Бросить навсегда - возможно ли это?

ТаСи

Начинающий
Сообщения
70
Реакции
70
Метод
Авторский
Лет курения
11
Не курю с
21.11.2012
Добрый времени суток всем бросающим!
Вот и я решила создать дневник для дополнительной мотивации в отказе от этой пагубной привычки.
Для начала немного истории. Курю я с 17 лет, как получила аттестат зрелости так и закурила. Почему именно в 17 лет - не знаю, может потому что мама как-то в откровенном разговоре мне сказала: "Доця, ты сможешь делать все что захочешь в 17 лет, только школу закончи." А курить мне хотелось и раньше, не знаю почему, но меня прям тянуло к сигарете, хотя я не пробовала даже никогда. Сейчас я уже начиталась всякой литературы и знаю, что курение может быть заложено генетически, т.к. у меня и мама и папа курили, но мама уже лет 10 как бросила, а отца давно нет в живых, кроме того пример родителе для детей очень показателен. Но сколько себя помню лет с 13 мне постоянно хотелось закурить, останавливало только то, что я еще маленькая и надо что б сначала исполнилось 17. Мои подружки все курили в школе и довольно с раннего возраста, я с ними не курила. Я не помню свою первую сигарету, но втянулась я довольно быстро и процесс курения доставлял мне удовольствие и физические и психологическое. Так прошли 10 лет моего курения и все это время я была свято уверенна, что стоит мне захотеть я сразу брошу. Мысли бросить курить стали посвящать меня в прошлом году весной, а именно 19 марта я выкурила свою последнюю на тот момент сигарету и перестала курить. Процесс отвыкания проходил на удивление быстро, мне нравилось, то что я больше не курю, решила заняться пробежками по утрам, отказ от курения в этом очень сильно мне помог. Так прошло 2 месяца у меня была уверенность что я бросила и навсегда, мне не хотелось курить вообще, но потом я пошла в отпуск и понеслась, решила выкурить одну сигаретку, потом еще одну и не заметила как снова стала регулярно курить. В этот раз мне уже было не так в кайф курить, я простоянно думала о том что мне нужно бросать "это грязное дело" и вести здоровый образ жизни. Готовиться стать матерью там и все такое, типа уже пора. В этот период стала ловить себя на мысли, что мне не приятно курить на людях, не приятно чувствовать на себе запах табака и все такое. Так прошло 3 месяца и в конце августа 2011 я встретила очень хорошего человека, я очень хотела быть с ним, но так как он не курил, я решила что будет лучше мне тоже не курить и когда мы решили ехать на отдых в Крым на неделю, я приняла решените попробовать снова бросить. Вместе с ним мне было легче отказаться от сигарет, он помог мне морально очень сильно. Потом процесс пошел очень хорошо, я не хотела курить и даже не смотрела в сторону сигарет. Начала заниматься спортом, ходить в зал и с парнем все было прекрасно. так Прошло более полугода, я была уже уверенна на сто процентов , что больше не возьмусь за сигарету и мне это не нужно, но не тут то было. В мае 2012 года меня стала посещать навящивая идея - закурить. Я долго боролась с ней, но в один "прекрасный день" я сорвалась, поссорилась с парнем и на эмоциях закурила. С тех пор й меня внестри происходит постоянная борьба. Я не курю каждый день, но периодически мне хочется закурить и я после долгих переговоров внутри себя иду покупаю сигаретку поштучно и курю ее, потом готова убить себя за то что я сделала, постоянно ругаю себя за это, но не могу с собой ничего поделать.
Люди добрые помогите советом, подскажите как можно от этого порока избавится навсегда? Мне иногда кажется что я безнадежна и просто опускаются руки. Как бросить навсегда - возможно ли это?
С этого дня постараюсь не возвращаться больше к этому и буду писать каждый день тут для мотивации. Сегодня я выкурила две сигареты днем в обеденный перерыв. Признаюсь только здесь, больше об этом никто не знает. Надеюсь на Вашу помощь и поддержку.
 
