#Некурим Карр уже не помогает, записываю свои ощущения.

  • Автор темы Автор темы Сева
  • Дата начала Дата начала

Сева

Наблюдатель
Сообщения
18
Реакции
18
Метод
#некурим
Лет курения
8
Не курю с
04.03.2014
Пытаюсь бросить. После каждой сигареты снова ощущаю какое-то давление под ребрами. Переслушиваю главы Алена Кара на работе. Боюсь, что они уже не помогут, а других способов не вижу. Он там перечисляет другие способы бросить, и доказывает, что они все недейственные. Ни одна из девушек, которые мне понравились за последние пару лет, не курила. Какой из них понравятся мои желтые, и продолжающие желтеть зубы – никакой. При этом я молодой, 25 лет: выгляжу как тинейджер, чувствую себя как пожилой, с этим отхаркиванием по утрам и не только. Спортом не занимаюсь нормально – спортсмены не курят. А я курю. Значит я не очень спортсмен.

Курю супер-легкие, тяжелее и не хочется, и кажется, что хоть это может отдалить рак. Последние две недели попытки бросить закончились тем, что я себе сказал, что не подготовился еще морально к легкому преодолению даже первого дня. Самооценка внизу.


В Венгрии, где я живу, очень много курильщиков. Я предполагаю, что вся Центральная Европа в этом плане соревнуется с самым курящим регионом в мире – Юго-Восточной Европой, как раз по соседству. Встречаю нового человека – 50 на 50,курильщик он или нет. Тем не менее, большинство моих друзей не курят либо совсем, либо курят только со мной. Виню себя и за это, есть достаточное количество людей, которые были бы здоровее, если бы меня не знали.

Это день первый моей писанины, я еще курю, но точно знаю, что брошу. Вопрос «когда» на данный момент затмевается гадостными ощущениями от предыдущих попыток, которые начались неделю назад. В прошлый понедельник продержался до вечера без сигареты. Только зашел домой, походил взад-вперед очень нервно, сел у коридора и решил сдаться. Сегодня не курил с утра, и ближе к середине рабочего дня испугался, что история будет та же, пошел, купил пачку, кайфанул. Теперь считаю затяжки, когда курю, все больше и больше возбуждаю отвращение. Грудная клетка давит, настроение в ноль, раздражает всё вокруг. Несмотря на это, я не сдамся. Я докурю эту пачку, но с тем рассчетом, что увеличение ненависти к сигаретам продолжится до завтра, когда останется последняя сигарета.

Вечером выпью валерианки, чтобы уснуть вовремя. Мутное состояние недосыпа сказывается на моем самообладании. Тут даже не в силе воли вопрос, а намного тупее – в состоянии контролировать свои действия и поток своих мыслей. Договорился с соседкой, что она завтра вечером будет дома, будем готовить есть. Она одна из тех, кто курит только со мной. Совсем не надеюсь, что она будет меня держать, но не хочу быть один в момент, когда мысли начнут поворачивать меня в неправильном направлиении.
 
Сева, Привет! Ну раз ты здесь - значит решение бросить избавиться от этой гадости вполне серьезное и у тебя обязательно получится;) Где-то около двух месяцев находилась в похожем состоянии : и курить -тошно и бросить страшно:cry:. Мне тут посоветовали, что хватит уже " героически бороться" надо просто анализировать свои желания. Вот например: Сижу на работе, дел куча, возникает мысль - "надо пойти покурить, передохнуть" Вместо того, чтобы бежать и курить останавливаюсь и задумываюсь "Так покурить или передохнуть?" Вот и выясняется - передохнуть :) Встаю ставлю чайник - завариваю кофе, минут 10 лажу по инету - мыслей "покурить" и в помине нет. :playfull: И еще, если тяжело перетерпеть ломку "на сухую" попробуй табекс - мне помогает:rolleyes:
 
Сева, привеееет!
Абстрагируйся, как Карр учил, представь то, что это тянет тебя дурная привычка-чудовище, почаще это вспоминай, а то может наступить момент "ааа ну это все фигня, вернусь как я к прежней жизни, надумал я себе бросить, таааааааа.....", нет, Сева, сейчас самое время вести себя как мужик ! перетерпеть пару дней, сон скоро восстановится, рано или поздно придешь домой непоздно например, а тебя от напряжения бросания срубит в сон и потом уже будет лучше! В последующие дни вспоминай как тебе фигово было, и усвой, что если сорвешься, то рано или поздно все равно будешь опять бросать, к чему еще раз переживать эти первые дни ?
 
Anytik_85, спасибо :) Запомню насчет выбора, и насчет отдохнуть на работе.
 
