Вопрос дня #415 Что делать если ночью не удалось поспать?

[Кэрри]

А я узнала в последние месяцы, что бессонница- это ещё не страшно, ужасней бессонница от боли во всём теле) а вообще, юмор спасает и спорт. Вот не знала, что такое бессонница, пока не бросила курить.

Боли во всем теле? какой кошмар...

 

[АлександраC]

Боли во всем теле? какой кошмар...

Синдром хронической усталости, еще все ообследования не закончила. Но была травма коленок, а терапию так и не назначили. Пока что хожу в бассейн и на эстет. массажи, но только раза 2 в неделю - этого мало.

 

[Кэрри]

Синдром хронической усталости, еще все ообследования не закончила. Но была травма коленок, а терапию так и не назначили. Пока что хожу в бассейн и на эстет. массажи, но только раза 2 в неделю - этого мало.

Аа, нервное сложно пролечить, надо мышление менять.. Я сейчас читаю про медитацию, энергетику. Смотрела фильм "секрет", там хорошо про мышление рассказывают.

 

[АлександраC]

Аа, нервное сложно пролечить, надо мышление менять..

У меня последствия физических травм. Спасибо за пожелания)

 

[Кэрри]

У меня последствия физических травм. Спасибо за пожелания)

 

[Aitjan]

Посмотреть вложение 643443
Дарю.пользуюсь годами.помогает

Да ладно!? Серьезно???

 

[nachtigal]

Да ладно!? Серьезно???

Правда!)

 

[Sergio2000]

Бессонница мучает меня. Если удаётся поспать днём, то час сна спасает. Иначе квёлый какой-то после обеда. Тянет в сон, а кофе стараюсь пить меньше, иначе ночью не уснуть. Замкнутый круг. Одним словом, надо ложиться спать в 23.00.

 

[nachtigal]

Бессонница мучает меня. Если удаётся поспать днём, то час сна спасает. Иначе квёлый какой-то после обеда. Тянет в сон, а кофе стараюсь пить меньше, иначе ночью не уснуть. Замкнутый круг. Одним словом, надо ложиться спать в 23.00.

Сергей,попробуй спать по моей таблице. )

 

[nachtigal]

Я сплю перед сменой с 19 до 20.часов.
Бодра и весела)))

 

[Yartur]

Посмотреть вложение 643443
Дарю.пользуюсь годами.помогает

ложитесь в 7 вечера? я тоже знаком с этой табличкой)

 

[Sergio2000]

Сергей,попробуй спать по моей таблице. )

Таблица понятная, ещё бы уснуть

Буду выматывать себя перед сном.

 

[nachtigal]

@Sergio2000, зачем мучать себя?
Есть масса приятных способов)

 

[Sergio2000]

@Sergio2000, зачем мучать себя?
Есть масса приятных способов)

Буду пробовать все.

 

[Natalis]

Радоваться, что жизнь удлинилась на несколько часов. А так, бездарно бы проспали....

Я, когда не выспавшаяся, бездарно проживаю весь день вообще.

 

[Tata236]

Я, когда не выспавшаяся, бездарно проживаю весь день вообще.

Поэтому для всех ЗОЖников и иже сними всегда твердят, что любые ЗОЖ-приблуды нивелируются, если нет нормального режима и полноценного сна.

 

[Natalis]

У всех людей индивидуальный ритм жизни.
Мне таблица подходит)))

Никогда так рано спать не ложилась, но бывает часов в 8 начинает вырубать, но ложусь всё равно позже и уже не могу уснуть пол ночи. Вот бы была у меня своя отдельная комната и никто не мешал спать, я наверное и ложилась бы около 8 вечера. Надо попробовать переделать свой режим дня, а то в последнее время что-то совсем не сплю и как зомби хожу. Зимой вставала в 6 утра и выспалась, сейчас еле в 8 утра встаю, с трудом. А раньше вообще никак не могу себя заставить встать. В выходные вообще до обеда сплю и ничего не могу с собой поделать. Только моргну в 8 утра, уже обед...

 

[nachtigal]

Никогда так рано спать не ложилась, но бывает часов в 8 начинает вырубать, но ложусь всё равно позже и уже не могу уснуть пол ночи. Вот бы была у меня своя отдельная комната и никто не мешал спать, я наверное и ложилась бы около 8 вечера. Надо попробовать переделать свой режим дня, а то в последнее время что-то совсем не сплю и как зомби хожу. Зимой вставала в 6 утра и выспалась, сейчас еле в 8 утра встаю, с трудом. А раньше вообще никак не могу себя заставить встать. В выходные вообще до обеда сплю и ничего не могу с собой поделать. Только моргну в 8 утра, уже обед...

Наташа,я не всю ночь сплю. Я так только перед сменой отдыхаю.
Рекомендую тем,кто собирается до поздней ночи работать.час поспал и бодр до 4-5 утра

 

[Natalis]

Наташа,я не всю ночь сплю. Я так только перед сменой отдыхаю.
Рекомендую тем,кто собирается до поздней ночи работать.час поспал и бодр до 4-5 утра

А всю ночь спать ведь не вредно?)

 

[nachtigal]

А всю ночь спать ведь не вредно?)

Я только в ночную смену работаю