Привет, будущая я!
Я искренне надеюсь, что через пару месяцев ты прочитаешь это "письмо" и посмеешься над мелкостью цели, над тем, как легко тебе было ее достичь и над самой идеей создания дневника.
Но я его сегодня все равно создам ибо иначе ты, будущая засранка, рано или поздно расслабишься и нажрешь себе те килограммы, которые я тут с таким трудом сгоняю!
Итак. Исходные параметры. Хоспидя, стыдно-то как! Такой своеобразный сетевой эксгибиционизм...
Замеры реальные, через двойной слэш // - цель...
ОБ 101 // 95-96
ОТ 74 //70
ОГ 94 // 90-91
Под грудью 82 //79
Бицепс 32-34 //28
Бедро 56 //50-51
Шея 33 // 32
Вес 75,1 //69
Худеть бум на подсчете калорий, коридор - 1500-1650. Тренировки с железом 3 раза в неделю. Кардио - 2 раза после железа (по 20 минут), плюс еще раз отдельно (час). Бассейн 1 раз в неделю.
Прошлую неделю сидела на 1300-1500 ккал, отвес за неделю 1800 г, что неоправданно много, потому и накинула маленько. В идеале стремлюсь к отвесу 800 г в неделю.
На достижение цели отвожу 10 недель (на случай форсмажора). До 5 сентября то есть.
Ну, поехали!
Я искренне надеюсь, что через пару месяцев ты прочитаешь это "письмо" и посмеешься над мелкостью цели, над тем, как легко тебе было ее достичь и над самой идеей создания дневника.
Но я его сегодня все равно создам ибо иначе ты, будущая засранка, рано или поздно расслабишься и нажрешь себе те килограммы, которые я тут с таким трудом сгоняю!
Итак. Исходные параметры. Хоспидя, стыдно-то как! Такой своеобразный сетевой эксгибиционизм...
Замеры реальные, через двойной слэш // - цель...
ОБ 101 // 95-96
ОТ 74 //70
ОГ 94 // 90-91
Под грудью 82 //79
Бицепс 32-34 //28
Бедро 56 //50-51
Шея 33 // 32
Вес 75,1 //69
Худеть бум на подсчете калорий, коридор - 1500-1650. Тренировки с железом 3 раза в неделю. Кардио - 2 раза после железа (по 20 минут), плюс еще раз отдельно (час). Бассейн 1 раз в неделю.
Прошлую неделю сидела на 1300-1500 ккал, отвес за неделю 1800 г, что неоправданно много, потому и накинула маленько. В идеале стремлюсь к отвесу 800 г в неделю.
На достижение цели отвожу 10 недель (на случай форсмажора). До 5 сентября то есть.
Ну, поехали!