Norg
Голодный
Всем привет. Сто лет не сидел ни на каких форумах, аж ностальгическую слезу пустил после регистрации. Буквально. Пока курил - не случалось со мной такого, вот что значит перестать избегать эмоций.
Начну свой дневник с того, что докопаюсь до названия раздела: "дневники бросающих курить". Можно либо курить, либо не курить, а что такое "в процессе бросания"? По-моему, это значит ходить без сигарет, но у всех стрелять постоянно, курить еще больше и всем говорить "я бросаю". Напомнило стишок-пирожок (кстати, я большой их любитель):
Именно с его книгой я и бросил окончательно. Почувствуйте разницу: можно быть курящим человеком с перерывом между сигаретами в 1 год, а можно быть некурящим, который позавчера выкурил последнюю сигарету.
Пишу это утром третьего дня своей новой жизни. До этого вел дневник в заметках, перекину их сюда.
===================ДЕНЬ 1=====================
Бросил курить я с утра. Вчера вечером курил, потом лег спать (а до этого был недосып, спать хотелось очень), проспал 10 часов и проснулся уже с симптомами отказа. Я пробовал раньше бросать среди дня - не работает. Единственный способ удержаться - не курить с утра. Если в течение дня хоть один раз покурил - до вечера буду курить, хоть это первый шаг, хоть срыв, хоть как.
Вот я сейчас не покурил свою утреннюю сигарету, присмотрелся к желанию покурить, и заметил, что подобное желание покурить я испытывал и когда курил, даже буквально сразу. Например, частенько случалось такое: вышел, покурил, заходишь, и чувствуешь - как будто неплохо бы снова пойти покурить. Теперь, мне кажется, я понимаю: когда возвращаешься с перекура, надо браться за те же дела/эмоции/разговоры, от которых и уходил курить. И хочется снова от них уйти. Потому что перекур - это бегство от чего угодно.
А ещё вечером первого дня накатило, но 20 отжиманий помогли сбить приступ.
===================ДЕНЬ 2=====================
Утром второго дня (спал 7 часов, выспался очень хорошо) кашель не сильный, но настойчивый, слышно глубокие хрипы в бронхах. С самого утра начинаются навязчивые мысли о курении, но их удается высмеивать, вспоминая книгу: сейчас я временно испытываю то, что буду испытывать постоянно, если закурю. Речь о симптомах отказа: курящий человек испытывает их 10+ раз в день, когда уровень никотина в крови падает. Именно они меня сейчас напрягают, но это пройдет. У некурящих это проходит, в отличие от курящих
Вечером второго дня накатывает слабее. Я продолжаю делать то, что мне нравилось в курении: выхожу во двор и гуляю туда-сюда.
Кашель был только утром, но горло как будто саднит, как воспалённое. Боль в левой части грудины, то ли в сердце, то ли в легком.
===================ДЕНЬ 3=====================
Утром третьего дня даже не побежал сразу пить кофе. И высыпаться стал заметно лучше.
Кашель очень слабый, горло побаливает.
Зарегался на форуме. Написал всё вот это.
Я зарегался тут с определенной целью: получение внешней поддержки и оказание ее другим (что придает мне сил тоже). Дело в том, что я никому не сказал, что бросаю курить: жена видит, что я по-прежнему выхожу несколько раз в день на улицу на 10-15 минут. Заметила только, что я айкос перестал долбить по вечерам. Так что вообще абсолютно никто, ни семья, ни лучший друг, ни родители, ни дети не знают, что я бросил курить. Не то чтобы я скрываю, я просто не хочу плясок вокруг меня, вроде "тебе наверное тяжело, а давай я то, а давай мы сё, а давай так, а мне наверное надо эдак". А еще я бываю излишне требовательным к семье, и боюсь, что начну давить на жену, требовать бросать и так далее. Вместо этого я решил сосредоточиться на себе, заняться решением своих проблем, изучением своих эмоций, а окружающих не трогать.
В итоге я бросил курить, имея 8 пачек сигарет в шкафу, разложенные по дому пачки стиков и два айкоса, и жена айкос курит в комнате (как и я раньше).
