Дневник. Новый этап к здоровому образу жизни.

[Svetik🌸]

Пластырь никоретте тоже клеила три недели , с постепенным снижением концентрации никотина

 

[Svetik🌸]

 

[Светик семицветик)))]

@Светик семицветик))) Я пила первый месяц
афобазол три раза в день
Магний малат на ночь 400 мг
5 Htp тоже на ночь 2 кап
Серотонин утром 2 капсулы
Могу фотки скинуть по этим бадам

Если не сложно скиньте фотки) И был ли эффект от принятия этих бадов? ) Помогали они выровнять настроение?)

 

[nachtigal]

Если не сложно скиньте фотки) И был ли эффект от принятия этих бадов? ) Помогали они выровнять настроение?)

Посмотреть вложение 2319275Посмотреть вложение 2319276

 

[Светик семицветик)))]

Не увидела сразу фотки А вообще можно как то настроить, чтобы уведомления приходили на телефон, а не только внутри форума?)

 

[nachtigal]

Не увидела сразу фотки А вообще можно как то настроить, чтобы уведомления приходили на телефон, а не только внутри форума?)

Думаю да. Посмотри в настройках профиля!

 

[Svetik🌸]

@Светик семицветик))), эти препараты очень помогли вылезти из зависимости без перепадов настроения. Серотонин с утра повышает настроение, плюс афобазол плюс магний - и нервная система уже не так сильно напрягается. Вечерний 5Htp помогал спать без просыпаний постоянных, ведь очень часто при отвыкании от никотина появляется бессонница и поверхностный сон.

 

[Светик семицветик)))]

@Светик семицветик))), эти препараты очень помогли вылезти из зависимости без перепадов настроения. Серотонин с утра повышает настроение, плюс афобазол плюс магний - и нервная система уже не так сильно напрягается. Вечерний 5Htp помогал спать без просыпаний постоянных, ведь очень часто при отвыкании от никотина появляется бессонница и поверхностный сон.

Спасибо большое за ответ))) Теперь однозначно закажу все бады) Только вот Афобазол мне, как мертвому припарка По предыдущему опыту не действует он на меня Сейчас пока пустырник пью) Кажется помогает) Но и пока на пластыре полегче переносится отвыкание

 

[Svetik🌸]

Спасибо большое за ответ))) Теперь однозначно закажу все бады) Только вот Афобазол мне, как мертвому припарка По предыдущему опыту не действует он на меня Сейчас пока пустырник пью) Кажется помогает) Но и пока на пластыре полегче переносится отвыкание

Афобазол я пила по 2 - 3 а иногда и 4 раза в день ( значительно завышала дозу) чтобы чувствовать эффект.

 

[Svetik🌸]

@Светик семицветик))), Светочка, если что, то обращайся и спрашивай все, что интересно. Я всегда рада помочь

 

[Светик семицветик)))]

@Светик семицветик))), Светочка, если что, то обращайся и спрашивай все, что интересно. Я всегда рада помочь

Спасибо за отзывчивость

 

[Svetik🌸]

Пару строк для дневника... Сегодня ровно 4 месяца моей бездымной жизни. По тихоньку идем в сторону Эвереста.
И конечно же, я себя хвалю:
за то, что смогла не сорваться
за стремление быть здоровой
за желание помогать форуму так же, как и он мне помог в мои первые дни отказа
@nachtigal Леночку хвалю за поддержку и желание помочь каждому

По здоровью: стабильно, скачки давления еще есть небольшие, но это уже происходит редко и быстро стабилизируется
По накатам: бывают еще, но мимолетные и не часто


Пока не рассталась с привычкой жевать жвачку, она мне очень помогает в эмоциональные всплески отвлекаться
Итак, поехали дальше в пятый месяц

 

[nachtigal]

@Svetik🌸, Светочка, поздравляю тебя от души!
Спасибо за добрые слова!
Я очень рада что ты сейчас тоже наставник и мы рядом в команде!

 

[Svetik🌸]

@Svetik🌸, Светочка, поздравляю тебя от души!
Спасибо за добрые слова!
Я очень рада что ты сейчас тоже наставник и мы рядом в команде!

Я тоже очень рада, что осталась в нашей команде

 

[Светик семицветик)))]

Пару строк для дневника... Сегодня ровно 4 месяца моей бездымной жизни. По тихоньку идем в сторону Эвереста.
И конечно же, я себя хвалю:
за то, что смогла не сорваться
за стремление быть здоровой
за желание помогать форуму так же, как и он мне помог в мои первые дни отказа
@nachtigal Леночку хвалю за поддержку и желание помочь каждому

По здоровью: стабильно, скачки давления еще есть небольшие, но это уже происходит редко и быстро стабилизируется
По накатам: бывают еще, но мимолетные и не часто


Пока не рассталась с привычкой жевать жвачку, она мне очень помогает в эмоциональные всплески отвлекаться
Итак, поехали дальше в пятый месяц

Светлана, от всей души поздравляю с очередным пройденым рубежом 4 месяца - это уже срок

 

[Svetik🌸]

Сегодня 170 дней не курения и решила написать для дневника хоть пару строк.
Не курю - круто, классно!!!

Бывают ли накаты? - только при сильных негативных эмоциях, но они мимолетные. Как только включается мозг на накат, сразу летит мысль о бессмысленном курении в такие моменты, и накат уходит.

Почти пол года без сигарет - привычки выработанные новые. Утро с кофе - это нормально и вкусно без всякого никотина, о котором забыла уже

Дышу спокойно воздухом и радуюсь, что смогла избавиться от этой ужасной зависимости

 

[Tiberius]

Светлана!

Поздравляю 200 некурящей. Пусть всё задуманное свершится!

 

[Svetik🌸]

Светлана!

Поздравляю 200 некурящей. Пусть всё задуманное свершится!

Посмотреть вложение 2359097

Спасибо, Витя огромное за поздравления

 

[nachtigal]

@Svetik🌸, Светочка, поздравляю тебя с окончанием взлётки!
Желаю здоровья!
Я рада что мы снова будем вместе!