ТаСи
Начинающий
- Сообщения
- 70
- Реакции
- 70
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 11
- Не курю с
- 21.11.2012
Добрый времени суток всем бросающим!
Вот и я решила создать дневник для дополнительной мотивации в отказе от этой пагубной привычки.
Для начала немного истории. Курю я с 17 лет, как получила аттестат зрелости так и закурила. Почему именно в 17 лет - не знаю, может потому что мама как-то в откровенном разговоре мне сказала: "Доця, ты сможешь делать все что захочешь в 17 лет, только школу закончи." А курить мне хотелось и раньше, не знаю почему, но меня прям тянуло к сигарете, хотя я не пробовала даже никогда. Сейчас я уже начиталась всякой литературы и знаю, что курение может быть заложено генетически, т.к. у меня и мама и папа курили, но мама уже лет 10 как бросила, а отца давно нет в живых, кроме того пример родителе для детей очень показателен. Но сколько себя помню лет с 13 мне постоянно хотелось закурить, останавливало только то, что я еще маленькая и надо что б сначала исполнилось 17. Мои подружки все курили в школе и довольно с раннего возраста, я с ними не курила. Я не помню свою первую сигарету, но втянулась я довольно быстро и процесс курения доставлял мне удовольствие и физические и психологическое. Так прошли 10 лет моего курения и все это время я была свято уверенна, что стоит мне захотеть я сразу брошу. Мысли бросить курить стали посвящать меня в прошлом году весной, а именно 19 марта я выкурила свою последнюю на тот момент сигарету и перестала курить. Процесс отвыкания проходил на удивление быстро, мне нравилось, то что я больше не курю, решила заняться пробежками по утрам, отказ от курения в этом очень сильно мне помог. Так прошло 2 месяца у меня была уверенность что я бросила и навсегда, мне не хотелось курить вообще, но потом я пошла в отпуск и понеслась, решила выкурить одну сигаретку, потом еще одну и не заметила как снова стала регулярно курить. В этот раз мне уже было не так в кайф курить, я простоянно думала о том что мне нужно бросать "это грязное дело" и вести здоровый образ жизни. Готовиться стать матерью там и все такое, типа уже пора. В этот период стала ловить себя на мысли, что мне не приятно курить на людях, не приятно чувствовать на себе запах табака и все такое. Так прошло 3 месяца и в конце августа 2011 я встретила очень хорошего человека, я очень хотела быть с ним, но так как он не курил, я решила что будет лучше мне тоже не курить и когда мы решили ехать на отдых в Крым на неделю, я приняла решените попробовать снова бросить. Вместе с ним мне было легче отказаться от сигарет, он помог мне морально очень сильно. Потом процесс пошел очень хорошо, я не хотела курить и даже не смотрела в сторону сигарет. Начала заниматься спортом, ходить в зал и с парнем все было прекрасно. так Прошло более полугода, я была уже уверенна на сто процентов , что больше не возьмусь за сигарету и мне это не нужно, но не тут то было. В мае 2012 года меня стала посещать навящивая идея - закурить. Я долго боролась с ней, но в один "прекрасный день" я сорвалась, поссорилась с парнем и на эмоциях закурила. С тех пор й меня внестри происходит постоянная борьба. Я не курю каждый день, но периодически мне хочется закурить и я после долгих переговоров внутри себя иду покупаю сигаретку поштучно и курю ее, потом готова убить себя за то что я сделала, постоянно ругаю себя за это, но не могу с собой ничего поделать.
Люди добрые помогите советом, подскажите как можно от этого порока избавится навсегда? Мне иногда кажется что я безнадежна и просто опускаются руки. Как бросить навсегда - возможно ли это?
С этого дня постараюсь не возвращаться больше к этому и буду писать каждый день тут для мотивации. Сегодня я выкурила две сигареты днем в обеденный перерыв. Признаюсь только здесь, больше об этом никто не знает. Надеюсь на Вашу помощь и поддержку.
Вот и я решила создать дневник для дополнительной мотивации в отказе от этой пагубной привычки.
Для начала немного истории. Курю я с 17 лет, как получила аттестат зрелости так и закурила. Почему именно в 17 лет - не знаю, может потому что мама как-то в откровенном разговоре мне сказала: "Доця, ты сможешь делать все что захочешь в 17 лет, только школу закончи." А курить мне хотелось и раньше, не знаю почему, но меня прям тянуло к сигарете, хотя я не пробовала даже никогда. Сейчас я уже начиталась всякой литературы и знаю, что курение может быть заложено генетически, т.к. у меня и мама и папа курили, но мама уже лет 10 как бросила, а отца давно нет в живых, кроме того пример родителе для детей очень показателен. Но сколько себя помню лет с 13 мне постоянно хотелось закурить, останавливало только то, что я еще маленькая и надо что б сначала исполнилось 17. Мои подружки все курили в школе и довольно с раннего возраста, я с ними не курила. Я не помню свою первую сигарету, но втянулась я довольно быстро и процесс курения доставлял мне удовольствие и физические и психологическое. Так прошли 10 лет моего курения и все это время я была свято уверенна, что стоит мне захотеть я сразу брошу. Мысли бросить курить стали посвящать меня в прошлом году весной, а именно 19 марта я выкурила свою последнюю на тот момент сигарету и перестала курить. Процесс отвыкания проходил на удивление быстро, мне нравилось, то что я больше не курю, решила заняться пробежками по утрам, отказ от курения в этом очень сильно мне помог. Так прошло 2 месяца у меня была уверенность что я бросила и навсегда, мне не хотелось курить вообще, но потом я пошла в отпуск и понеслась, решила выкурить одну сигаретку, потом еще одну и не заметила как снова стала регулярно курить. В этот раз мне уже было не так в кайф курить, я простоянно думала о том что мне нужно бросать "это грязное дело" и вести здоровый образ жизни. Готовиться стать матерью там и все такое, типа уже пора. В этот период стала ловить себя на мысли, что мне не приятно курить на людях, не приятно чувствовать на себе запах табака и все такое. Так прошло 3 месяца и в конце августа 2011 я встретила очень хорошего человека, я очень хотела быть с ним, но так как он не курил, я решила что будет лучше мне тоже не курить и когда мы решили ехать на отдых в Крым на неделю, я приняла решените попробовать снова бросить. Вместе с ним мне было легче отказаться от сигарет, он помог мне морально очень сильно. Потом процесс пошел очень хорошо, я не хотела курить и даже не смотрела в сторону сигарет. Начала заниматься спортом, ходить в зал и с парнем все было прекрасно. так Прошло более полугода, я была уже уверенна на сто процентов , что больше не возьмусь за сигарету и мне это не нужно, но не тут то было. В мае 2012 года меня стала посещать навящивая идея - закурить. Я долго боролась с ней, но в один "прекрасный день" я сорвалась, поссорилась с парнем и на эмоциях закурила. С тех пор й меня внестри происходит постоянная борьба. Я не курю каждый день, но периодически мне хочется закурить и я после долгих переговоров внутри себя иду покупаю сигаретку поштучно и курю ее, потом готова убить себя за то что я сделала, постоянно ругаю себя за это, но не могу с собой ничего поделать.
Люди добрые помогите советом, подскажите как можно от этого порока избавится навсегда? Мне иногда кажется что я безнадежна и просто опускаются руки. Как бросить навсегда - возможно ли это?
С этого дня постараюсь не возвращаться больше к этому и буду писать каждый день тут для мотивации. Сегодня я выкурила две сигареты днем в обеденный перерыв. Признаюсь только здесь, больше об этом никто не знает. Надеюсь на Вашу помощь и поддержку.