Я бы не смогла, столько времени себя мучить в моральном плане. Методов много конечно. Полазь, почитай дневники, может найдешь, что-нибудь подходящее тебе. Вспомни все положительное: эмоции, чувства, и вообще что случалось в этой жизни в тот момент когда ты не курила. Главное, настрой себя, и лучше позитивно смотреть на этот процесс. Большую часть пути ты уже прошла - решилась стать свободной от наркотика. И для поднятия настроения:


Магазин Счастья

Понедельник - день тяжёлый, и слава Б-гу, что он когда-нибудь заканчивается. Я тащилась с работы, на душе было примерно так же, как и на небе - хмуро, пасмурно и слякотно. Моросил нудный мелкий дождик, который логично довершал безрадостный день. В довершение всего, когда я свернула на улицу, ведущую к родному дому, оказалось, что пройти невозможно - улица была перекрыта, там вовсю кипели ремонтные работы. Дорожники заботливо натянули цветную ленту и повесили табличку: <Выхода нет>. Хотя, собственно, и входа тоже не наблюдалось. Это было жестоко: слева - длиннющий забор школы, справа - забор поликлиники. Оставалось только выбрать - налево или направо. Я мысленно чертыхнулась и поплелась вокруг школы. Никогда я не ходила такой кривой дорожкой. И поэтому никогда не видела этого магазинчика. Он был расположен в торце обычного жилого дома, а название его сразу поразило моё воображение: он назывался Магазин Счастья.
<Интересно, что может продаваться в таком магазине?>, - зачарованно подумала я. В это время дождик брызнул с удвоенной силой, поэтому я с облегчением нырнула в магазинчик. Дверь мягко закрылась за мной, и мелодичный звон колокольчика вызвал вибрацию где-то во мне, в самой глубине. Словно кто-то там засмеялся. И от этого родилось какое-то радостное волнение, будто вот-вот должно было случиться что-то приятное.
Войдя, я невольно остановилась. Честно говоря, я оказалась в некотором замешательстве. Магазинчик был какой-то странный и больше всего напоминал запущенный склад, полный разного хлама. Между стеллажами и прилавками, трогая и рассматривая разный товар, бродили покупатели. И царило какое-то радостное оживление. К выходу спешила старушка, сияющая, как праздничный фонарик. Поравнявшись, она улыбнулась и подмигнула мне.
- Простите, а что здесь продают? - спросила я.
- Как что? - удивилась старушка. - Что написано, то и продают. Счастье, детка! Счастье!
- А... в каком виде?
- А в каком выберешь, дорогая! Метрами счастье, килограммами счастье, ну и счастье поштучно! - наверное, я выглядела глуповато, потому что старушка засмеялась. - Да ты не сомневайся, девочка, товар качественный! Я здесь постоянный покупатель. Тебе понравится!
И старушка под звон колокольчика выскользнула из магазина. А ко мне уже спешил продавец в синей форменной одежде и с бейджиком на груди. На бейджике было написано: <Михаил, Продавец Счастья>.
- Прошу простить за небольшую заминку, столько покупателей, море работы! - извинился продавец счастья Михаил. - Вы у нас, я смотрю, впервые?
- А вы помните всех покупателей в лицо? - удивилась я.
- Разумеется! Ведь решив однажды быть счастливым, человек обычно становится нашим Постоянным Покупателем Счастья, - объяснил Михаил.
- А что в ваших товарах такого... особо счастливого? - с некоторым сомнением спросила я.
- Ах, я совсем вас заговорил! - спохватился Михаил. - Разрешите мне провести для вас небольшую экскурсию и показать, так сказать, товар лицом.
Он подхватил меня под локоть и повлёк к прилавкам.
- Обратите внимание! Волшебные калейдоскопы! Придают яркость жизни! Постоянная смена впечатлений, феерия красок, множество разнообразных комбинаций!
- Но это же просто игрушка! - запротестовала я.
- А вы, разумеется, полагаете, что жизнь - серьёзная штука? - спросил Михаил.
- Ещё какая серьёзная! - подтвердила я. - Если бы взрослым можно было играть, как детям...
- Так играйте! - предложил Михаил. - Кто же вам, взрослому человеку, может запретить?
- Ну, у меня обязанности... работа. И всё такое, - уныло возразила я.
