от участия в забеге, главным событием сегодняшнего дня стал кое-что другое: сыночек заработал уже вторую свою беговую медальку, преодолев 500м. Вот это всем радостям радость

.
P.S. Парень с которым я стою на фото - Антон Головин - сильнейший ультрамарафонец-скайраннер России).

Результаты
Время - 1:54:46
Дистанция - 20,51 км
Средняя скорость - 10,7 км/ч (5:35/км)

Отчет за 26.03.2017
Описание
Восстановительный бег после вчерашнего ПМ. Как же, все таки, непросто бегать в первой кардиозоне - пульс так и наровит резко подскочить, да и чисто технически бежать со скоростью далеко не самой спешной ходьбы не так-то просто. Но надо, значит надо).
Кстати, забавно было наблюдать как меняется у нас сейчас погода. Для сравнения на последних двух фото одно и тоже место, снятое с разницей примерно в пол часа.

Результаты
Время - 45:30
Дистанция - 5,00 км
Средняя скорость - 6,6 км/ч (9:05/км)

Всем удачи и отличного весеннего настроения!

 

[ilvyz]

Отчёт за 29.03.2017:

Прошла 3,9 км.

 

[dort]

Нр.3 29.03.2017
Ходьбежка - 5км

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 29.03.17 г.
5.22 км. На улице плюс 1,сильный северный ветер, снег. Состояние трассы на 3-лед.

 

[MrNobody]

29.03.17 Отчёт
4.94 км. Ходьба.

 

[Forest]

Отчет за 3/30/2017. Температура плюс 12, 6 -7утра
Бег интервальный 6,46 км. Время 50 минут 15 секунд.
Все таки интервальные тренировки даются мне труднее всего.Тяжеловато было.Да и пропустил я начало недели. Надеюсь сейчас выйти на регулярный график пробежек...

 

[ВоваНТ]

29.03
Плюс 5, солнечно
Лыжная прогулка 16.11 км
Так торопился кататься, что забыл датчик ЧСС прицепить

 

[Кинг]

Отчёт за 30 Марта
Велотренажёр 4:4=1км

 

[ZUFREVAL]

Привет Всем.
Среда 29.03.17.
дист - 10км.
На обратном пути, неожиданно посреди леса появился не большой табун лошадей.
Пришлось остановиться на 5 мин.
Сбежали с фермы.
.. .. ..

 

[Bercer]

Всем привет
Отчет от 21.03.2017 г бег 12,37 км

отчет от 22.03.2017 г бег 5,48 км

отчет от 23.03.2017 г бег 10,0 км

отчет от 24.03.2017 г бег 6,08 км

отчет от 25.03.2017 г бег 7,57 км

отчет от 26.03.2017 г бег 8,7 км

 

[ilvyz]

Привет Всем.
Среда 29.03.17.
дист - 10км.
На обратном пути, неожиданно посреди леса появился не большой табун лошадей.
Пришлось остановиться на 5 мин.
Сбежали с фермы.
Посмотреть вложение 366458 ..Посмотреть вложение 366459 ..Посмотреть вложение 366460 ..

Какие красавцы!

 

[ilvyz]

Отчёт за 30.03.2017:
Прошла 4 км.

 

[mtv]

30/04/17 нагуляла 4,62

 

[MrNobody]

30.01.17 Отчёт.
8.67 км. Бег на пульсе 130. Сегодня не пришлось переходить на шаг для снижения пульса.

 

[krasol]

Отчет за 30.03.2017
3,7 км - ходьба

 

[ВоваНТ]

30.03
Лыжи 10.13 км

 

[Slavena]

Bercer, Кэп, и за что ты меня так не любишь? Я стараюсь, аки муравей, педали кручу, ходьбобежкой занимаюсь.... Или по времени я не укладываюсь? Подсчитала, вроде три дня я отработала. Даю копию сделанного на прошедшей неделе
Всем беговой привет!
Отчет за 21.03.2017
Почти бег 2,28км

Отчет за 22.03.2017
Ходьба-бег 2,96 км. Забыла выключить программу. Она работала, пока не разрядился iPhon

Отчет за 23.03.2017
Велотренажер 16,8км

 

[Slavena]

Отчет за эту неделю.
28 марта 2017 г.
Бег 2,94 км

29 марта 2017 г.
Велотренажер 14,2 км/4=3,7км.

30 марта 2017г.
Бег 3,64 км

Надеюсь, что штрафиков на этой неделе не будет.