Дневник. Новый этап к здоровому образу жизни.

[Svetik🌸]

Пришла сюда второй раз. Первый раз я бросала курить в 2017 году. После нескольких лет без никотина произошел срыв на фоне длительных стрессов. Закурила в 2021 снова, но в этот раз моими никотиновыми друзьями были электронки парилки.
Несколько месяцев назад поняла, что здоровье начало ухудшаться и пора прощаться с этой соской привычкой.
Появилась одышка, иногда тяжело дышать, бывает покалывание в области сердца, память и мозг вообще стал работать хуже и какой то туман в голове. Становится страшно от того, что здоровье может не восстановится как было в прошлый мой отказ от никотина.
Вообщем взяла себя в руки, подготовилась морально и запаслась костылями в виде пластырей, жвачек, циризина и афобазола с магнием конечно же)) Так скажем: подготовилась основательно, чтобы как можно легче пройти этот путь.
Сегодня мой первый день без электронки. Абстинентного синдрома не почувствовала, но это и понятно, пластырь делает свое дело в купе с магнием и афобазолом.
Как то легко по сравнению с прошлым разом у меня сегодня прошел день и я этому очень рада.
Надеюсь что и завтрашний день будет таким же.

 

[Anat]

Пришла сюда второй раз. Первый раз я бросала курить в 2017 году. После нескольких лет без никотина произошел срыв на фоне длительных стрессов. Закурила в 2021 снова, но в этот раз моими никотиновыми друзьями были электронки парилки.
Несколько месяцев назад поняла, что здоровье начало ухудшаться и пора прощаться с этой соской привычкой.
Появилась одышка, иногда тяжело дышать, бывает покалывание в области сердца, память и мозг вообще стал работать хуже и какой то туман в голове. Становится страшно от того, что здоровье может не восстановится как было в прошлый мой отказ от никотина.
Вообщем взяла себя в руки, подготовилась морально и запаслась костылями в виде пластырей, жвачек, циризина и афобазола с магнием конечно же)) Так скажем: подготовилась основательно, чтобы как можно легче пройти этот путь.
Сегодня мой первый день без электронки. Абстинентного синдрома не почувствовала, но это и понятно, пластырь делает свое дело в купе с магнием и афобазолом.
Как то легко по сравнению с прошлым разом у меня сегодня прошел день и я этому очень рада.
Надеюсь что и завтрашний день будет таким же.

Привет поздравляю с решением отказа от отравы проходи марафоны, веди дневник общайся, участвуй - это всё в помощь в отказе
Желаю лёгких лёгких

 

[Svetik🌸]

Привет поздравляю с решением отказа от отравы проходи марафоны, веди дневник общайся, участвуй - это всё в помощь в отказе
Желаю лёгких лёгких

Спасибо большое

 

[ArturChoose]

Привет! У тебя получится. И будет ровное настроение, не будет тоски. И кашель пройдёт! И будешь экономить много-много денег!

 

[1.Елена]

@Svetik🌸 Светочка желаю тебе удачи!

 

[murmulis]

Пришла сюда второй раз. Первый раз я бросала курить в 2017 году. После нескольких лет без никотина произошел срыв на фоне длительных стрессов. Закурила в 2021 снова, но в этот раз моими никотиновыми друзьями были электронки парилки.
Несколько месяцев назад поняла, что здоровье начало ухудшаться и пора прощаться с этой соской привычкой.
Появилась одышка, иногда тяжело дышать, бывает покалывание в области сердца, память и мозг вообще стал работать хуже и какой то туман в голове. Становится страшно от того, что здоровье может не восстановится как было в прошлый мой отказ от никотина.
Вообщем взяла себя в руки, подготовилась морально и запаслась костылями в виде пластырей, жвачек, циризина и афобазола с магнием конечно же)) Так скажем: подготовилась основательно, чтобы как можно легче пройти этот путь.
Сегодня мой первый день без электронки. Абстинентного синдрома не почувствовала, но это и понятно, пластырь делает свое дело в купе с магнием и афобазолом.
Как то легко по сравнению с прошлым разом у меня сегодня прошел день и я этому очень рада.
Надеюсь что и завтрашний день будет таким же.

Всё получится! Я с пластырями, афобазолом, мелатонином, и доп жвачкой никоретте весьма успешно бросила айкос.

 

[Svetik🌸]

Всё получится! Я с пластырями, афобазолом, мелатонином, и доп жвачкой никоретте весьма успешно бросила айкос.