- А вы в это играйте! Для начала - положите в сумочку калейдоскоп. И когда скучно, грустно или совсем заработались - уделите ему минутку времени. И увидите, как жизнь заиграет яркими красками.
- Я подумаю, - дипломатично сказала я.
- Тогда продолжим! - предложил Михаил. - Я продемонстрирую вам в действии устройство для запуска мыльных пузырей. Посмотрите! Посмотрите! Какие они разные! И как они лопаются!
- Ну и что? - не поняла я.
- Да как же <ну и что>? - ликующе вскричал Михаил. - Все ваши проблемы лопаются как мыльные пузыри. Легко! Красиво! Радостно! Разве не счастье?
- Если бы в жизни они так легко лопались, - вздохнула я.
- Большинство наших проблем сильно раздуты. Прямо как эти пузыри. Научитесь относиться к проблеме, как к мыльному пузырю - посмотрите на неё, полюбуйтесь её переливами, формой, размером - и позвольте ей лопнуть! Вот так! - и он выпустил ещё серию радужных пузырей.
Нет, этот Михаил говорил странные вещи. Но почему-то мне хотелось ему верить! Было в нём что-то такое...убедительное.
- Ну хорошо, возможно, в этом что-то есть, - согласилась я. - Но поверить в то, что калейдоскоп и мыльные пузыри - и есть счастье, я не могу. Вы уж извините.
- Тогда пойдёмте в отдел тканей! У нас замечательный отдел тканей, - ничуть не огорчился Продавец Счастья. - Вперёд, навстречу счастью!
Я поспешила за ним к следующему прилавку. Там действительно наблюдалось немыслимое разнообразие тканей самых невероятных расцветок. Продавец отдела как раз обслуживал даму средних лет.
- У вас есть какой-нибудь весёленький ситчик? - спрашивала она.
- Разумеется, мадам! Вот, взгляните! - радостно сообщил продавец, раскидывая перед ней нежно-зелёный ситец, на котором были изображены смешные танцующие зайчики. Исключительно весёленький! Давайте вместе посмеёмся!
И засмеялся первым, а за ним - дама. Они заливались весёлым смехом, явно довольные друг другом и жизнью. Я тоже невольно заулыбалась.
- Я сошью себе весёленький фартучек и кухонные рукавички! И когда буду готовить обед, смешинки будут попадать в пищу. И вся моя семья будет веселиться! - решила дама.
Я невольно залюбовалась её лицом - оно было словно бы подсвечено изнутри, а в глазах в уголках губ всё ещё плясали смешинки.
- Иногда достаточно окружить себя приятными вещами, чтобы жизнь стала такой же приятной, - пояснил Михаил.
- Вот так просто? - не поверила я. - Но это же такие мелочи?
- Ну, собственно, жизнь и состоит из мелочей, - доверительно сказал Михаил. - И счастье строится тоже из мелочей. Мы же говорим: <Мелочь, а приятно!>. А представляете, что будет, когда приятных мелочей станет много?
- Ну да, представляю! - заулыбалась я. - Это будет счастье!
- Вы уже поняли суть нашего товара! - восхитился Продавец Счастья Михаил. - Но это ещё не всё! Идёмте же, идёмте! Я хочу показать вам нашу новинку! Большая Книга Счастья! Только что поступила!
В книжном отделе было много всего, но Михаил не дал мне хорошенько рассмотреть книги. Он сразу сунул мне в руки симпатичный томик в яркой обложке. Я раскрыла его наугад - и очень удивилась. Там ничего не было! То есть почти ничего: наверху страницы было написано: <Сегодня был самый счастливый день в моей жизни!!!>, а внизу страницы - <А завтра будет ещё лучше!>. А сама страница была чистой - просто разлинована, как тетрадь для первоклассника. Я листала страницу за страницей - вся книга была такой.
- Ну как вам? - горделиво спросил Михаил.
- Но здесь же ничего не написано! - возмутилась я.
- Ну конечно! - подтвердил Михаил. - В этом и суть! Вы будете писать её сами.
- Как сама? - опешила я. - Но я же не умею!
- Сегодня это так. Завтра всё может измениться, - загадочно сказал Михаил. - Вы разрешите прочитать вам небольшую лекцию?
- Да, конечно, - я была совершенно заинтригована.
- Каждый наш день наполнен разными событиями, и одни нам нравятся, а другие - нет. Как ни странно, мы почему-то запоминаем именно <плохие> события, а хорошие нет, потому что они нам кажутся в порядке вещей. В результате наше счастье очень омрачено! Вы со мной согласны?
- Да, правда, - созналась я. - Иногда какая-нибудь мелочь может испортить целый день.
