miaushka
Начинающий
Стаж курения
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Около 20 сигарет в день
Почему решил(а) бросить
Моему сыну 9 лет. Я все это время пряталась от него, когда курила, т.к. естественно не хочу быть ему негативным примером. А он все взрослеет, и мне стыдно быть такой слабой и врушкой перед собственным ребенком
Попыток бросить
Три. Все закончились неудачей просто по глупости. Не было цели, не было действительного желания. Первый раз прекратила, когда забеременела. Не курила ДВА!!! года. Как я заталкивала в себя первые сигареты - надо было видеть. но затолкала, потому что мне казалась - это способ оторваться, когда меня отпустили от ребенка на вечер, можно делать все, что нельзя. Второй - решили вдвоем с мужем бросить по методу силы воли. Месяц не курили, потом так обрадовались, что держались целый месяц, что за два часа выкурили каждый по пачке. Третий - попала с ребенком в больницу, зимой и при карантине по гриппу. Отделение было полностью закрыто, не было возможности выйти никуда, да и стыдно было просить кого-то посмотреть двухлетнего малыша, пока я сбегаю через другое крыло на улицу покурить. Две недели не курила, и не особо страдала. Но когда вернулась домой - сразу за сигарету. Если бы тогда я знала, как мне будет даваться каждый день сейчас, я бы никогда не закурила после таких перерывов. А тогда мне казалось, что я в любое время могу курить, а могу и не курить - пофиг....
Бросал(а) с использованием методик
Метод силы воли, Табекс
Причины прошлых неудач
Причина одна: НЕПРОХОДИМАЯ ТУПОСТЬ!!!)))) Не было цели. Не хотела перетерпеть. Казалось, "а ладно, одна сигаретка, а потом при удобном случае обязательно откажусь".
Сейчас бросаю с помощью
Книги Аллена Карра. Очень классно показывает позицию отказа не с точки зрения принесения жертвы. Иногда бывает так трудно перетерпеть, что хочется наплевать на всю книгу. Кроме одной фразы: "Закурить следующую сигарету можешь заставить себя только ты сам". А поскольку ответственность только на мне и свалить не на кого, то мне стыдно срываться)
16 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Около 20 сигарет в день
Почему решил(а) бросить
Моему сыну 9 лет. Я все это время пряталась от него, когда курила, т.к. естественно не хочу быть ему негативным примером. А он все взрослеет, и мне стыдно быть такой слабой и врушкой перед собственным ребенком
Попыток бросить
Три. Все закончились неудачей просто по глупости. Не было цели, не было действительного желания. Первый раз прекратила, когда забеременела. Не курила ДВА!!! года. Как я заталкивала в себя первые сигареты - надо было видеть. но затолкала, потому что мне казалась - это способ оторваться, когда меня отпустили от ребенка на вечер, можно делать все, что нельзя. Второй - решили вдвоем с мужем бросить по методу силы воли. Месяц не курили, потом так обрадовались, что держались целый месяц, что за два часа выкурили каждый по пачке. Третий - попала с ребенком в больницу, зимой и при карантине по гриппу. Отделение было полностью закрыто, не было возможности выйти никуда, да и стыдно было просить кого-то посмотреть двухлетнего малыша, пока я сбегаю через другое крыло на улицу покурить. Две недели не курила, и не особо страдала. Но когда вернулась домой - сразу за сигарету. Если бы тогда я знала, как мне будет даваться каждый день сейчас, я бы никогда не закурила после таких перерывов. А тогда мне казалось, что я в любое время могу курить, а могу и не курить - пофиг....
Бросал(а) с использованием методик
Метод силы воли, Табекс
Причины прошлых неудач
Причина одна: НЕПРОХОДИМАЯ ТУПОСТЬ!!!)))) Не было цели. Не хотела перетерпеть. Казалось, "а ладно, одна сигаретка, а потом при удобном случае обязательно откажусь".
Сейчас бросаю с помощью
Книги Аллена Карра. Очень классно показывает позицию отказа не с точки зрения принесения жертвы. Иногда бывает так трудно перетерпеть, что хочется наплевать на всю книгу. Кроме одной фразы: "Закурить следующую сигарету можешь заставить себя только ты сам". А поскольку ответственность только на мне и свалить не на кого, то мне стыдно срываться)