Спасибо большое за поддержку
Жвачка никоретте лежит тоже на всякий случай.

 

[ТОРУК МАКТО]

Пришла сюда второй раз. Первый раз я бросала курить в 2017 году. После нескольких лет без никотина произошел срыв на фоне длительных стрессов. Закурила в 2021 снова, но в этот раз моими никотиновыми друзьями были электронки парилки.
Несколько месяцев назад поняла, что здоровье начало ухудшаться и пора прощаться с этой соской привычкой.
Появилась одышка, иногда тяжело дышать, бывает покалывание в области сердца, память и мозг вообще стал работать хуже и какой то туман в голове. Становится страшно от того, что здоровье может не восстановится как было в прошлый мой отказ от никотина.
Вообщем взяла себя в руки, подготовилась морально и запаслась костылями в виде пластырей, жвачек, циризина и афобазола с магнием конечно же)) Так скажем: подготовилась основательно, чтобы как можно легче пройти этот путь.
Сегодня мой первый день без электронки. Абстинентного синдрома не почувствовала, но это и понятно, пластырь делает свое дело в купе с магнием и афобазолом.
Как то легко по сравнению с прошлым разом у меня сегодня прошел день и я этому очень рада.
Надеюсь что и завтрашний день будет таким же.

Привет! Покалывания и боли в области сердца это от электронок ( включая айкос ), это всё пройдёт со временем если бросить эту дрянь. Главное настрой, здоровье важнее, удачи

 

[Svetik🌸]

Итак, прошел второй день без электронок.
Было сложнее, чем в первый день.
Заметила, что несколько раз за день искала по привычке электронку, которую всегда раньше держала при себе
За день пришлось применить аж три никотиновые жвачки
Знаю, что скоро станет намного легче - ведь я все это уже проходила, только немного терпения
Аппетит не усилился за эти два дня - это радует, в тот раз я набрала очень много лишнего
Вообщем идем прямо к цели, не сворачивая

 

[Svetik🌸]

Привет! Покалывания и боли в области сердца это от электронок ( включая айкос ), это всё пройдёт со временем если бросить эту дрянь. Главное настрой, здоровье важнее, удачи

Спасибо большое за поддержку

 

[Svetik🌸]

Сегодня пять дней, как я не курю вейп
Сонливость до обеда ужасная, с утра стаскиваю прям себя с кровати Благо, работаю дома и есть возможность поспать. После 12 часов дня уже состояние более менее стабилизируется и не так хочется спать. Привычка искать электронку еще проскакивает, сразу напоминаю себе, что я больше эту гадость не курю)))
С утра все эти дни приклеиваю пластыри никоретте 25 мг. Плюс жвачки никоретте 2 мг за день три штуки уходит
Пью афобазол утром и вечером и магний вечером. Сон ночью пока отличный.

Настораживает эта сонливость - никотин через пластыри же поступает в организм?
Возможно афобазол уменьшить нужно, но боюсь, что будут накаты на покурить или начнут нервишки шалить))
Завтра планирую уменьшить количество жвачек.
Купила 2 этап пластырей никоретте на следующую неделю)

 

[ТОРУК МАКТО]

Сегодня пять дней, как я не курю вейп
Сонливость до обеда ужасная, с утра стаскиваю прям себя с кровати Благо, работаю дома и есть возможность поспать. После 12 часов дня уже состояние более менее стабилизируется и не так хочется спать. Привычка искать электронку еще проскакивает, сразу напоминаю себе, что я больше эту гадость не курю)))
С утра все эти дни приклеиваю пластыри никоретте 25 мг. Плюс жвачки никоретте 2 мг за день три штуки уходит
Пью афобазол утром и вечером и магний вечером. Сон ночью пока отличный.

Настораживает эта сонливость - никотин через пластыри же поступает в организм?
Возможно афобазол уменьшить нужно, но боюсь, что будут накаты на покурить или начнут нервишки шалить))
Завтра планирую уменьшить количество жвачек.
Купила 2 этап пластырей никоретте на следующую неделю)

Привет) Сонливость в течение 7-10 дней после отказа это норма, неважно вейп или табак, главное что никотин, от заменителей не будет сонливости так как дозировка никотина там ничтожно мала, и главное помни что на первых порах всегда легче, тяжелее будет после трёх недель примерно, когда никотин полностью покинет организм и мозг начнёт требовать, но ты на заменителях поэтому сказать сложно, раз ты бросаешь с заменой то так и продолжай ( просто совет ), но с них тоже нужно будет слезать, это тоже нелегко, но и не так сложно, пару дней будет небольшой синдром отмены, это я всё из своей практики рассказываю, поскольку бросал уже несчётное количество раз, в общем удачи в твоих начинаниях!