Начну свой дневник с того, что докопаюсь до названия раздела: "дневники бросающих курить". Можно либо курить, либо не курить, а что такое "в процессе бросания"? По-моему, это значит ходить без сигарет, но у всех стрелять постоянно, курить еще больше и всем говорить "я бросаю". Напомнило стишок-пирожок (кстати, я большой их любитель):
Раньше бросал с помощью Аллена Карра, потом просто так бросал - лень было идти за сигаретами, играл в доту 40 часов кряду, так и бросил. На год хватило. При этом я отдавал себе отчет, что я курящий человек, у которого перерыв между сигаретами растянулся с одного часа до нескольких месяцев. С таким подходом возврат к сигаретам был неизбежен, теперь я понимаю. Кроме того, курение выполняло нужные мне функции, о чем я узнал из книги Сергея.
Именно с его книгой я и бросил окончательно. Почувствуйте разницу: можно быть курящим человеком с перерывом между сигаретами в 1 год, а можно быть некурящим, который позавчера выкурил последнюю сигарету.
Пишу это утром третьего дня своей новой жизни. До этого вел дневник в заметках, перекину их сюда.
===================ДЕНЬ 1=====================
Бросил курить я с утра. Вчера вечером курил, потом лег спать (а до этого был недосып, спать хотелось очень), проспал 10 часов и проснулся уже с симптомами отказа. Я пробовал раньше бросать среди дня - не работает. Единственный способ удержаться - не курить с утра. Если в течение дня хоть один раз покурил - до вечера буду курить, хоть это первый шаг, хоть срыв, хоть как.
Вот я сейчас не покурил свою утреннюю сигарету, присмотрелся к желанию покурить, и заметил, что подобное желание покурить я испытывал и когда курил, даже буквально сразу. Например, частенько случалось такое: вышел, покурил, заходишь, и чувствуешь - как будто неплохо бы снова пойти покурить. Теперь, мне кажется, я понимаю: когда возвращаешься с перекура, надо браться за те же дела/эмоции/разговоры, от которых и уходил курить. И хочется снова от них уйти. Потому что перекур - это бегство от чего угодно.
А ещё вечером первого дня накатило, но 20 отжиманий помогли сбить приступ.
===================ДЕНЬ 2=====================
Утром второго дня (спал 7 часов, выспался очень хорошо) кашель не сильный, но настойчивый, слышно глубокие хрипы в бронхах. С самого утра начинаются навязчивые мысли о курении, но их удается высмеивать, вспоминая книгу: сейчас я временно испытываю то, что буду испытывать постоянно, если закурю. Речь о симптомах отказа: курящий человек испытывает их 10+ раз в день, когда уровень никотина в крови падает. Именно они меня сейчас напрягают, но это пройдет. У некурящих это проходит, в отличие от курящих
Вечером второго дня накатывает слабее. Я продолжаю делать то, что мне нравилось в курении: выхожу во двор и гуляю туда-сюда.
Кашель был только утром, но горло как будто саднит, как воспалённое. Боль в левой части грудины, то ли в сердце, то ли в легком.
===================ДЕНЬ 3=====================
Утром третьего дня даже не побежал сразу пить кофе. И высыпаться стал заметно лучше.
Кашель очень слабый, горло побаливает.
Зарегался на форуме. Написал всё вот это.
Я зарегался тут с определенной целью: получение внешней поддержки и оказание ее другим (что придает мне сил тоже). Дело в том, что я никому не сказал, что бросаю курить: жена видит, что я по-прежнему выхожу несколько раз в день на улицу на 10-15 минут. Заметила только, что я айкос перестал долбить по вечерам. Так что вообще абсолютно никто, ни семья, ни лучший друг, ни родители, ни дети не знают, что я бросил курить. Не то чтобы я скрываю, я просто не хочу плясок вокруг меня, вроде "тебе наверное тяжело, а давай я то, а давай мы сё, а давай так, а мне наверное надо эдак". А еще я бываю излишне требовательным к семье, и боюсь, что начну давить на жену, требовать бросать и так далее. Вместо этого я решил сосредоточиться на себе, заняться решением своих проблем, изучением своих эмоций, а окружающих не трогать.
В итоге я бросил курить, имея 8 пачек сигарет в шкафу, разложенные по дому пачки стиков и два айкоса, и жена айкос курит в комнате (как и я раньше).
так и есть
не поняла, что не так со счётчиком 
вот у тебя видео 2 дня...
