Сила воли 48 часов без никотина

  • Автор темы Автор темы Bahar
  • Дата начала Дата начала

Bahar

Наблюдатель
Сообщения
13
Реакции
13
Метод
Сила Воли
Лет курения
24
Не курю с
17.03.2014
Привет, меня зовут Рина, и я здесь

Стаж курения
24
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1пачка
Почему решил(а) бросить
Страх, рак легких у моего отца
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
Номер 1 беременность и сила воли, 1 год не курила, номер 2 чампекс 1 год перерыв
Причины прошлых неудач
Я всегда хотела курить, беременная например считала дни, когда брошу кормить и закурю, второй раз заставил любимый, пошла ему навстречу, но сама я не хотела бросать
Сейчас бросаю с помощью
Вижу страдания отца и это самый сильный из возможных стимулов, сила воли и страх
Ну и немного от себя, а лучше много
Курить начала в 17, первый курс, зависимость у меня конкретная, конечно, последнее время стала покупать их блоками, что бы, не дай бог, не остаться без никотина. Я все делала куря, ела, пила, разговаривала по телефону, можно продолжать до бесконечности.....И вот 2 дня назад новость про отца, мы редко общаемся, живем в разных городах, он вообще, в моей жизни появился 3 года назад, по телефону ничего не поняла только хрип кашель и свист и на этом фоне одна фраза"бросай курить, дочь' . Выкинула пачку в ведро, вся в шоке и страхе, завтра лечу к нему. И в мозгу звучит до сих пор кашель и хрип.
У меня двое детей, младшему 3, старшей 17, любимый муж, красивый дом с видом на море, так страшно уйти от них "навсегда"......
Мои 48 часов не были кошмаром, выхожу на террасу машинально, закутываясь в шаль, понятно для чего)))) подумала раз выхожу и этого так мне хочется, буду пить чай или кофе, так и делаю. Часто замечала в руке зажигалку, сразу пью воду, надо себя приучить пить воду. Из побочки: щипет язык, привкус во рту железела, что-ли, гадость, одним словом, недомогание, пью аспирин 2 раза в день, снимает прекрасно, еще витамины, отсутствие аппетита, но это плюс, толстеть не хочу, в прошлую попытку бросить набрала 15 кг, еле сбросила, бессоница, сплю минут по 40, потом вскакиваю, тяжело засыпаю, и опять проваливаюсь в сон минут на 40, доже время засекала.

Рада знакомствам, надеюсь на советы и поддержку
 
Привет:)добро пожаловать!
У тебя уже опыт бросания большой)) Правда первые два из-под палки были и неудивительно, что они так закончились. Но этот раз явно твой, осталось воспользоваться настроем и бросать без тени сомнения;)
Удачи тебе.
 
Добро пожаловать!!! Сейчас мы тебе насоветуем что и в мыслях не будет опять травить себя!!!
 
Добро пожаловать, Рина. Да, ситуация с отцом может стать огромным стимулом к бросанию... Жаль, конечно, что такой грустный стимул. Не стоит бояться бессонницы, смены настроения или недомогания. В первые дни у большинства с большим стажем именно так. Много воды, фруктов, овощей. Если есть в доступности - гранат (очень помогает отвлечься). Холодный душ, вязание, уборка дома... А в целом - лучше всего побродить по дневникам на форуме (лучше с Эвереста). Там очень много можно почерпнуть для себя. Пиши сюда все свои переживания и ощущения, ну а мы поддержим и поможем советом, если понадобится! Удачи тебе и терпения!
 
Спасибо огромное!!!! Пока не разобралась как ответить каждому, так что спасибо всем сразу!!! Я в такой эйфории, я горжусь собой, что могу, хотя, срок смешной, но тем не менее! Жаль отца безумно, завтра увижу его, самолет утром, прям страшно думать, плачу периодически, потом успокаиваюсь, да уж грустный у меня путь бросания, но видимо, мой....
 
Bahar, удачи завтра! Терпения и спокойствия. Жизнь продолжится и, что самое главное, без сигарет. Глобальный шаг к здоровому образу жизни :)
 
Скажите помогите, плиз, не могу разобраться,эта тема 48 часов без никотина и есть мой дневник?
 
Скажите помогите, плиз, не могу разобраться,эта тема 48 часов без никотина и есть мой дневник?
Да, это и есть дневник. Здесь описывают свои ощущения, ну и заодно общаются с другими форумчанами. Лучше, чтобы ты вставила ссылку на свой дневник (удобнее найти будет), ну и после того, как напишешь 10 сообщений, можно ставить счетчик некурения. Он стимулирует и приятно смотреть на свои достижения. Ответ на вопросы ведения форума по этой ссылочки можешь найти. Там подробно описано https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...anennye-voprosy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/
 
Bahar, Удачи :) Пусть все получится :)
 
Bahar, Добро пожаловать!
пиши по возможности здесь, в своем дневнике, о своих ощущениях, тяге к сигаретам... описывай все что чувствуешь... это помогает...
а вообще, у Вас очень сильная причина бросить курить... думаю у Вас все получиться!!!! )))

Удачи!!!
 
Вчера целый день в самолете и первый раз в дьюти фри прошла мимо сиг, гордо, вместо них купила себе парфюм))), а в ночь перед вылетом началась ангина. Пшикалки, таблетки, пастилки. Вкуса не чувствую, запаха тоже, ну и сиг не хочу....Сегодня весь день по Москве бегом, к одному врачу, к другому, лекарства, аптеки, сиделки, пробки.....вспомнила я про покурить только что, когда домой зашла! Вчера соседка к себе затащила, типа с приездом налила 50 капель коньяка. Желание выпив усилилось, но некритично! Руки зажигалку не ищут, из-за болезненного состояния и акклиматизации (градусов25 разница)трудно мне оценить изменения, язык щипет и во рту неприятно, но уже по утрам, сон так себе, аппетита нет(слава богу), а вот оно позитивное, как я забыла, почти перестали неметь руки или ноги, когда отсидишь. Пока такие новости....
 
Я ужасно боюсь самолетов. Это единственное место где я в уме крещусь)) так как я считаю себя не очень религиозной. Иногда пью алкоголь перед полетом чтоб расслабилась.
 
Maya, самолет это путешествие, примите такой шаблон, вы летите на встречу к удаче и счастью , не думайте Нил чем плохом, а креститься никто никогда не отменял, когда хотите!!!!!
 
Назад
Сверху Снизу