Дневник. Новый этап к здоровому образу жизни.

[Svetik🌸]

@Оливка, Ты как? Как самочувствие?

 

[Оливка]

Ну восхищаюсь!

Приветик Оля
У меня всё хорошо
Всех отмечаю, на форуме прописалась прямо
По состоянию первые три дня после НЗТ была небольшая сонливость и вялость. Дальше все стабилизировалось. Настроение отличное, накатов нет.
Сегодня месяц уже без электронок.
Очень рада, что смогла развязаться с этой дрянью

Какая же ты красотка, Света
Бросила легко, быстро, без сомнений и сожалений

Пример для подражания

 

[Оливка]

@Оливка, Ты как? Как самочувствие?

Я в порядке
Не смотря ни на что — рука к дудке не тянется, уже особо и не думается

В критический момент хотелось будто бы курить, но потом поняла что путаю желание покурить с желанием поплакать. Поплакала — отпустило

Все вообще пучком

 

[Svetik🌸]

Я в порядке
Не смотря ни на что — рука к дудке не тянется, уже особо и не думается

В критический момент хотелось будто бы курить, но потом поняла что путаю желание покурить с желанием поплакать. Поплакала — отпустило

Все вообще пучком

Ты умничка, и у тебя всё отвыкание от этой дряни тоже пройдет легко.
Ведь очень важен сам настрой, и ради чего все это

 

[ТОРУК МАКТО]

Приветик Оля
У меня всё хорошо
Всех отмечаю, на форуме прописалась прямо
По состоянию первые три дня после НЗТ была небольшая сонливость и вялость. Дальше все стабилизировалось. Настроение отличное, накатов нет.
Сегодня месяц уже без электронок.
Очень рада, что смогла развязаться с этой дрянью

От души поздравляю с месяцем некурения, это подвиг, реально подвиг, ты справилась, ты молодец, некурить это здорово, надо ещё месяц чтобы закрепить результат, всё будет хорошо, ты правда большая молодец

 

[Svetik🌸]

От души поздравляю с месяцем некурения, это подвиг, реально подвиг, ты справилась, ты молодец, некурить это здорово, надо ещё месяц чтобы закрепить результат, всё будет хорошо, ты правда большая молодец

Антон, спасибочки большое
Форум и Вы все тоже мне хорошо помоглиБез вашей поддержки было бы немного сложнее
Ты как?

 

[ТОРУК МАКТО]

Антон, спасибочки большое
Форум и Вы все тоже мне хорошо помоглиБез вашей поддержки было бы немного сложнее
Ты как?

Я норм, с некурением подружился, со здоровьем так себе, какая-то усталость непонятная, недосып, аллергия, и много чего ещё, ну в общем норма

 

[ТОРУК МАКТО]

Антон, спасибочки большое
Форум и Вы все тоже мне хорошо помоглиБез вашей поддержки было бы немного сложнее
Ты как?

В Подмосковье накрыли подпольный цех по изготовлению электронок, десятки тысяч устройств поступали в продажу, страшно представить состав это г...на, а мы это ещё и курили много много лет, это печально, поэтому нужно забыть всё как страшный сон, и главное не возвращаться, вперёд только вперёд.

 

[Svetik🌸]

Я норм, с некурением подружился, со здоровьем так себе, какая-то усталость непонятная, недосып, аллергия, и много чего ещё, ну в общем норма

Постепенно все должно восстановиться.
Я когда в прошлый раз бросала курить, тоже пол года где то со здоровьем какие то проблемы были. По врачам , как на работу, бегала. Потом все наладилось конечно) И у тебя все наладится, я знаю

 

[Svetik🌸]

В Подмосковье накрыли подпольный цех по изготовлению электронок, десятки тысяч устройств поступали в продажу, страшно представить состав это г...на, а мы это ещё и курили много много лет, это печально, поэтому нужно забыть всё как страшный сон, и главное не возвращаться, вперёд только вперёд.

