Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Наталья 1976]

Натусь, я знаешь че еще вспомнила. Мне в прошлом году прям трудно было тренироваться без еды. У меня ж большой перерыв получается между последней едой и тренировкой. в 16.00 ем, а тренировка тогда начиналась в 19.00, потом 1,5-2 часа треня и дома кефир был только в 21-22 часа. Я по дороге на тренировку съедала или протеиновый батончик, или гематоген детский, или банан. Это как раз летом было. Но потом постепенно привыкла и перестала перекусывать вредностями. Но у меня голова не кружилась, просто жрать хотелось.
Мне кажется, что если до головокружения дело доходит, то точно нужно питание пересмотреть в сторону увеличения полезных и правильных углеводов и жиров.

У меня ужин в 18, а треня в 20 часов))) головокружение это у меня сосуды((((( когда погода меняется тож самое((для этого чай крепкий с сахаром помогает(жиры правильные есть миндаль лопаю, масло немного. Бжу у меня в норме, тока белков не хватает, поэтому я и решила протеин пить. Буду на творог налегать. Чувство голода не ощущаю, а вот ломку без сладкого да(((( тянет на выпечку и шоколад конфеты. Ну это уже от головы идёт. Буду работать над собой)))и банки у меня есть антицеллюлитные но мне лень(((

 

[Мусира]

У меня ужин в 18, а треня в 20 часов))) головокружение это у меня сосуды((((( когда погода меняется тож самое((для этого чай крепкий с сахаром помогает(жиры правильные есть миндаль лопаю, масло немного. Бжу у меня в норме, тока белков не хватает, поэтому я и решила протеин пить. Буду на творог налегать. Чувство голода не ощущаю, а вот ломку без сладкого да(((( тянет на выпечку и шоколад конфеты. Ну это уже от головы идёт. Буду работать над собой)))и банки у меня есть антицеллюлитные но мне лень(((

ага,банки у меня тоже есть. Я, обычно, раз в неделю и на морде лица, и на теле их юзаю, а щас с дачи поздно возвращаюсь в воскресенье, что то не до банок этих уже. Вот 10-го числа перевезу маму в Москву с дачи и перестану ездить туда на все выходные, тогда опять займусь.

 

[Наталья 1976]

ага,банки у меня тоже есть. Я, обычно, раз в неделю и на морде лица, и на теле их юзаю, а щас с дачи поздно возвращаюсь в воскресенье, что то не до банок этих уже. Вот 10-го числа перевезу маму в Москву с дачи и перестану ездить туда на все выходные, тогда опять займусь.

Ирин, ну вот например нога Скока по времени массажировать)))) у меня терпения нет(((

 

[Мусира]

Ирин, ну вот например нога Скока по времени массажировать)))) у меня терпения нет(((

мож Тата знает? я как то брюхо больше и морду лица, ну еще шею. Шею один раз аж до синяков, во прикол то был. Но лицо и шею быстро, там нельзя много и долго.

 

[Tata236]

Натусь, я знаешь че еще вспомнила. Мне в прошлом году прям трудно было тренироваться без еды. У меня ж большой перерыв получается между последней едой и тренировкой. в 16.00 ем, а тренировка тогда начиналась в 19.00, потом 1,5-2 часа треня и дома кефир был только в 21-22 часа. Я по дороге на тренировку съедала или протеиновый батончик, или гематоген детский, или банан. Это как раз летом было. Но потом постепенно привыкла и перестала перекусывать вредностями. Но у меня голова не кружилась, просто жрать хотелось.
Мне кажется, что если до головокружения дело доходит, то точно нужно питание пересмотреть в сторону увеличения полезных и правильных углеводов и жиров.

А я что-то вообще не чувствую разницы, что я поела перед треней или не поела. Т. к. вечером тренируюсь, ем на работе в 5 часов, т. е. где-то за 2-2,5 часа до тренировки. И это отнюдь не угли, а мяса какая-нить с овощами. Может, если углей сожрать, вообще буду резвым кабанчиком скакать)))

 

[Tata236]

Ирин, ну вот например нога Скока по времени массажировать)))) у меня терпения нет(((

мож Тата знает? я как то брюхо больше и морду лица, ну еще шею. Шею один раз аж до синяков, во прикол то был. Но лицо и шею быстро, там нельзя много и долго.

