А я почитала, хоть и не по моему характеру такие занятия, но хочется попробовать, может - постигну?! Кстати, 5 хороших вещей, случившихся за день - хорошая идея!Не не пойду, у меня своя йога, мне хватает. Как-то я подустала от стодневок, правил, обсуждений. Хочу все до минимума сократить и сконцентрироваться на важном - т.е. на себе
Юль, я не очень-то умею общаться... поэтому чаще молчу. Но иногда прорывает, ага! )))Это здорово! А мне всегда тепло становится, когда ты не только читаешь, но и пишешь, вот как сейчас, спасибо!
Главное работает, потому как просыпаешься в хорошем настроении почему-то после этого
. А с йогой попробуй конечно. Я просто уже несколько лет занимаюсь кундалини, а это немного другое чем обычные йога упражнения. не наговаривай на себя, у тебя это замечательно получается. Как твоя вышивка бабки ежки ксатит поживает? продвигается?
поверю конечно, сама много раз так делала, вот хочется и все тут
. Вот бы ты еще нам показывала как твоя Венеция продвигается .
жаль, а я уже надеялась, что вдохновлюсь твоей красотой и что-нибудь тоже из своих закромов достану
Юль, а дафай! А? Доставай! Ведь есть же наверняка что-то "хачюнимагу"! Признайся! Доставай, будем шить-пошивать, добра (бобра, Маруся, бобра!!!) нашивать!жаль, а я уже надеялась, что вдохновлюсь твоей красотой и что-нибудь тоже из своих закромов достану
Юля а обязательно на потолок? Я до него не достану-)Чтобы иметь представление чем мы будем заниматься напишу первые задания по тренингам. Для начала мы пройдем все упражнения, а потом вы можете повторять и выбирать те из них, которые вам больше всего понравились. Но это уже следующий этап.
1. Развиваем уверенность в себе и своих силах. Учимся любить и принимать себя такими какие мы есть.
Для выполнения упражнений нам потребуется тетрадка/блокнот, который радует глаз. Задания будут в основном письменные, так что это будет наш рабочий блокнотик.
Для первого задания, находим уютное место, где нас никто не будет беспокоить. Берем в руки блокнот и ручку и записываем туда свои положительные стороны. Что мне больше всего в себе нравится, что я умею хорошо и просто замечательно. Пишем то, что приходит на ум, и отгоняем от себя внутреннего критика, который хочет вставить свое веское слово.
2. Тренинг по расслаблению (опять же потом из предлагаемых упражнений можно будет выбрать те, которые больше всего нравятся, или именно для вас максимально эффективны, но для начала стоит попробовать выполнить их всех). В последствии важно делать хотя бы 2 - 3 понравившихся упражнения в день
Задание 1. Упражнение перед сном. Прикрепите на потолок какую-нибудь круглую наклейку (желательно одного цвета, например зеленый кружок)
3. Тренинг осознанности. В жизни происходит много событий, которые мы делаем на автомате. Цель первого упражнения добавить осознанности в рутинные процессы. Для этого упражнения выберите любую ситуацию, которая происходит на автомате. Например умывание по утрам, дорога на работу, приготовление еды. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях и на мелких деталях. Попробуйте заметить как можно больше подробностей. Какой температуры вода в кране, какого цвета зубная щетка, какой вкус пасты, какой запах парфюма, какого цвета арматура, какой вкус у ручки, которую жую во рту
Ну вот примерно так, если интересно, то продолжим, и пишите свои ощущения если выполняете задания
Юля, я на чаепития обязательно буду приходить. Просто пока болею и у меня в основном сейчас сон. Недавно проснулась, вот бульон пью-))@Январь тоже что-то домой не заглядывает, а вроде обещали на чай каждый вечер собираться....
Надо наверное чайник поставить, с ароматным чайком, чтобы всех домой вдруг потянуло
Вот насобирала, заварила и жду
Посмотреть вложение 431653
А чего скучаешь? Мы тут... Мы и раньше не особо много болтали, и сейчас тоже-) Так что у нас все по старому-)))
Да... это хорошо-) Но фотки ты же закончишь? не бросишь?-)все до минимума сократить и сконцентрироваться на важном - т.е. на себе
Привет-) Идея хорошая, а у меня пока чего-то не получается. Не умею я наверное видеть у себя и в своей жизни что-то хорошее-)) Будем искать-) Будем искать_))))
Юлечка, пока немогу, очень морально устала от этого бросания, так намучилась, таааак себя зомбировала, в голове - каша ...так что подожду...Заглядывать обязательно буду, очень за Всех переживаю, у кого получается- ооочень радуюсь, мне самой легче становится от этого.
Алён, ну, например! Увидела ты облако красивой формы или какого-то необчного оттенка серого - хорошая же вещь? Хорошая! Пьёшь бульон и такое тепло от него внутри, что аж зажмуриться и улыбнуться хочется - хорошая вещь тоже! Я вот недавно палец на ноге так растёрла в кровь, а пластыря с собой не было, на работе одна женщина поделилась, заклеила и такоооое блаженство сразу! ))) Просто ставь "плюс" везде, где хочется видеть "минус"!
меня там нет они болтают о чепухе какой то даже читать желания нетПривет ковбоям
Попробую..я наверное за последние 5 лет стала ужасной пессимисткой. Ем бульон и чего то так жалко себя...
Лежа вроде удобнее на потолок
но можно и на стенку и на бочок лечь .Закончу по мере возможностей конечно. Постараюсь, просто времени мало, а задания сложнее.
Вот написала, я думала ты их устраивать будешь, ты же наш любимый капитан
.Приходи к нам болтать или посмотри на другие команды где тебе более интересно. Пока начало можно и перейти туда, куда душа лежит
.
Привет Димочка! Рада тебя видеть-)
Есть конечно, но я одна не могу, вот если вместе и друг друга поддерживать, тогда другое дело. Хорошей тебе прогулки!
