Авторский Hegemonikon

[Hegemonikon]

Курю около 12 лет, много.
Последние пару лет по две пачки сигарет в день, это норма.
Попытки бросить были. Решил пробовать сегодня.
В 7 утра выкурил последнюю сигарету и лёг спать.
В 12 проснулся, получается, уже пять с половиной часов как не курю.

 

[лучик Света]

Курю около 12 лет, много.
Последние пару лет по две пачки сигарет в день, это норма.
Попытки бросить были. Решил пробовать сегодня.
В 7 утра выкурил последнюю сигарету и лёг спать.
В 12 проснулся, получается, уже пять с половиной часов как не курю.

Привет! Добро пожаловать на форум!
Очень символично бросить курить в первый день нового года, лучший подарок себе!
Как ты подготовился?
Расскажи нам о себе. Как тебя зовут?)

 

[Sashshka]

Курю около 12 лет, много.
Последние пару лет по две пачки сигарет в день, это норма.
Попытки бросить были. Решил пробовать сегодня.
В 7 утра выкурил последнюю сигарету и лёг спать.
В 12 проснулся, получается, уже пять с половиной часов как не курю.

Держись и все получится, а то еще 12 лет будешь курить) Сейчас или никогда...мы с тобой

 

[Колибри)]

Молодец, в новый год свободным. Счастливым некурящим )) Легкого отказа.

 

[Free_Woman]

Курю около 12 лет, много.
Последние пару лет по две пачки сигарет в день, это норма.
Попытки бросить были. Решил пробовать сегодня.
В 7 утра выкурил последнюю сигарету и лёг спать.
В 12 проснулся, получается, уже пять с половиной часов как не курю.

Привет! Так держать! В Новый год с новыми привычками! Верь в себя и в свой успех!

 

[nachtigal]

@Hegemonikon, с Новым, некурящим годом тебя поздравляю!

 

[nachtigal]

Подарок от меня)
Не благодари)

https://ne-kurim.info/articles/zdorovie/calendar/

 

[1.Елена]

@Hegemonikon Поздравляю так держать!

 

[Дед Кондрат]

В 7 утра выкурил последнюю сигарету и лёг спать.
В 12 проснулся, получается, уже пять с половиной часов как не курю.

А была бы последняя в 23:50 сейчас бы мог сказать - да с прошлого года ни одной затяжки!
Удач и побед!

 

[Hegemonikon]

Чуть больше суток некурящий.

Я никак по-особенному не готовился.
Тему создал, чтобы дни посчитать какое-то время, почувствовать и увидеть, что я могу проживать дни без сигарет.

При импульсе:
дыхание в живот / расслабление тела;
холодный душ / 20 минут прогулка;
поесть / лечь подремать.

Очень много воды пью.

Спасибо всем!
На форуме поддержка невероятная, конечно).

 

[nachtigal]

Чуть больше суток некурящий.

Я никак по-особенному не готовился.
Тему создал, чтобы дни посчитать какое-то время, почувствовать и увидеть, что я могу проживать дни без сигарет.

При импульсе:
дыхание в живот / расслабление тела;
холодный душ / 20 минут прогулка;
поесть / лечь подремать.

Очень много воды пью.

Спасибо всем!
На форуме поддержка невероятная, конечно).

Молодец!
Ты пиши пожалуйста в дневнике. Мы за тебя волнуемся. В первые дни поддержка очень важна.

 

[Hegemonikon]

Более двух суток некурящий.

Вчера вечером был очень тонкий момент, казалось бы, если вселенная ещё чуть-чуть добавит, то закурю.
Как-то пережил, перетерпел, перетупил, выдержал, импульс ослабел.

Молодец!
Ты пиши пожалуйста в дневнике. Мы за тебя волнуемся. В первые дни поддержка очень важна.

Кстати, в тот момент где-то прочитал это сообщение, тоже помогло. Спасибо.

 

[Free_Woman]

Более двух суток некурящий.

Вчера вечером был очень тонкий момент, казалось бы, если вселенная ещё чуть-чуть добавит, то закурю.
Как-то пережил, перетерпел, перетупил, выдержал, импульс ослабел.

Кстати, в тот момент где-то прочитал это сообщение, тоже помогло. Спасибо.

Форум помогает- это верно! Пиши если кроет, всегда найдется доброе слово и поддержат и мотивации подкинут
Я дала себе конкретный срок год. Хочу попробовать дойти наконец-то до Эвереста.
Что такое 1 год по сравнению со всей жизнью? Вот учусь жить по другому. Не курю с неделю, тоже бывает сложно. В основном ощущения что чего-то не хватает.
У тебя тоже все получиться! Едем дальше

 

[nachtigal]

Принесла почитать о продуктах

Какие продукты снижают тягу к курению?

Люди, решившие навсегда расстаться с никотиновой зависимостью, пытаются найти способы как уменьшить тягу к курению. Снижающие тягу к курению продукты помогают не только бороться с этой дурной привычкой, но и выводят различные токсины из организма. ПРОВЕРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ Курильщики со стажем, в...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Всё будет хорошо!

 

[Hegemonikon]

Более трёх суток некурящий.
Дышать в живот как-то спокойнее стало ощущаться.
Чуть меньше тревожности по ощущениям.
Немного головной боли, немного «вьетнамских флешбеков» о сигарете.
Тяжеловато справляться со всплесками эмоций, раньше они закуривались.
На грани "добра и зла", где состояние максимально близкое к срыву, как в первые сутки, больше пока не был.

 

[Hegemonikon]

Принесла почитать о продуктах

Какие продукты снижают тягу к курению?

Люди, решившие навсегда расстаться с никотиновой зависимостью, пытаются найти способы как уменьшить тягу к курению. Снижающие тягу к курению продукты помогают не только бороться с этой дурной привычкой, но и выводят различные токсины из организма. ПРОВЕРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ Курильщики со стажем, в...

ne-kurim.ru

Как-то интуитивно сам пришёл к молоку. Раньше вообще не пил. А сейчас, когда напряжение в руках и горле, прям наслаждаюсь, когда медленно пью кружку молока.

Форум помогает- это верно! Пиши если кроет, всегда найдется доброе слово и поддержат и мотивации подкинут
Я дала себе конкретный срок год. Хочу попробовать дойти наконец-то до Эвереста.
Что такое 1 год по сравнению со всей жизнью? Вот учусь жить по другому. Не курю с неделю, тоже бывает сложно. В основном ощущения что чего-то не хватает.
У тебя тоже все получиться! Едем дальше

Спасибо тебе!
Сейчас тебе проще, чем в первые дни?

Всё будет хорошо!Посмотреть вложение 2261635

Собака и надпись потрясающие)

 

[nachtigal]

@Hegemonikon, добрый день!
Я могу посоветовать медитации, контрастный душ, приседания. Как у тебя со спортом?
Комплекс витамина В мне хорошо помог справиться с нервным напряжением.

 

[nachtigal]

Держись!
Мы с тобой!

 

[Free_Woman]

Спасибо тебе!
Сейчас тебе проще, чем в первые дни?

Проще однозначно. У меня были срывы. Получалось так, что курила раз в неделю, в компании в основном и срывалась, с алко конечно) Еще параллельно принимаю цитизин ( никоретте/табес/никуриллы) не могу сказать, что по часам, как указано, но все-таки опора.
Мысли о курении практически не посещают). Но тяга дело коварное
Главное ее заметить и не повестись)