Ну, наверное, чем дольше, тем лучше. Но лично я недолго))) Ну минут 5 от силы на каждую конечность. Мне вот приперло с отпуском, а так тоже лень было. Да и сейчас в осень смысла особого не вижу, одежда закрытая. А на всякие целлюлиты лучше прокачки жопоног, как ни крути ничего не действует лучше. Но если не в ломы, то хуже точноне будет от этого. Хорошо разгоняет жидкость.

 

[Tata236]

Я, обычно, раз в неделю и на морде лица

А ты на литсо тоже большую прилепляешь? Вроде, есть еще какие-то мини-баночки, но где их достают, я не знаю. В аптеке мобуть поинтересоваться.

 

[Мусира]

А я что-то вообще не чувствую разницы, что я поела перед треней или не поела. Т. к. вечером тренируюсь, ем на работе в 5 часов, т. е. где-то за 2-2,5 часа до тренировки. И это отнюдь не угли, а мяса какая-нить с овощами. Может, если углей сожрать, вообще буду резвым кабанчиком скакать)))

я тоже в 16.00 творог ем с огурцом
Мне кажется, что общее количество углей важно
В прошлое лето мне просто хотелось жрать, много и все сладкое, не прошло еще к тому времени болезненное пристрастие, причем, как только заметила, что это только до момента начала тренировки, сразу этот жор прекратила. Сейчас уже и не хочу. Так и сложилось, что в 16.30 ем, потом только в 21.00 кефир. Пробовала протеин пить сразу после трени - не пошел он мне, тяжесть сразу в желудке, причем не проходящая долго. Так и оставила, как было.

 

[Мусира]

А ты на литсо тоже большую прилепляешь? Вроде, есть еще какие-то мини-баночки, но где их достают, я не знаю. В аптеке мобуть поинтересоваться.

не, на морду лица разные маленькие, у меня набор разнокалиберных, ща поищу какой
во, такие у меня , 4шт, там в них прям и инструкция есть и массажные линии
http://www.medtehno.ru/catalog/banki/banki_bv01kosmet/

 

[Tata236]

В прошлое лето мне просто хотелось жрать, много и все сладкое, не прошло еще к тому времени болезненное пристрастие, причем, как только заметила, что это только до момента начала тренировки, сразу этот жор прекратила. Сейчас уже и не хочу.

О, да ты вселяешь в меня надежду))) Вдруг, и на меня просветление снизойдет когда-нибудь. У меня есть подозрение, что это случиться, когда я перестану париться о похудении и всего бояться))

 

[Tata236]

Пробовала протеин пить сразу после трени - не пошел он мне, тяжесть сразу в желудке, причем не проходящая долго.

А у меня так хорошо заходит прот. Многие еще жалуются, что серют с него, а у меня все ОКейно. И вкусно и вроде как полезно)

 

[Мусира]

А у меня так хорошо заходит прот. Многие еще жалуются, что серют с него, а у меня все ОКейно. И вкусно и вроде как полезно)

а у меня как раз обратная реакция
но у меня на все такая реакция, хронь, короче

 

[Наталья 1976]

А лицо то где щеки что ль)и подбородок, второе мне ннадо

 

[Наталья 1976]

А у меня так хорошо заходит прот. Многие еще жалуются, что серют с него, а у меня все ОКейно. И вкусно и вроде как полезно)

А у меня как у Мусиры. Три дня страдаю(( даже кефир не помог, в аптеку бежать надо.

 

[Наталья 1976]

Че то я сегодня мало работаю.

 

[Tata236]

А у меня как у Мусиры. Три дня страдаю(( даже кефир не помог, в аптеку бежать надо.

Может, не о этого? Вроде, слабит протеин, вот на понос жалуются, да.

 

[Наталья 1976]

Может, не о этого? Вроде, слабит протеин, вот на понос жалуются, да.

Не на него(((больше ничего нового не было.у меня не все как у людей, обратная реакция.

 

[Мусира]

Может, не о этого? Вроде, слабит протеин, вот на понос жалуются, да.

да не, я читала про разные реакции.

 

[Мусира]

А лицо то где щеки что ль)и подбородок, второе мне ннадо

ой, там все, подбородок, второй-третий подбородок, носогубные складки, межбровные, лоб, шею, даже можно самой малюсенькой баночкой осторожненько под глазами.

 

[Tata236]

У меня что-то с прокруткой странички. Работает через раз.