- Большая Книга Счастья предлагает пойти прямо противоположным путём! Записывать в неё только счастливые события. Не менее пяти за день! Больше - можно, меньше - нет.
- Да где же я наберу столько счастливых событий за день? - запротестовала я.
- А вот позвольте не согласиться, на само просто ещё не пробовали, - возразил Продавец Счастья. - Конечно, в первые дни придётся перестраивать своё мышление на новую волну. Но вы быстро войдёте во вкус, это ведь так приятно! Вы попробуйте, попробуйте прямо сейчас! Что сегодня у вас было счастливого?
- Я не знаю, - сникла я. - Какой-то тяжёлый был день.
- Вы сегодня получали травмы?
- Нет, что вы, - испугалась я.
- Ну вот, уже счастье! Так и запишем, - обрадовался Михаил. - Вы сегодня что-нибудь теряли?
- Да, потеряла важный документ, но потом нашла среди бумаг, - подтвердила я.
- О, но это же счастье! Ведь правда? - продолжал обучение Михаил.
- Правда, - согласилась я. - Счастье, что он нашёлся.
- Ну, теперь сами, у вас уже получается, - подбодрил меня Михаил.
- Ну...сегодня собачку смешную видела. Такая лохматая-лохматая, и в пальтишке! Как в цирке. И хозяйка у неё такая же! Тоже лохматая! Они похожи!
- Ну вот! Замечательно! У вас прекрасно получается! - похвалил Михаил.
- А ещё я сегодня наконец-то доделала отчёт. Устала - но закончила! - похвасталась я.
- Это - четыре, - сосчитал Михаил. - Остался пятый эпизод. Итак?
- Так, что же было потом? - соображала я. - Потом был дождь. И я шла домой, а там дорогу ремонтируют. И я пошла в обход... Да! Потом я зашла в ваш чудесный магазинчик! - воскликнула я. - Запишите!
- Охотно, - застрочил Продавец Счастья. - Польщён тем, что вы сочли возможным включить это в список счастливых событий. Итак, пять эпизодов записаны! Ваша Большая Книга Счастья уже пишется!
- И так каждый день? - спросила я. - А когда закончатся страницы?
- К тому времени ваш разум уже привыкнет фиксировать счастливые события автоматически, и не по пять событий за день, а гораздо больше, - пообещал Михаил. - И ваша жизнь будет просто-таки наполнена счастьем!
- Большое спасибо, - поблагодарила я. - Пожалуй, я возьму эту Книгу Счастья.
- Примите её в дар от нашего магазина, - изящно наклонил голову Михаил. - Мы всегда дарим что-нибудь новому покупателю.
- Какое счастье! - обрадовалась я. - Спасибо вам!
- Ну, вот уже и шестой пункт в вашем сегодняшнем Счастье, - улыбнулся Михаил.
- Да, разумеется! И ещё я приобрету устройство для лопанья проблем и калейдоскоп для увеличения яркости жизни! Это счастье семь и восемь! - выпалила я.
- Я очень рад! Вам упаковать в фирменный пакет?
- Да, пожалуйста, - попросила я, всё ещё улыбаясь.
Пакет был тоже очень симпатичный - оранжевый, в крупный белый горох. На нём было написано: <Мы обречены быть счастливыми!>. Надпись мне понравилась.
Михаил провожал меня до выхода. На двери была большая красивая табличка: <Выход есть!>. И табличка мне тоже понравилась.
- У нас такие таблички на всех дверях, - сообщил Михаил. - Чтобы не забывать, что выход есть всегда! Спасибо за покупки. Заходите к нам ещё.
- Я обязательно зайду, - пообещала я. - Я хочу покопаться и в других товарах.
- О, мы всегда рады постоянным покупателям! - восхитился Михаил.
- К вам, наверное, ходит весь наш город? - поинтересовалась я.
- К сожалению, нет! - огорчённо сказал Продавец Счастья. - Как ни странно, все говорят, что хотят быть счастливыми, но далеко не каждый стремится хоть что-то для этого сделать. Но мы работаем над этим! Совершенствуем ассортимент, упаковку, рекламу. Так что вы всегда найдёте для себя что-то новое и интересное. До свидания! И счастья вам!
Мелодично звякнул колокольчик, и я вышла на улицу. Душа моя пела. Я шла домой, и люди задерживали на мне взгляды. Наверное, из-за моего оранжевого пакета. А может быть, потому, что я никак не могла расстаться с улыбкой. А может, я сейчас сияла, как та старушка, что встретилась мне у входа. И это тоже было счастье.
- Девять, - машинально отметила я. - Надо не забыть записать в мою Большую Книгу Счастья.
 
