#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[AleX_7]

AleX_7,Саша, тебя тоже с красивой датой!!!

Спасибо Виталий [emoji4]

 

[AleX_7]

А теперь... мультики!!! Пока смотрим... не курим!

Привет Владимир спасибо [emoji4]

 

[AleX_7]

Зашла, вы молодцы, что все до вечера, мне бы до 9 утра продержаться еще полтора часа.

Привет Юля как ты [emoji19] не курю с тобой до 10 утра [emoji4]

 

[Януся]

А теперь... мультики!!! Пока смотрим... не курим!

Мой любимый мультик!
​

 

[Ворчун]

Спасибо Виталий [emoji4]

На здоровье!!!Я с Табексом и форумом, очень помогает.

 

[Demyan]

Зашла, вы молодцы, что все до вечера, мне бы до 9 утра продержаться еще полтора часа.

Юль, привет! Не курю с тобой этот час

 

[AleX_7]

Юль, привет! Не курю с тобой этот час

Я присоединюсь тоже [emoji709]

 

[Шахерезада]

Алиса поздравляю тебя 32 дня ты молодец [emoji4] [emoji8] спасибо большое тебе что ты есть в группе и за поддержку

32? Классно!) Спасибо от души, Саша. Шикарный букет.

 

[AleX_7]

А-а, понятно.
Помогает чат?)

Я больше здесь на форуме.Там вчера был тоже хорошо было [emoji106]

 

[Jkit]

Привет Юля как ты [emoji19] не курю с тобой до 10 утра [emoji4]

Я пока не знаю как. Никак т.е. ни хорошо ни плохо. Вот видишь даже поздороваться забыла. Всем доброе утро, солнечного дня и хорошего настроения!

 

[AleX_7]

Я пока не знаю как. Никак т.е. ни хорошо ни плохо. Вот видишь даже поздороваться забыла. Всем доброе утро, солнечного дня и хорошего настроения!

Привет Юля [emoji4]

 

[AleX_7]

Я пока не знаю как. Никак т.е. ни хорошо ни плохо. Вот видишь даже поздороваться забыла. Всем доброе утро, солнечного дня и хорошего настроения!

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствуйте ее вкус.

 

[AleX_7]

Я пока не знаю как. Никак т.е. ни хорошо ни плохо. Вот видишь даже поздороваться забыла. Всем доброе утро, солнечного дня и хорошего настроения!

Что тебя беспокоит Юля[emoji19]

 

[Jkit]

Что тебя беспокоит Юля[emoji19]

Если кратко, то жизнь. А если подробно, то слишком много писать. А мне сейчас за руль надо садиться, не успею . Так что просто продливаю на час до 10:00. Дальше проще будет.

 

[AleX_7]

Если кратко, то жизнь. А если подробно, то слишком много писать. А мне сейчас за руль надо садиться, не успею . Так что просто продливаю на час до 10:00. Дальше проще будет.

Не курю с тобой час Юля [emoji4]

 

[AleX_7]

Продлеваю до 11 часов

 

[Demyan]

Продлеваю до 11 часов

Саня, я с тобой до 11:00

 

[Владимир Файб]

31 Мая
Ежедневник Анонимных Курильщиков
(Неофициальный перевод)

Мастерство состоит в том, чтобы никогда не поддаваться жалости к себе. — Пир Вилаят Инаят Кхан

Бывало так, что жалость к себе была единственным чувством, которое я мог испытать в близком контакте с самим собой. А жалость к себе разжигает никотиновую апатию и предоставляет целый ряд оправданий отравлению себя ядом.

В выздоровлении я могу по-новому поступать с радио в голове. Если я включаю в беседу голос Высшей Силы, то у меня появляются новое здравомыслие и надежда. Ну а если всё, что я слышу — это лишь мой собственный голос, то у меня все шансы включить привычные модели самооправдания, впасть в жалость к себе и в итоге употребить никотин.

Работая по Восьмому Шагу, я учитываю всех, на кого повлияло такое поведение. Десятый Шаг помогает мне не терять бдительность и замечать, если я начинаю играть роль жертвы.

Жалость к себе — фальшивая сублимация заботы, предлагающая бездействие. Как и никотин, она могла принести кратковременное облегчение, но никогда не могла по-настоящему удовлетворить мои потребности.

Только сегодня я выбираю не быть жертвой по собственному сценарию, а молиться об избавлении от саможалости, чтобы практиковать любовь к себе.

 

[Diictodon]

Доброго времени!)
А меня по-моему нет)
Тема такая приятная, столько людей бросивших, глаз радуется) Молодцы!

Ой, нашла и себя! Ничего себе)

 

[AleX_7]

Не курю с вами до 15 часов