Сила воли Бросил курить

[Kapkan0001]

Стаж курения
10 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10 - 15 сигарет в день
Почему решил(а) бросить
Появился кашель. Отдышка.
Попыток бросить
Более 8.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, книга Аллена Кара.
Причины прошлых неудач
Друзья курят. Если уж и бросать, то в компании некурящих или тоже бросающих курить. Что бы небыло соблазна опять начать.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли.
Ну и немного от себя, а лучше много

Не курю уже 10 дней. Изменения в состоянии здоровья:
1 - 3 дня:
- Головокружение. Ощущение свежести воздуха даже в непроветриваемом помещении. Боли по всему телу (то там поболит, то здесь и т.п.). Заложен нос, даже капли не помогают. Легкая боль в горле.
3 - 7 дней:
- Временами болит желудок и живот. Ощущение, что желудок увеличился в размерах. Запор, но не сильный. Изжога по ночам. Редкий кашель, мокрота с отделением прозрачной слизи с коричневыми точками. Непонятное ощущение в горле. Головокружение прошло. Чувствуется, что легкие стали работать лучше. Теперь надо меньше времени, что бы отдышаться после физических нагрузок. Чувство чего то в области сердца. Просыпаться стало легче, если раньше после пробуждения еще валялся в кровати минут 10 и вставал с неохотой, то сейчас как то, ну вообще без проблем. Есть глюки, когда куда то идешь, то видится, будто что-то пролетело рядом, что-то вспыхнуло и т.п. Ночью есть мощное ощущение будто кто то ходит вокруг кровати.
7 - 10 дней:
Чувство кома в горле или пищеводе (непонятно) и в области диафрагмы ( не всегда, то появится, то пройдет). Такое чувство, что внутренняя оболочка горла сейчас отвалится. Посмотрел в зеркало, да в горле увеличены миндалины, горло не болит, кашель редкий, голос в порядке. Принимал гексорал, теперь миндалины в порядке, но цвет горла и полости рта какой то не здоровый, местами розовый, красный, с белыми точками, видны мелкие сосуды.


Вопрос:
Было ли еще у кого то, что бросали вот с такими симптомами (или похожими) а то я раньше так долго не курил, обычно срывался на второй день. По моему симптомы ну какие то жесткие или это нормально?

 

[Megera-Gargona]

По моему симптомы ну какие то жесткие или это нормально?

Нормально, за исключением может быть (хотя может тоже норма, но я не уверена):

Есть глюки, когда куда то идешь, то видится, будто что-то пролетело рядом, что-то вспыхнуло и т.п. Ночью есть мощное ощущение будто кто то ходит вокруг кровати.

Глюки при отказе от сигареты это сильно))) А сигареты точно обычные курил, без добавок? )))) (это шутка..)

И да, очень хорошо, что пришел, решение правильное!

 

[Megera-Gargona]

Ты ооочень наблюдательны человек, прям как исследовать, все подметил, запомнил... или записывал по дня все изменения?

 

[Kapkan0001]

Гал-ка, спасибо за ответ. Сигареты обычные. Да и глюки были 4 дня. Да я думаю, то связано с поступлением в мозг большего количества кислорода. Раньше то там угарного газа куча было.
Не, ничего не записывал. Разве это так много информации для запоминания?

 

[Megera-Gargona]

Разве это так много информации для запоминания?

Для меня пожалуй да))) Я себя так подробно не слышу. Если кирпич на голову упадет, то да, ощутимо, а если птичка какулю на голову сбросит, могу и не заметить. Так и буду ходить целый день довольная и счастливая))

Пыс: как набьешь 10 сообщений сможешь себе счетчик некурения прикрутить.

 

[Kapkan0001]

Нашел на сайте календарь бросающего курить. Все встало на свои места.
Я уже думал, венок можно заказывать. Оказывается, так и должно быть.

 

[Демьян]

Kapkan0001, добро пожаловать на форум!
Для того, чтобы быстрей 10 постов набрать и счетчик прикрутить можешь сходить в Болтологию. https://ne-kurim.ru/forum/forums/talk/
Позаполнять там кучу опросников. Как прикрутить счетчик описано здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...anennye-voprosy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/

 

[Kapkan0001]

Демьян, спасибо.

 

[Демьян]

Kapkan0001, да не за что! Обживайся! Удачи!

 

[Olchik]

Демьян, Добро пожаловать! У меня тоже нос заложен уже почти 2 недели... надеюсь, что скоро пройдет! Удачи тебе!

 

[Kapkan0001]

Olchik, спасибо.

 

[мариха]

Добью, десяточку.. Kapkan0001, не кисни, добро пожаловать!!!!

 

[Kapkan0001]

мариха, спасибо.
Надеюсь меня не забанят за флуд.

 

[Kapkan0001]

И так, продолжим.
10 день:
- Ощущение кома в горле. Чувство чего то в области сердца. Временами легкое головокружение. Нос до сих пор заложен, но уже не так.
11 - 12 день:
- Внезапно все прошло. О_о. слегка заложен нос. Бывает ощущение слабой изжоги. Кашля практически нет. Иногда хочется курить, но уже легко с этим справляюсь.

 

[Olchik]

Kapkan0001, поздравляю! шаг за шагом к Эвересту

 

[Kapkan0001]

Olchik, спасибо.
И так, сегодня приснился сон, что я закурил. Когда проснулся, очень обрадовался, что это был сон.
Иногда хочется курить, но стоит отвлечься и все нормально. Когда кто-то курит рядом, то очень хочется тоже закурить, но сдерживаюсь. Т.е. отвращение еще не появилось.
Дыхалка, кстати, стала лучше работать с первых дней. Обычно, если быстро подняться на пятый этаж, то мне требовалось около двух минут, что бы потом полностью отдышаться. Сейчас хватает 10 секунд и то дыша носом. Цвет кожи стал, ну какой то однородный, не бледный, т.е. изменился в лучшую сторону.

 

[мариха]

Kapkan0001, какие хорошие улучшение.Ай, Молодца!!!

 

[Kapkan0001]

Ну вроде все нормально.
Могу находиться рядом с курящими, на сигареты вообще все равно. Бывает, что иногда хочется курить, но легко с этим справляюсь. Бывает, что забываешь, что бросил курить и думаешь, что сейчас закуришь, но сразу вспоминаешь и появляется чувство, как будто я потерял что то важное.
Изжога замучила, ибо жру, как конь. Но вес в норме. В горле такое ощущение, что на нем сантиметровый налет из смолы.

Но в целом, все отлично. Настроение поднялось.

 

[Kapkan0001]

Уже 29 дней, как не курю. А такое ощущение, будто максимум неделя прошла.

 

[Lanaya]

Уже 29 дней, как не курю. А такое ощущение, будто максимум неделя прошла.

А у меня наоборот)) не курю чуть больше недели, а ощущение что уже месяц =))