ТаСи, я бросала курить для себя. Чтобы в мыслях не было переложить вину за сигарету на что-либо или кого. Главное решила, что хочу навсегда избавиться от этой дурацкой зависимости. Страшно было очень. Как прыжок в неизвестное. И если решила, то не курю. Вычеркнула из жизни. Почти как если бы кто-то предложил пальцы в розетку;), я ж понимаю, что могу это сделать, но делать не буду точно.
 
Привет и добро пожаловать. Да, можно бросить курить, если очень захотеть. У каждого есть своя мотивация, тебе нужно найти свою и все получится. Удачи. )
 
Добро пожаловать :). Согласен с всеми ребятами должна быть мотивация у каждого.. Но и мы сможем тебе помоч :)
 
Добро пожаловать к не курящим;)
загруженное.jpg
 
Ребята, спасибо всем больше за теплые слова и поддержку. Я теперь понимаю, что попала туда куда надо, долго присматирвалась прежде чем завести дневник, и наконечцо сделала это предже всего дня себя и для дополнительной мотивации. Я ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ, СВОБОДНОЙ И СЧАСТЛИВОЙ. Все с сегодняшнего дня именно так все и есть. Больше никаких мелких проблем не принимаю близко к сердцу, читаю мантрыо здоровье и не курю. Я понимаю, что для меня сигарета как конфета для худеющего - типа от одной ничего не будет. А нетушки - как раз с одной все и начинается, я это прекрасно понимаю. Все с сегодняшнего дня начинается моя свободная и счастливая жизнь. Я буду писать в этом дневнике не только вещи связанные с курением, если позволите, а вообще о вещах которые меня волнуют, т.к. именно мелкие неприятности заставляют взяться за сигарету. Надеюсь вы меня поймете и простите)))

