Спасибо!
ПриветДобрый день. Бросаю курить с 13.02 .26 , табекс уже пропила , срывалась несколько раз , выкуривала по 1 сигареты...Сейчас держусь не курю ровно неделю ни одной . Очень тяжело , стараюсь не думать , все время нужно себя занимать чем то , пока работаю легче, как свободное время, так накрывает , иногда успокаивающие выпью. Прошу поддержать меня
Займи это время) Займись чем-то, чем давно хотела: спорт, рукотворчество, видео на какую-то тему, сходи в гости, в кино, в кафе. Расписывай утром день)Добрый день. Бросаю курить с 13.02 .26 , табекс уже пропила , срывалась несколько раз , выкуривала по 1 сигареты...Сейчас держусь не курю ровно неделю ни одной . Очень тяжело , стараюсь не думать , все время нужно себя занимать чем то , пока работаю легче, как свободное время, так накрывает , иногда успокаивающие выпью. Прошу поддержать меня
Очень большой, почти 30 лет, и бросаю уже лет 10, все время срываюсь.Привет
Такие качели, накаты часто бывают при отказе, старайся успокаиваться, разнообразь вкус еды, острее, кислее, сладкое,больше жидкости, если даже и плюс на весах будет - это нормально, потом вес уйдёт, подключай физнагрузку, только не через силу, а то что тебе нравится
Какой стаж курения у тебя?
Надеюсь это последний раз Спасибо вам поддержку!
Первый раз бросила , 10 лет назад и это был самый удачный, не курила 1год и 7 месяцев...очень сожалею что начала, а потом началось 7 месяцев , пол года , 3 мес. и так до месяца дошло ... все время только с табексом, антидепрессанты и т.д...Да и набрала сейчас уже 5 кг.
Вот, были же периоды без сигаретОчень большой, почти 30 лет, и бросаю уже лет 10, все время срываюсь.
вспомни, что помогало в те периоды без сигарет,
Спасибооо!!!
Были конечно, но честно признаться, я все эти разы хотела курить, и была очень несчастна , не считая первый раз когда бросила. Хотя сейчас мне все таки чуть легче. Но после того как закончила пить табекс, начала антидепрессанты wellbutrin, доктор прописал сказал что они способствуют бросанию, ну посмотрим.Вот, были же периоды без сигарет
В периоды отказа особенно нужно к себе со вниманием и нежностью, вот захотела что-то, старайся чтоб это было, что-то незначительное, по мелочи на первый взгляд, но это маленький помогатор при отказе
Систематический вред от курения значительно выше, чем накат, а накаты обязательно проходят, внедряй новые, полезные, привычки, занятия в ритм жизни
ты большая молодец! Тем более на опыте, есть с чем сравнивать. И у меня стаж 35 лет. И очень жаль потерянных лет и здоровья, упущенных возможностей. Поэтому, мы как взрослые девочки, " спустимся медленно-медленно с горы и отлюбим все стадо" 
Спасибо огромное!!! ОбнимаюОчень очень тебя жалею
У нас обязательно все получится !
ne-kurim.ru
Спасибо большое!!!
главное положительный настрой и всё получится! 