Я видела по поводу этих цехов и как все это изготовляется кошмар, все для людей же у нас

 

[ТОРУК МАКТО]

Постепенно все должно восстановиться.
Я когда в прошлый раз бросала курить, тоже пол года где то со здоровьем какие то проблемы были. По врачам , как на работу, бегала. Потом все наладилось конечно) И у тебя все наладится, я знаю

Света спасибо, я очень надеюсь что всё наладится, мне болеть нельзя, я кормилец, глава семьи, на мне всё

 

[Veritas]

Светик, поздравляю тебя с первым Месяцем!!! Салют в твою честь! Идем дальше

 

[Svetik🌸]

Ну что, сегодня месяц, как не курю.
Как настроение?
Да шикарное.
Как же здорово дышать свежим воздухом морозным и не ощущать забитых легких)
За месяц всего лишь один раз пила таблетку от головной боли - так что можно сказать что их больше нет)
Покалываний в груди и перепадов давления тоже кстати больше не наблюдала за этот месяц)
Что по весу?
Ну, можно сказать что в этот раз я вышла из никотиновой ямы без лишних килограмм)
Но думаю, что тут большую роль сыграли препараты, которые помогали мне бросать .
Сейчас еще принимаю
магний малат 400мг днем
5HTP вечером 2 капсулы
Утром серотонин капсулу.
Настроение в норме, ни на кого не бросаюсь с кулаками, аппетит не повышается)
Это месяц еще пропью данные препараты так как организму нужно время на восстановление. Дофаминовая яма при отказе от курения очень бьёт не только по нервной системе, но и по всему организму в целом.
Погнали во второй месяц свободы

 

[Svetik🌸]

Посмотреть вложение 2279328Светик, поздравляю тебя с первым Месяцем!!! Салют в твою честь! Идем дальше

АнечкаСпасибо огромное

 

[nachtigal]

Поздравляю от души, Светочка!

 

[Svetik🌸]

Дневничек, решила заглянуть сюда и написать пару строк.
Сегодня я не курю уже 36 дней. И да, конечно же я большая умница, что вышла на этот путь и не сворачиваю.
Здоровье оочееень важно, без него не будет не работы, ни всего остального.
Последние четыре дня у меня выдались достаточно эмоциональные и нервозные.. В пики напряжения прям мозг начинает подкидывать, что надо это обкурить и обдумать)))) НО!!! закидываю в рот жвачку мятную или холс в обмен на дозу никотина и вроде успокаивается штурм никотиновой зависимости. В последнее время стала очень часто жевать жвачку, чуть ли не в каждом кармане уже лежат всякие холсы, орбиты или диролы))) Нервозности по моему еще добавляет мое желание вернуть свой идеальный вес как можно быстрее.. Хотя я же себе разрешала февраль еще не ограничивать во вредной пище, но уже неделю как исключила всю дрянь из рациона.
В первые недели отказа от никотина очень хорошо помогало глубокое дыхание, сейчас уже это не прокатывает.
Но я не курю и не закурю уже больше точно!!! Назад дороги нет, а мозг привыкнет. Я помню, в прошлый раз отказа от никотина тоже периодами было легко, а периодами проскакивали накаты, но они проходили и сейчас пройдут, лишь чуточку терпения.
И так, продолжаем дальше жить без никотина!

 

[Veritas]

Но я не курю и не закурю уже больше точно!!!

Отличный настрой Светик идем дальше

 

[ТОРУК МАКТО]

Дневничек, решила заглянуть сюда и написать пару строк.
Сегодня я не курю уже 36 дней. И да, конечно же я большая умница, что вышла на этот путь и не сворачиваю.
Здоровье оочееень важно, без него не будет не работы, ни всего остального.
Последние четыре дня у меня выдались достаточно эмоциональные и нервозные.. В пики напряжения прям мозг начинает подкидывать, что надо это обкурить и обдумать)))) НО!!! закидываю в рот жвачку мятную или холс в обмен на дозу никотина и вроде успокаивается штурм никотиновой зависимости. В последнее время стала очень часто жевать жвачку, чуть ли не в каждом кармане уже лежат всякие холсы, орбиты или диролы))) Нервозности по моему еще добавляет мое желание вернуть свой идеальный вес как можно быстрее.. Хотя я же себе разрешала февраль еще не ограничивать во вредной пище, но уже неделю как исключила всю дрянь из рациона.
В первые недели отказа от никотина очень хорошо помогало глубокое дыхание, сейчас уже это не прокатывает.
Но я не курю и не закурю уже больше точно!!! Назад дороги нет, а мозг привыкнет. Я помню, в прошлый раз отказа от никотина тоже периодами было легко, а периодами проскакивали накаты, но они проходили и сейчас пройдут, лишь чуточку терпения.
И так, продолжаем дальше жить без никотина!

Молодчинка

 

[НатальяК]

Я в порядке
Не смотря ни на что — рука к дудке не тянется, уже особо и не думается

В критический момент хотелось будто бы курить, но потом поняла что путаю желание покурить с желанием поплакать. Поплакала — отпустило

Все вообще пучком

Я тоже стала прям много плакать....неужели от отказа?

 

[LinaS]

Света, приветик еще раз подскажи пожалуйста, сколько ты по времени используешь пластыри?