Amaliya87
Наблюдатель
- Сообщения
- 22
- Реакции
- 27
- Не курю с
- 07.04.2016
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 14
Стаж курения
14
Среднее количество выкуриваемых сигарет
полпачки в день - иногда пачка в день
Зачем решили бросить
я хочу родить здоровых детей, я устала вредить уже сама себе. Я прекрасно понимаю ,что курение не снимает стресс, не помогает сбросить вес (и все остальные отговорки, которые придумывают сами себе курильщики, чтобы только не отказываться от этой вредной привычки), но я не понимаю, почему же тогда я уже столько лет курю? Периодически у меня появляется желание бросить, но я срываюсь... Я хочу быть здоровой!!!
Причины отказа от курения
Иметь здоровое потомство
Хочется больше энергии
Улучшить качество жизни в целом
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ради здоровья детородной функции и потомства
Избавиться от кашля
Избавиться от запаха курильщика
Ради здоровья нервной системы
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Беспокойство за здоровье близких
Жить дольше
Подавать хороший пример детям
Ради здоровой и красивой кожи
Обещание бросить курить близкому
Иметь здоровые белые зубы
Снизить риск инсульта
Улучшить обоняние
Избавиться от одышки
Освободиться от зависимости
Надоело курить
Ради экономии денег
Чувствовать себя бодрее
Снижение риска онкологии
Выглядеть лучше
Попыток бросить
4
Бросал(а) с использованием методик
Аллан Карр
Причины прошлых неудач
Я сама виновата, потянулась к сигарете, в первый раз, на празднике, второй - за компанию, в третий - просто испугалась, что больше не смогу закурить... (вот логика-то женская))), в четвертый - стрессовая ситуация в жизни
Причины прошлых удач
бросала с помощью методики А. Карра, первое время не курила, т.к. не видела вообще смысла в дымящейся сигарете, и еще при этом вдыхать этот дым в себя, но потом, глядя на окружающих тебя курящих людей, уже забывала, что это вредно, что опять перейдет в привычку; попробовала сначала, чтобы узнать, каково будет самочувствие после первой выкуренной сигареты... а в итоге, опять затянуло
Сейчас бросаю с помощью
авторских методик (А. Карр, Жданов)
Ну и немного от себя, а лучше много
я хочу бросить курить!! Когда заводила этот дневник, посчитала, сколько лет стажа моего курения... Оказалось, 14!! Я в шоке... И теперь я точно осознаю, что мне уже пора вести здоровый образ жизни, чтобы мои будущие дети не страдали от моей пагубной зависимости. Но я боюсь сорваться опять и начать курить, поэтому и зарегистрировалась здесь, чтобы читать другие записи и перечитывать свои, чтобы помнить, из-за чего я вообще все это начала! До этого меня хватало максимум на 2 недели, и мне было хорошо от того, что я не курю, я даже не помнила о том, что ранее, я просыпаясь, сразу курила, после еды, то же самое, у меня бывало в сутки уходило по 3 пачки... Почему начинала снова? не знаю... хотя, наверно, в силу, своих умственных способностей))) Хотя сейчас, я уже попросила поддержки окружающих меня людей, чтобы, они на крайний случай, запретили курить. Может кнутом уж получится?
14
Среднее количество выкуриваемых сигарет
полпачки в день - иногда пачка в день
Зачем решили бросить
я хочу родить здоровых детей, я устала вредить уже сама себе. Я прекрасно понимаю ,что курение не снимает стресс, не помогает сбросить вес (и все остальные отговорки, которые придумывают сами себе курильщики, чтобы только не отказываться от этой вредной привычки), но я не понимаю, почему же тогда я уже столько лет курю? Периодически у меня появляется желание бросить, но я срываюсь... Я хочу быть здоровой!!!
Причины отказа от курения
Иметь здоровое потомство
Хочется больше энергии
Улучшить качество жизни в целом
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ради здоровья детородной функции и потомства
Избавиться от кашля
Избавиться от запаха курильщика
Ради здоровья нервной системы
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Беспокойство за здоровье близких
Жить дольше
Подавать хороший пример детям
Ради здоровой и красивой кожи
Обещание бросить курить близкому
Иметь здоровые белые зубы
Снизить риск инсульта
Улучшить обоняние
Избавиться от одышки
Освободиться от зависимости
Надоело курить
Ради экономии денег
Чувствовать себя бодрее
Снижение риска онкологии
Выглядеть лучше
Попыток бросить
4
Бросал(а) с использованием методик
Аллан Карр
Причины прошлых неудач
Я сама виновата, потянулась к сигарете, в первый раз, на празднике, второй - за компанию, в третий - просто испугалась, что больше не смогу закурить... (вот логика-то женская))), в четвертый - стрессовая ситуация в жизни
Причины прошлых удач
бросала с помощью методики А. Карра, первое время не курила, т.к. не видела вообще смысла в дымящейся сигарете, и еще при этом вдыхать этот дым в себя, но потом, глядя на окружающих тебя курящих людей, уже забывала, что это вредно, что опять перейдет в привычку; попробовала сначала, чтобы узнать, каково будет самочувствие после первой выкуренной сигареты... а в итоге, опять затянуло
Сейчас бросаю с помощью
авторских методик (А. Карр, Жданов)
Ну и немного от себя, а лучше много
я хочу бросить курить!! Когда заводила этот дневник, посчитала, сколько лет стажа моего курения... Оказалось, 14!! Я в шоке... И теперь я точно осознаю, что мне уже пора вести здоровый образ жизни, чтобы мои будущие дети не страдали от моей пагубной зависимости. Но я боюсь сорваться опять и начать курить, поэтому и зарегистрировалась здесь, чтобы читать другие записи и перечитывать свои, чтобы помнить, из-за чего я вообще все это начала! До этого меня хватало максимум на 2 недели, и мне было хорошо от того, что я не курю, я даже не помнила о том, что ранее, я просыпаясь, сразу курила, после еды, то же самое, у меня бывало в сутки уходило по 3 пачки... Почему начинала снова? не знаю... хотя, наверно, в силу, своих умственных способностей))) Хотя сейчас, я уже попросила поддержки окружающих меня людей, чтобы, они на крайний случай, запретили курить. Может кнутом уж получится?
