Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня

[Tata236]

Пробежки по утрам только на этой неделе начала. Пока непонятно в тему или нет они. Самочувствие после утреннего бега замечательное.

А я на этой неделе ни разу утром не бегала, погода какая-то не летная, не могу глазья разомкнуть(((

 

[Розанна]

А я на этой неделе ни разу утром не бегала, погода какая-то не летная, не могу глазья разомкнуть(((

а я опять сегодня выпинывала себя на стадион, а то 11 дней не была, снова причин куча

 

[Алллочка]

Не айс еще, но последние 5 кг жира очень тяжелые будут, уже чувствую. Пробежки по утрам только на этой неделе начала. Пока непонятно в тему или нет они. Самочувствие после утреннего бега замечательное.

Покажи, где у тебя 5 кг лишнего жира, не верю!

 

[Розанна]

Покажи, где у тебя 5 кг лишнего жира, не верю!

мне тоже интересно посмотреть

 

[Алллочка]

А я на этой неделе ни разу утром не бегала, погода какая-то не летная, не могу глазья разомкнуть(((

Щас придет грозный кэп и .

 

[Tata236]

Щас придет грозный кэп и .

Ну я после трени вчера 20 минут в зале бегала. И перед 10)) И сегодня полчаса планирую. Уфф. Надеюсь, оправдалась.

 

[Tata236]

Сходила уже два раза на физиолечение своего травмированного запястья. Уже сразу чувствуется улучшение, давно заметила, что физиопроцедуры-это вещь при травмах. Можно месяцами мучиться с болью, а такие процедуры за несколько дней решают вопрос.

 

[Мусира]

Покажи, где у тебя 5 кг лишнего жира, не верю!

ну анализатор показывает 23,2% жира - это 15 кг от 64(было на тот момент, щас 62кг), мне надо 18% и 57 кг, как раз 10 кг жира должно остаться.так что мне надо исхитриться похудеть на 5 кг и чтоб все это было за счет жира. Но так не бывает, потом придется корректировать. Либо вес, либо процент жира. Что первое будет достигнуто, то и оставлю в покое

 

[Юнкер]

Мне кажется, это бред какой-то по поводу молочки, ничем не оправданная истерия.

Опять же, все оч индивидуально. Лично у меня прогресс пошел после убирания молочки.

 

[Юнкер]

@Юнкер, да ты молодой, здоровый и сильный мужчина, я в твоем возрасте и до травмы тоже носилась яки коза по горам!

Я думаю суперфигура помогает почувствовать вторую молодость главное сердцем не стареть, как говориться в классике

 

[Юнкер]

Ну так у него не БУЧ, а какая-то японская диета вышла)))

Чёйто ? БУЧ как БУЧ

 

[Tata236]

Чёйто ? БУЧ как БУЧ

Не, есть такая диета, где одни яйки отварные да курица, ну и по мелочи овощей чуток, японская называется))) Вот на ней здорово худеют, но тяжко это.

 

[Алллочка]

Я думаю суперфигура помогает почувствовать вторую молодость главное сердцем не стареть, как говориться в классике

А я разве старею? Я еще ОГО-ГО!

 

[Алллочка]

ну анализатор показывает 23,2% жира - это 15 кг от 64(было на тот момент, щас 62кг), мне надо 18% и 57 кг, как раз 10 кг жира должно остаться.так что мне надо исхитриться похудеть на 5 кг и чтоб все это было за счет жира. Но так не бывает, потом придется корректировать. Либо вес, либо процент жира. Что первое будет достигнуто, то и оставлю в покое

Мусира, ой чур-меня чур 18%.
А сколько у тебя висцерального жира?
Я хочу 25%, иначе буду дряблой, жилистой престарелой курицей, как-будто пробежавшей марафон.
Ну у тебя наверное другая фигура. и тебе можно.

 

[Юнкер]

Не, есть такая диета, где одни яйки отварные да курица, ну и по мелочи овощей чуток, японская называется))) Вот на ней здорово худеют, но тяжко это.

У меня еще и рыбка была и индейка, и говядина иногда

 

[Алллочка]

Боже, как же врут эти картинки, как-будто заказные.
У меня сейчас 32% жира (6% висцерального), я выгляжу реально и объективно на порядок лучше, даже лучше той, у которой 25%!
А 20% выглядит тоньше, чем 18%.
Бееее на них...

 

[Tata236]

У меня еще и рыбка была и индейка, и говядина иногда

Это там тоже есть в избытке. А в качестве углеводного-фрукты.

 

[Юнкер]

Это там тоже есть в избытке. А в качестве углеводного-фрукты.

В качестве углеводного у меня был Мак: 2 бигмака, 1 гамбургер, 1 чизбургер, картоха фри, кока-кола. И на десерт мороженное

 

[Мусира]

В качестве углеводного у меня был Мак: 2 бигмака, 1 гамбургер, 1 чизбургер, картоха фри, кока-кола. И на десерт мороженное

Фигасе, я за день столько не осилю

 

[Юнкер]

Фигасе, я за день столько не осилю

За раз в лёгкую!
Я больше скажу, по субботам после трени ног теперь такой читмил на постоянной основе. Вес как был после сушки 78-79 кг, так и остался