Сева, потом мне еще сны кошмарные снились, мол я нарушил свое же обещание, но так дико радовался когда просыпался, не надо ведь опять начинать все с нуля, цени то, что ты уже пережил.
Да и на самом деле курящих не так много, помню где-то в предпоследний день "той" жизни, закончилась отрава, деньги не захватил, а как раз конец рабочего дня, на улице (ну не так уж оживленной это да, но все равно мало курящих было) каким-то трясущимся голосом и руками, стрельнул у прохожего и взял отраву. Потом задумался, ну елки палки, что за хрень, как эта дрянь может сломить волю, не хочу себя обманывать и быть в псевдокомфорте, но стоит только закончиться бумаге напичканной чем попало, как превращаешься в голодного наркомана.
 
Сева, все получится. Нужно просто начать, самое сложное это первые несколько дней, но потом столько облегчения и удовольствия. Всё будет так, как ты запланировал, просто решись и все) К тому же, ты рано пришел к решению бросить, до 30 лет. Я сколько на форуме не лажу, наши стажи курения 5-8 лет, кажутся детским садом с основной массой, которая курит по 20-25 годков и бросают уже под 40. Так что ты в выгодной ситуации. Удачи тебе)) Ставь счётчик;)
 
Вчера днем покурил последнюю. Смял пачку с оставшимися в ней сигаретами, выкинул. Нормально себя чувствую. С нетерпением готовлюсь поставить счетчик сегодня вечером :)
Зато накупил вчера в магазе всяких вкусностей, я жора не боюсь, всегда был высоким и худым, так что если с такого дела еще и кг поднаберу по дороге, буду только радоваться.
Отрубился вчера пораньше, даже без валерианки, а проснуться по будильнику не смог, чуть на работу не опоздал, и бежал, о сигаретах не было времени даже задуматься.
Короче, на позитивчике, двигаемся вперёд!
 
Хотя бывает волнуюсь тоже. Кажется странным, что нормально чувствую себя, и от этого побаиваюсь, что скоро опять накатывать начнет.
 
оу ну тогда кушать и кушать ))
 
Сутки прошли :)
оу ну тогда кушать и кушать ))
Ем, уже и завтракал и обедал и полдничал. Раньше вместо завтраков и полдников были кофе и сигарета, а сегодня кефирчик, плюшки. Мутит пока, сознание маленько затуманенное. Но приятно, когда думаю о цели.
 
Сева, молодец:D:D Вот и первый день прожит) Радует, что у тебя такой заряд мотивации и положительного настроя)
 
Сева, Приветик! Молодец, уже третий день, еще чуть чуть и до Эвереста рукой подать;).
 
Сегодня почему-то кажется, что чуток потяжелее, чем вчера. Ходил с другом, выпил маленький бокал пива, он пошел курить, я выдержал, не стал курить. Но сегодня я раздражительный. Хотя голова вроде бы яснее, чем была вчера. Вчера особенно под конец дня меня таращило прямо. Но пока помню, лучше подержусь-подержусь, а когда голова ясной станет (через месяцок хотя бы) - тогда буду выбирать, закуривать опять или нет. Ничего не потеряю, а получить могу много хорошего :p
 
В любом случае, когда пьещь и не куришь - выпить можно больше, а последствий, в виде головной боли и вялости, меньше. В такие моменты я вспоминаю Карра - когда вы находитесь в кафе в компании курящих, помните, что даже выядя из него они обязаны продолжать курить, а вы нет - вы свободны
 
Но сегодня я раздражительный.
так еще бы - испытывать себя на прочность алкоголем!!! ведь алко (и пиво тоже) очень сильно стимулирует желание закурить, при этом блокируя центры мозга, которые тормозят это - в следующий раз можешь не выдержать и все начнется сначала! Кофе кстати тоже усиливает желание. Поэтому хотя бы месяц-два после бросания никакого алко и минимум кофе!!! неужели так сложно?
 
(через месяцок хотя бы) - тогда буду выбирать, закуривать опять или нет
Сева, да вдолби себе поглубже в голову, что вcё, "тю-тю", - ты не куришь.

стимулирует желание закурить
спорно, если стресс большой, то алкоголь расслабит, и уже станет лучше, просто не нужно садиться себе же на голову, а то всегда хочется "все и сразу", выпивка, красная икра, сигару, женщину.
 
Мдее.. Просто я когда думаю о таких "испытаниях" становится неприятно - че ж я бросил сигареты, а отказываться приходится от посиделок с другом за кружкой пива. Я не хочу бояться пить. Тем не менее, согласен, что первое время надо воздерживаться от этого, так как влияет на самообладание точно. А контролировать себя надо.
В любом случае, когда пьещь и не куришь - выпить можно больше, а последствий, в виде головной боли и вялости, меньше. В такие моменты я вспоминаю Карра - когда вы находитесь в кафе в компании курящих, помните, что даже выядя из него они обязаны продолжать курить, а вы нет - вы свободны
Спасибо, учту, это не может не радовать. Просто следующее время какое-то надо перетерпеть :)
 

Users who are viewing this thread

Назад
Сверху Снизу