Авторский Я тоже больше не курю)

miaushka

Начинающий
Сообщения
72
Реакции
101
Метод
Аллен Карр
Лет курения
16
Не курю с
20.09.2013
Дневник
Читать »»
Стаж курения
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Около 20 сигарет в день
Почему решил(а) бросить
Моему сыну 9 лет. Я все это время пряталась от него, когда курила, т.к. естественно не хочу быть ему негативным примером. А он все взрослеет, и мне стыдно быть такой слабой и врушкой перед собственным ребенком
Попыток бросить
Три. Все закончились неудачей просто по глупости. Не было цели, не было действительного желания. Первый раз прекратила, когда забеременела. Не курила ДВА!!! года. Как я заталкивала в себя первые сигареты - надо было видеть. но затолкала, потому что мне казалась - это способ оторваться, когда меня отпустили от ребенка на вечер, можно делать все, что нельзя. Второй - решили вдвоем с мужем бросить по методу силы воли. Месяц не курили, потом так обрадовались, что держались целый месяц, что за два часа выкурили каждый по пачке. Третий - попала с ребенком в больницу, зимой и при карантине по гриппу. Отделение было полностью закрыто, не было возможности выйти никуда, да и стыдно было просить кого-то посмотреть двухлетнего малыша, пока я сбегаю через другое крыло на улицу покурить. Две недели не курила, и не особо страдала. Но когда вернулась домой - сразу за сигарету. Если бы тогда я знала, как мне будет даваться каждый день сейчас, я бы никогда не закурила после таких перерывов. А тогда мне казалось, что я в любое время могу курить, а могу и не курить - пофиг....
Бросал(а) с использованием методик
Метод силы воли, Табекс
Причины прошлых неудач
Причина одна: НЕПРОХОДИМАЯ ТУПОСТЬ!!!)))) Не было цели. Не хотела перетерпеть. Казалось, "а ладно, одна сигаретка, а потом при удобном случае обязательно откажусь".
Сейчас бросаю с помощью
Книги Аллена Карра. Очень классно показывает позицию отказа не с точки зрения принесения жертвы. Иногда бывает так трудно перетерпеть, что хочется наплевать на всю книгу. Кроме одной фразы: "Закурить следующую сигарету можешь заставить себя только ты сам". А поскольку ответственность только на мне и свалить не на кого, то мне стыдно срываться)
 
классное вступление! я почти прослезился ( кроме шуток). а ты никакого отношения к литературе не имеешь? ну, это так, отсебятина. Бобро пожаловать! Есть стимул - считай есть результат!
 
miaushka, привет! Добро пожаловать! Успехов тебе! Все получится! Как самочувствие?
 
miaushka, добро пожаловать на форум!!!
Удачи, терпения!!!Пусть все получится
 
классное вступление! я почти прослезился ( кроме шуток). а ты никакого отношения к литературе не имеешь? ну, это так, отсебятина. Бобро пожаловать! Есть стимул - считай есть результат!

нет, к литературе совсем никакого отношения не имею, кроме того, что училась в гуманитарном классе и люблю читать))
 
miaushka, привет! Добро пожаловать! Успехов тебе! Все получится! Как самочувствие?
Привет!) Спасибо за поддержку!!! Бывает, что прям накрывает желание покурить, это связано с ситуациями, когда обычно курила, но сейчас даже не то, что стараюсь перетерпеть, а знаю - 2 минуты подумать и я не стану этого делать)
 
miaushka, не люблю говорить слова "держись". Заменю его потерпи) вернее пере терпи эти моменты) самые такие неприятные) а дальше....ммм))
 
Привет!) Спасибо за поддержку!!! Бывает, что прям накрывает желание покурить, это связано с ситуациями, когда обычно курила, но сейчас даже не то, что стараюсь перетерпеть, а знаю - 2 минуты подумать и я не стану этого делать)
воду пей. дыши глубже воздухом чистым( если найдешь). занимайся тем, чем занималась. а сига... а что с ней? да хрен с ней! :)
 
miaushka, не люблю говорить слова "держись". Заменю его потерпи) вернее пере терпи эти моменты) самые такие неприятные) а дальше....ммм))
Спасибо большущее!!! За очень правильный термин!!! Если поразмышлять хоть минутку, то уже не закуришь) я вот сейчас проверила)
 
воду пей. дыши глубже воздухом чистым( если найдешь). занимайся тем, чем занималась. а сига... а что с ней? да хрен с ней! :)[/quote
сейчас вот проявилась привычка - я всегда ходила курить на балкон и когда бросила, очень страдала первые пару дней и даже старалась не смотреть в сторону балкона. а сейчас просто выхожу, высовываюсь и ДЫШУ. и сравниваю насколько это лучше чем дым. в общем, вот так справляюсь с одной из фобий)
 
miaushka, угу, я первые деньки так же на балкон выходил. потыкаюсь в углы и обратно. но меня не тянуло курить, нет. а вот ИДТИ курить тянуло. оказывается, я больше привык ходить курить, чем курить:)
 
miaushka, угу, я первые деньки так же на балкон выходил. потыкаюсь в углы и обратно. но меня не тянуло курить, нет. а вот ИДТИ курить тянуло. оказывается, я больше привык ходить курить, чем курить:)
У меня тоже самое. Моя бабушка всегда говорила "баловство всё это. это пока у вас ничего не болит". И это она говорила про туфли на каблуках. умножь на 100 и вот тебе курение)
 
Ну вот, еще одна победка: вчера вечером очень навязчиво захотелось курить, побила себя по ручкам и пошла мыть полы, как в армии, маленькой тряпочкой и на четвереньках))) Прекрасно отвлеклась))) А сегодня как-то легко проходит день, не то чтобы не думаю про курение - думаю, но без напряга, не накатывает резкое желание, просто думаю как о какой-то посторонней вещи. И уже начинаю чувствовать, что я крутышка, мне нравится быть некурящей!!! Уряяяя!!! Надеюсь, дальше будет так же)))
 
Да я свами согласен и очень рад этому у меня вопрос чем Ален помог вам
 
Ну вот, еще одна победка: вчера вечером очень навязчиво захотелось курить, побила себя по ручкам и пошла мыть полы, как в армии, маленькой тряпочкой и на четвереньках))) Прекрасно отвлеклась))) А сегодня как-то легко проходит день, не то чтобы не думаю про курение - думаю, но без напряга, не накатывает резкое желание, просто думаю как о какой-то посторонней вещи. И уже начинаю чувствовать, что я крутышка, мне нравится быть некурящей!!! Уряяяя!!! Надеюсь, дальше будет так же)))
Молодец!!! Рада за тебя,скоро эта автоматика, в движения и в мозгу пройдет!! Останется лишь неприятное воспоминания что мы кооогда то курили!!
 

Users who are viewing this thread

Назад
Сверху Снизу