Чистый вдох

[Ратмир]

Всем доброго времени суток! Хочу поделиться своей историей.
Мне было 14 лет,все друзья моей компании курили.Видимо и я взял с них такой пример.В 14 лет я первый раз затянулся и начал курить....сначала сигарету в день..потом две..так и поехало,втянулся,подсел.И так я курил лет так до 19 потом я бросил на год....все я думал я уже навсегда избавился от этой злой привычки,но не тут то было.В один прекрасный вечер я сидел в компании друзей в клубе ....мы были немного выпивши и мне захотелось побаловаться...я выкупил 1 сигарету ели-ели,и понеслось....Теперь мне 25 хочу бросить ....точнее уже бросил!!! Надо так себе говорить! Не курю 5 дней)) уже рад!Первые 2 дня очень хотелось,щас наплывами...Но я настроен серьезно! Надаело,да и сыну 2 года,не хочу чтоб он вырос и видел,какой пример я ему подаю!!! И служил в десанте а десантура не сдаётся)) Так что этого мелкого злодея одолею))

 

[Ратмир]

блин,думал дневник создал,фиг знает че я создал

 

[ЯНаталИЯ]

Ратмир, Привет! Настрой хороший! Удачи тебе! Ставь счетчик

 

[Ратмир]

слушай я скачал его к себе на компьютер...сдесь тоже нужно ставить?

 

[Владимир Файб]

Ратмир, привет!

блин,думал дневник создал,фиг знает че я создал

Это и есть твой дневник!
Можешь на первом сообщении нажать на "Редактировать" и поправить согласно шаблона:

Шаблон дневника
Для вашего удобства сделан шаблон дневника, достаточно скопировать его в свой дневник, и грамотно заполнить.
Стаж курения
Кол-во лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Ну например полпачки в день.
Почему решил(а) бросить
Очень важный пункт. Ведь для отказа от курения, важно понимать, почему вы решили сделать это. Какие причины привели вас к этому?
Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить. Вы можете сделать это воспользовавшись нашим сервисом. И не забудьте добавить в дневник ссылку на список своих причин отказа и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Пример готового списка https://ne-kurim.ru/reasons/22
Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить
Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы
Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.
Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

 

[Владимир Файб]

слушай я скачал его к себе на компьютер...сдесь тоже нужно ставить?

Поставить счетчик себе в подпись может любой и каждый, для этого необходимо сделать следующее:
- оставить 10 сообщений на форуме (необходимо чтобы открылась возможность редактирования личной подписи
- перейти по ссылке https://ne-kurim.ru/ncounter/

- заполнить все поля и нажать "Получить счетчик". Затем выбрать понравившийся счетчик и скопировать ссылку из поля "Для форума"

- открыть редактирвание своей подписи через меню либо по ссылке https://ne-kurim.ru/forum/account/signature

- вставить ссылку и сохранить, результат можно увидеть незамедлительно

 

[Kotenok2012]

Привет! Молодец! Как настроение?

 

[Ратмир]

Kotenok2012, замечательно,заметил даже просыпаюсь бодрым с утра...не то что раньше))

 

[Ратмир]

сегодня ровно неделя как не курю.Я очень рад! Но нельзя расслабляться....

 

[Kotenok2012]

Ратмир, молодец! Поздравляю с неделькой!

 

[ЯНаталИЯ]

Ратмир, Неделька! Ура!!!!

 

[Ратмир]

Решил со следующей недели пойти в спорт зал буду растить мускул))

 

[ЯНаталИЯ]

Решил со следующей недели пойти в спорт зал буду растить мускул))

Не усердствуй пока, сейчас твой организм восстанавливается после курения, нагружать первое время, тем более наращиванием мускулов не стоит, чувствуешь нужду в физ. нагрузках тогда лучше побегай или походи на свежем воздухе, плавание тоже хорошо. А качалку, совет, пока отложи

 

[Ратмир]

Вчера чуть не сорвался!!!Перевели хорошую сумму за службу по контракту,я поехал покупать машину ( с другом ) Естественно друг говорит ну что давай обмоем! Я говорю нее...т.к. я не курю я пить не буду первый месяц точно...Сели в кафе я купил ему пиво,себе взял перекусить и сок апельсиновый.Он сидит пьёт,потом пошел покурил...И тут возникло желание..может нафиг это бросание,щас выпью,покурю,отдохну,выходные ведь!
Я уже был готов пойти и купить себе пиво и закурить...вроде и повод,машину купил,еще и друг подначивает гавнюк!Короче в итоге я сказал другу не хочу т.к. завтра на работу (соврал).И мы разъехались по домам...Приехав домой сидел и думал..еще немного и я бы оступился и сорвался..Для себя сделал выводы раньше бросать было легче,видимо стаж курения даёт о себе знать...И теперь думаю по любому у меня еще такие ситуации будут...надо как сдерживаться и контролировать себя!

 

[Ратмир]

да ладно я когда курил тоже занимался...правда дома там турничок и т д)

 

[Irina Vladimirovna]

Ратмир, вот видишь как вражина искушает!!! держись дорогой и посылай этого "добренького убийцу" в ..., сам знаешь куда!

 

[ЯНаталИЯ]

Ратмир, Молодец что удержался! Так держать!