Вчера в обед выкурила две сигареты, потом сидела на работе и ругала себя за это, ведь не хотелось же сделала это только из скуки и просто от того что навалились мелкие неприятности накрыли. Потом я решила почитать сообщения из ваших дневников и наконец-тотрешилась завести свой. И не поверите но мне моменнтально стало легче, как-будто я побывала на приеме у врача и он сказа что я здорова и буду жить долго-долго. А вечером моя жизнь продолжила меняться. После работы меня встретил мой парень и без повода подарил букет цветов, это было так неожиданно и приятно. Он раньше никогда не дарил мне цветы без повода, даже на ДР не посчитал нужным подарить букетик. Возможно он наконец-то начал понимать, что теряет меня с каждым днем, с каждым своим необдуманным поступком, резким словом, егоистичным поведением я просто все дальше от него отдаляюсь и уже не плачу когда он мне грубит, а просто замолкаю и мне становится глубоко плевать на него. Но посмотрим может он еще не безнадежен и сможет понять что нужно женщине. Я очень надеюсь на это.

Вот так вот, потом когда, мы пришли домой я быстренько приготовила покушать и решила занятся собой, я делала маску на лице и у меня было чувство того, что я с этой маской снимаю с себя груз проблем и за весь вечер меня ни разу не посетила мысль закурить. На мелкие проблемы я не обращала внимания, а крупных у меня просто нет. Да у меня вообще все прекрасно.

Сегодня утром я проснулась с хорошим настроением и с удовольствием принялась готовить завтрак и собираться на работу, мыслей курить не было. Я стараюсь об этом думать как буд-то эхто было не со мной, возможно постепенно я вообще забуду что я курила когда-то и научусь жить свободной и здоровой жизнью.

Еще раз спасибо за Ваши отклики, мне было очень приятно их читать.
 
ТаСи, Вчера две выкуренные сигареты не повод бросить эту дурную привычку.
 
vost, не знаю, может ты и прав, но я боюсь что снова начну регулярно курить, а я этого не хочу, попробую бросить полностью навсегда)))
 
vost, не знаю, может ты и прав, но я боюсь что снова начну регулярно курить, а я этого не хочу, попробую бросить полностью навсегда)))

Вот так и надо раз и навсегда.. Ты сможешь я в тебя верю :)
 
vost, Viva, спасибо ребят, я тоже теперь верю. Не сдамся, этот форум чудесным образом "вправляет мозги" и ставит на место потерянную мотивацию))) очень хорошо
 
ТаСи,да было бы за что благодарить))))) твоя задача не курить, и всё получиться, пиши, делись своими ощущениями, переживаниями, радостями....;)
 
Ну как ты? Давай вместе, сейчас я тебя понимаю, как никто другой.
 
Где-то на форуме прочитал интересную вещь про визуализацию. Смысл в том, чтобы представлять себе моменты, когда ты не курил, был здоровым, счастливым. Не вспоминал, а представлял и в будущем времени тоже во всех подробностях и красках. Сейчас я так и делаю, помогает, попробуй!
 
webman, принимается - давай вместе. Я тоже знаю по поводу визуализации и часто пользуюсь этой практикой, буду стараться, сегодня мне хорошо и даже мысли нет что бы закурить...
 
ТаСи, ну как прошёл твой день? Если ты не курила согласись без них лучше?
 
