#70_1 Босиком на Эверест 👣⛰️

[Зайнаб]

поэтому я за целибат))

Ну я тут выяснила, что такое целибат
Я как бы не согласная на него пока
Не дошла ещё до этого духовного уровня

 

[Соня Латышкина]

Ну я тут выяснила, что такое целибат
Я как бы не согласная на него пока
Не дошла ещё до этого духовного уровня

я ооооочень сильно преувеличиваю и шучу)

 

[Евгения1515151515]

Привет,
меня зовут... пусть так и зовут, Лима.
Мне скоро будет 40 лет. Хочу сделать себе подарок к юбилею и встретить его свободной.
Стаж курения 18 лет
Попыток бросить две. Один раз не курила 2 месяца, и второй раз год. Но это было давно. Сейчас третья попытка и на этот раз я настроена серьезно, потому что устала от зависимости, продолжать курить просто нет варианта.
В прошлый раз я исполользовала табекс. Так как в прошлый раз я сорвалась через год, делаю для себя вывод, что лично для меня всякие "костыли" - это признак несерьезности желания бросить курить. Поэтому в этот раз осознанно выбрала способ Сила Воли. Если на силе воли слезу с иглы, это будет серьезно.
Срывы были: в первый раз мой стаж курения был небольшой, всё было легко и приятно- и курить, и бросать курить. В то время в курилке происходили самые интересные встречи и общение, ну и в общем я начала обратно за компанию. Во второй раз я не курила год, но не могу сказать, что зависимость совсем ушла - "вспышки" (резкое желание закурить) периодически случались. Потом стресс, я подумала, что от одной штучки ничего не случится, ну потом от второй штучки ничего не случится, потом от пачки ничего не случится - и вот я опять на крючке
Я работаю в офисе. Увлекаюсь танцами. Очень люблю танцевать.

всё получится!) какими танцами увлекаешься?)

 

[Vad']

Привет,
меня зовут... пусть так и зовут, Лима.
Мне скоро будет 40 лет. Хочу сделать себе подарок к юбилею и встретить его свободной.
Стаж курения 18 лет
Попыток бросить две. Один раз не курила 2 месяца, и второй раз год. Но это было давно. Сейчас третья попытка и на этот раз я настроена серьезно, потому что устала от зависимости, продолжать курить просто нет варианта.
В прошлый раз я исполользовала табекс. Так как в прошлый раз я сорвалась через год, делаю для себя вывод, что лично для меня всякие "костыли" - это признак несерьезности желания бросить курить. Поэтому в этот раз осознанно выбрала способ Сила Воли. Если на силе воли слезу с иглы, это будет серьезно.
Срывы были: в первый раз мой стаж курения был небольшой, всё было легко и приятно- и курить, и бросать курить. В то время в курилке происходили самые интересные встречи и общение, ну и в общем я начала обратно за компанию. Во второй раз я не курила год, но не могу сказать, что зависимость совсем ушла - "вспышки" (резкое желание закурить) периодически случались. Потом стресс, я подумала, что от одной штучки ничего не случится, ну потом от второй штучки ничего не случится, потом от пачки ничего не случится - и вот я опять на крючке
Я работаю в офисе. Увлекаюсь танцами. Очень люблю танцевать.

Привет! 3 недели не куришь это уже серьезно, а что тебя тревожит? Курить хочется?

 

[Евгения1515151515]

Привет! 3 недели не куришь это уже серьезно, а что тебя тревожит? Курить хочется?

где ты увидел 3 недели?)))

 

[Vad']

где ты увидел 3 недели?)))

Целибат соблюдать надо тоже увидишь

 

[Лима]

всё получится!) какими танцами увлекаешься?)

Восточные, цыганские - это чем занимаюсь. А в общем, мне включи любую музыку - я неосознанно пойду впляс))

 

[Vad']

Восточные, цыганские - это чем занимаюсь. А в общем, мне включи любую музыку - я неосознанно пойду впляс))

 

[Лима]

Привет! 3 недели не куришь это уже серьезно, а что тебя тревожит? Курить хочется?

Видимо, я на крючке не столько психологически, сколько физически. Меня тревожит отсутствие дофамина. Такое мерзкое ощущение, что без сигареты жизнь кончена, не имеет смысла, катастрофа, зачем жить вообще если не курить. И это не я лично думаю, а мой зависимый мозг пытается меня в этом убедить. Он меня так же пытается убедить в том, что от одной сигаретки ничего не будет. Курить хочется каждый день, постоянно, и триггеры везде. Борюсь.

 

[Vad']

Видимо, я на крючке не столько психологически, сколько физически. Меня тревожит отсутствие дофамина. Такое мерзкое ощущение, что без сигареты жизнь кончена, не имеет смысла, катастрофа, зачем жить вообще если не курить. И это не я лично думаю, а мой зависимый мозг пытается меня в этом убедить. Он меня так же пытается убедить в том, что от одной сигаретки ничего не будет. Курить хочется каждый день, постоянно, и триггеры везде. Борюсь.

А как ты борешься?

 

[Nikitushka]

Видимо, я на крючке не столько психологически, сколько физически. Меня тревожит отсутствие дофамина. Такое мерзкое ощущение, что без сигареты жизнь кончена, не имеет смысла, катастрофа, зачем жить вообще если не курить. И это не я лично думаю, а мой зависимый мозг пытается меня в этом убедить. Он меня так же пытается убедить в том, что от одной сигаретки ничего не будет. Курить хочется каждый день, постоянно, и триггеры везде. Борюсь.

эта мразь очень изворотливая. вот я со всего смог слезть - а с никотином еще в процессе (хотя считаю, что бросил). эта мразь очень люби сказки рассказывать, что все конченное - без нее жизнь не та...

