Дневник Bagira_irk

[Елена Матвеева]

Стаж курения
около 12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
последнее время 12-15 сигарет в день в среднем
Почему и зачем
Около года хочу это сделать. Стала замечать проблемы со здоровьем. Стали часты ситуации, когда организм сам просит очиститься, и делаю перерывы в курении - 3-5 дней. вот просто не хочу курить и все. Молодой человек как-то предложил вместе бросить, сказав, что "вдруг мы скоро детей захотим", тогда задумалась, ведь действительно хочу здоровых детей. В общем все вокруг свидетельствует о том, что пора.
Попыток бросить
Примерно раз в месяц бросаю на 3-5 дней, так уже около года. Одна попытка была реальной... Месяц назад действительно думала, что перестану совсем. тогда закурила на 7 дней.
Бросал(а) с использованием методик
все держалось на реальном желании не курить, читала Кара, слушала... Приложение для Андроида Не курю и Бросаем курить, тоже помогает =)
Причины прошлых неудач
Все было очень эмоционально, хотелось сосредоточиться, успокоиться, и т.д. в общем из-за стресса.
Причины прошлых удач
Уверенность, что все правильно, позитивный настрой
Сейчас бросаю с помощью
Просто спокойно приняла решение бросить. Также спокойно хочу его окончательно принять, чтобы это не закончилось очередным краткосрочным перерывом.
Ну и немного от себя, а лучше много
Все будет хорошо =)

 

[Jizzm]

Ну и немного от себя, а лучше много
Все будет хорошо =)

Привет.
Конечно всё будет хорошо, иначе и быть не может. Если ты твердо настроена расстаться с этой привычкой, то всё обязательно получится. Удачи тебе, Елена.

 

[/Татьянка/]

что "вдруг мы скоро детей захотим"

Очень веская причина

Просто спокойно приняла решение бросить. Также спокойно хочу его окончательно принять, чтобы это не закончилось очередным краткосрочным перерывом.

Так и нужно, ведь это намного легче чем кажется

 

[Эндрю]

Нужно настроиться серьёзно, ответственно: не курю. Нужно про себя обрубить любую возможность закурить. Нужно перестать думать в сторону курения. Нужно обрывать любые мысли на эту тему, любые связанные образы. Увидела что-то про себя, вспомнила запах или еще что - переключаться.
Когда оставляешь про себя возможность закурить, хотя бы по какому-нибудь уважительному поводу - держаться очень тяжело. Когда не оставляешь ни единого шанса закурить, а все связанные мысли обрубаешь - всё легче.

 

[George]

@Елена Матвеева, привет. Отличное и правильное решение, замечательная мотивация - здоровые счастливые дети. Все получится, не сомневайся.

 

[luna34rus]

@Елена Матвеева, привет, и удачи тебе!