vost, отчитываюсь: вчерашний день прошел очень даже хорошо, мыслей закурить не было, хоть и были мелкие неприятности из-за которых раньше у меня возникали мысли закурить. Форум реально дисциплинирует и я это чувствую. Вчера в обед немного поругалась с парнем, но вместо того что бы пойти и покурить я написала ему сообщение и рассказала что я чувствую и чем именно он меня задел, полегчало и стало даже радостно, что я смогла не держать в себе обиду а рассказать о ней и отпустить. Я решила попробовать немного изменить отношение к жизни, ведь правда говорят что если не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней. Я попробую может получится. Вечером встречалась с подружкой в кафе, она недавно родила сына и кормит его грудью, раньше курила много, бросила из-за беременности. теперь сидит и рассказывает мне как она мечтает быстрее закончить кормить ребенка и закурить. Я просто спросила неужели она не думала даже что можно бросить навсегда курить а не только на период рождения детей, ведь как-то же она обходилась без сигарет все это время. Цвет лица стал лучше, самочувствие хорошее, легче дышать и нет боли в груди как раньше, на что она мне ответила, что она просто мечтает о сигаретах и я несу бред о бросании, ей нравится курить и она будет это делать вопреки всем убеджениям. Я не стала настаивать и продолжать с ней беседу на эту тему, я просто надеюсь что поселила эту мысль в ее голове и она мимо воли будет сама думать об этом. Я ведь сама не идеальна, вон сколько травила себя этой гадостью. Потом я пришла домой готовила еду и думала о том, что мне не хочется курить и когда я слышу запах сигарет мне это не приятно. Наверное все таки мысли о сигаретах это была ловушка мозга, так сказать испытание на силу воли. Ведь год почти я не курила, потом начались мысли типа "Тань, покури, ведь от одной ничего не будет" и я покурила, действительно ничего не было не курила недели две, потом снова повтор и т.д. Я стала воспринимать это как игру, а так нельзя, с этим не шутят, ведь так и снова можно в зависимость попасть . Я иногда реально ощущаю, как будто во мне живет два человека - и один постоянно меня подталкивает к сигаретам, сидит там и капает, капает и в итоге я сдаюсь. Но все больше этого не будет. Я ЗДОРОВА. )))) Вот в принципе и все.
 
ТаСи,мысли какие светлые у тебя, мне очень симпатизируют
1541.jpg
 
vost, отчитываюсь: вчерашний день прошел очень даже хорошо, мыслей закурить не было, хоть и были мелкие неприятности из-за которых раньше у меня возникали мысли закурить. Форум реально дисциплинирует и я это чувствую. Вчера в обед немного поругалась с парнем, но вместо того что бы пойти и покурить я написала ему сообщение и рассказала что я чувствую и чем именно он меня задел, полегчало и стало даже радостно, что я смогла не держать в себе обиду а рассказать о ней и отпустить. Я решила попробовать немного изменить отношение к жизни, ведь правда говорят что если не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней. Я попробую может получится. Вечером встречалась с подружкой в кафе, она недавно родила сына и кормит его грудью, раньше курила много, бросила из-за беременности. теперь сидит и рассказывает мне как она мечтает быстрее закончить кормить ребенка и закурить. Я просто спросила неужели она не думала даже что можно бросить навсегда курить а не только на период рождения детей, ведь как-то же она обходилась без сигарет все это время. Цвет лица стал лучше, самочувствие хорошее, легче дышать и нет боли в груди как раньше, на что она мне ответила, что она просто мечтает о сигаретах и я несу бред о бросании, ей нравится курить и она будет это делать вопреки всем убеджениям. Я не стала настаивать и продолжать с ней беседу на эту тему, я просто надеюсь что поселила эту мысль в ее голове и она мимо воли будет сама думать об этом. Я ведь сама не идеальна, вон сколько травила себя этой гадостью. Потом я пришла домой готовила еду и думала о том, что мне не хочется курить и когда я слышу запах сигарет мне это не приятно. Наверное все таки мысли о сигаретах это была ловушка мозга, так сказать испытание на силу воли. Ведь год почти я не курила, потом начались мысли типа "Тань, покури, ведь от одной ничего не будет" и я покурила, действительно ничего не было не курила недели две, потом снова повтор и т.д. Я стала воспринимать это как игру, а так нельзя, с этим не шутят, ведь так и снова можно в зависимость попасть . Я иногда реально ощущаю, как будто во мне живет два человека - и один постоянно меня подталкивает к сигаретам, сидит там и капает, капает и в итоге я сдаюсь. Но все больше этого не будет. Я ЗДОРОВА. )))) Вот в принципе и все.
У меня подруга также, была беременна, выкормила грудью и в это время не курила, а теперь смайлит. Уже 1 осталась все ее подруги, включая меня, уже не курят. Надеюсь моя и твоя подруги одумаются. А ты молодец так держать и не здаваться!
 

Users who are viewing this thread

Назад
Сверху Снизу