 

[Svetik🌸]

Привет) Сонливость в течение 7-10 дней после отказа это норма, неважно вейп или табак, главное что никотин, от заменителей не будет сонливости так как дозировка никотина там ничтожно мала, и главное помни что на первых порах всегда легче, тяжелее будет после трёх недель примерно, когда никотин полностью покинет организм и мозг начнёт требовать, но ты на заменителях поэтому сказать сложно, раз ты бросаешь с заменой то так и продолжай ( просто совет ), но с них тоже нужно будет слезать, это тоже нелегко, но и не так сложно, пару дней будет небольшой синдром отмены, это я всё из своей практики рассказываю, поскольку бросал уже несчётное количество раз, в общем удачи в твоих начинаниях!

Тоже бросаю не первый раз)) бросала с табексом первый раз. Мне не особо понравилось. От него побочек много и сорвалась быстро. Второй раз бросала на пластырях и хватило на два года. По моему опыту лучше с пластырей сходить постепенно. Это третий мой заход и верю что последний! Раньше не было такой решимости так как здоровье было - сейчас другое. Здоровье пошатнулось а хочется еще пожить полноценной жизнью. Просто забыла, была ли тогда такая сонливость?
Спасибо за поддержку

 

[ТОРУК МАКТО]

Тоже бросаю не первый раз)) бросала с табексом первый раз. Мне не особо понравилось. От него побочек много и сорвалась быстро. Второй раз бросала на пластырях и хватило на два года. По моему опыту лучше с пластырей сходить постепенно. Это третий мой заход и верю что последний! Раньше не было такой решимости так как здоровье было - сейчас другое. Здоровье пошатнулось а хочется еще пожить полноценной жизнью. Просто забыла, была ли тогда такая сонливость?
Спасибо за поддержку

Здоровье пошатнулось не то слово, я максимум не курил два года, и вот только года через полтора я стал лучше себя чувствовать, появились силы, прошли головные боли, и на тебе, снова закурил, ну дурак дураком что могу сказать, сейчас всё заново, могу с уверенностью сказать что всё, больше ни ни, не хочу не буду, хватит, вот правильно написала, хочется пожить. У меня дочка растёт, я как о ней подумаю, что я отец, и моя обязанность дать ей всё и вся, сразу желание курить пропадает напрочь, это стимул, ещё какой стимул, так что не курим! Думаем о себе и о своём здоровье, если будет здоровье - будет всё!

 

[Nero]

пластырей, жвачек

Вот эти заменители...не знаю даже, очень спорное у меня отношение к ним.

 

[Svetik🌸]

6 дней без электронок позади. Ура!
Сонливость чуть отпускает, вчера было лучше, сегодня с утра попробовала без кофе и жвачки никоретте. В 10 часов прям слабость, в голове туман - давление немного упало, судя по тонометру)
Ок. Пока пьем кофе и жвачку с 2 мг никотина по жуем еще) Не буду требовать от себя сразу много

 

[ТОРУК МАКТО]

6 дней без электронок позади. Ура!
Сонливость чуть отпускает, вчера было лучше, сегодня с утра попробовала без кофе и жвачки никоретте. В 10 часов прям слабость, в голове туман - давление немного упало, судя по тонометру)
Ок. Пока пьем кофе и жвачку с 2 мг никотина по жуем еще) Не буду требовать от себя сразу много

Ты молодец

 

[Svetik🌸]

Ты молодец

Спасибочки за поддержку
В этом деле она очень важна

 

[Svetik🌸]

Позади 8 дней, как я бросила курить.
По самочувствию - все хорошо.
Накаты бывают не часто, жвачка никоретте помогает. В день уходит 2-3 шт. Сон в норме, аппетит тоже. Радует, что за минувшую неделю не прибавила в весе)) Сонливость дневная уменьшилась, сегодня прям бодрячком, в первые дни я с утра была очень вялой, глаза слипались и в мозг плыл)
Этот форум очень помог в первую неделю, чтение дневников вдохновляет!!!

 

[Svetik🌸]

Заметила, что при эмоциональных моментах мозг подкидывает мысли, что надо покуритьи прям нервозность небольшая начинается, стараюсь себя контролировать и напоминать, что больше не возьму эту гадость в рот - здоровье дороже!!!