но по-хорошему бы спросить его, браток, а ДО тебя жизнь была хуже??? или все же лучше??? и ты мне сейчас рассказываешь сказки про нет смысла без сигареты, чтобы я сорвался?

я для себя лично вывел стратегию, что я с ним не разговариваю вообще. я постоянно ломался вот на эти спорах с зависимостью. приходит голос, узнаю его, сразу - пошел нафиг.

цыганка с рынка, ей-богу

 

[Nikitushka]

короче да, главное я тут понял, что с ним бесполезно бороться
надо не бороться и он отстает

не спорить, не переубеждать, ничего - вот мое решение, я иду, ты, дорогой никотинчик, можешь сходить в жопу и не мешать мне жить.

он хитрее любого наркотика. алкоголь и прочие тебе сразу по башке могут дать, ты видишь их деяния - а у никотина можно годами курить и не видеть, искренне думать, что он тут не при чем

 

[GRinch]

@Vel2026 ты как?

 

[Лима]

А как ты борешься?

Дышу, пью чай, нюхаю всякие эфирные масла, представляю, как накуплю себе нишевых дорогих духов, визуализирую что я курю (иногда срабатывает, мозг верит и успокаивается). Сложность в том, чтобы не есть, это было бы самым легким способом заглушить тягу, но потом кг сбрасывать очень тяжело, не хочу. Поставила себе цель набрать максимум 3 кг.

 

[Vel2026]

@Vel2026 ты как?

Привет 2й день не курю..спать хочется, слабость,а так все ок.Ты докурил свои?бросаешь?

 

[Лима]

эта мразь очень изворотливая. вот я со всего смог слезть - а с никотином еще в процессе (хотя считаю, что бросил). эта мразь очень люби сказки рассказывать, что все конченное - без нее жизнь не та...

но по-хорошему бы спросить его, браток, а ДО тебя жизнь была хуже??? или все же лучше??? и ты мне сейчас рассказываешь сказки про нет смысла без сигареты, чтобы я сорвался?

я для себя лично вывел стратегию, что я с ним не разговариваю вообще. я постоянно ломался вот на эти спорах с зависимостью. приходит голос, узнаю его, сразу - пошел нафиг.

цыганка с рынка, ей-богу

В точку, да. Постоянный торг, как цыганка с рынка)) "Ну давай вот сигаретку, а бросишь потом. Ну давай затяжечку, ничего страшного не будет. Ой как мне плохо без дофамина, помираю, без допинга помру".

 

[Nikitushka]

вот еще немного на подумать (глубокое). перекуры.

что такое перекур? давайте посмотрим на аш язык - пойдем в когнитивное.

"ну все, перекур!" - говорили учителя в школе даже те, кто не курил.

я вижу в этом вечное ожидание счастья. "вот щас доработаю и КАК ПОКУРЮ" - что-то из разряда "счастье не за горами". ты потерпи, а счастье придет, скоро.

мы все не умеет жить в моменте, мы умеем ждать этот самый "перекур" - отловил у себя, что сейчас я не курю, но у меня все равно мозг чего-то ждет. отдыха, залипнуть в тикток, сходить куда-то поесть, вечное ожидание.

никотин лишь выполнял фукнцию вот этого "праздника", когда чего-то ждешь... а что если вообще переставать ждать? это сложно, но что если попробовать

просто делаешь дела и не ждешь, закончится оно или нет - плевать, делаешь. приятно/неприятно это же тоже игры мозга.

 

[Nikitushka]

В точку, да. Постоянный торг, как цыганка с рынка)) "Ну давай вот сигаретку, а бросишь потом. Ну давай затяжечку, ничего страшного не будет. Ой как мне плохо без дофамина, помираю, без допинга помру".

самое мерзкое, что этот прохиндей начинает обманывать макисмально изщренно:

- ты не так бросил, надо бросить по-другому, начни снова, потом найдем способ лучше
- ой тебе надо покурить, чтобы ТОЧНО убедиться, что это не твое
- вон видишь пашу? паша бросил после того как начал заниматься спортом активнее - тебе также надо, начинай и бросишь
- твоя жизнь без сигареты пустая. начни курить, потом найди смысл жизни и желание курить уйдет

это оч крутые рационализации, чтобы ничего в жизни не менять

 

[Евгения1515151515]

Привет 2й день не курю..спать хочется, слабость,а так все ок.Ты докурил свои?бросаешь?

о! ты все так раньше бросила))

 

[Лима]

самое мерзкое, что этот прохиндей начинает обманывать макисмально изщренно:

- ты не так бросил, надо бросить по-другому, начни снова, потом найдем способ лучше
- ой тебе надо покурить, чтобы ТОЧНО убедиться, что это не твое
- вон видишь пашу? паша бросил после того как начал заниматься спортом активнее - тебе также надо, начинай и бросишь
- твоя жизнь без сигареты пустая. начни курить, потом найди смысл жизни и желание курить уйдет

это оч крутые рационализации, чтобы ничего в жизни не менять

Мои обманки другие, но тоже обманки
- давай договоримся: по две штуки в день. Здоровью ничего от этого не будет, и вообще. Две штучки, одну утром, одну вечером, и всё будет хорошо. (проходили, знаем, две штуки быстро превращаются в четыре, потом в восемь, потом в пачку)
- ну давай не сегодня отказываться от некотина. Сейчас момент неподходящий. Ретроградный меркурий, магнитные бури, луна в доме скорпиона. Совсем не подходящий момент. Давай откажемся от никотина через недельку. Но не сегодня. (проходили, знаем, ни через недельку, ни через месяцок ничего не изменится)
- надо покурить, чтобы убедиться, что сигарета - это мерзость бррр.... Давай сходим в магаз, купим пачечку, выкурим сигаретку и убедимся в этом!