#Некурим Конец токсичным(во всех смыслах) отношениям.

[Nazaren]

Привет Лена!
Как у тебя дела?

Привет. Не курю. Вот прямо сейчас мозг говорит давай, мы же расстроились, но я не буду. И так что то бронхит что ли накурила уже

 

[Nazaren]

Привет Лена!
Как у тебя дела?

Короче дала себе по мордасам в прямом смысле этого слова.

 

[Vad']

Привет. Не курю. Вот прямо сейчас мозг говорит давай, мы же расстроились, но я не буду. И так что то бронхит что ли накурила уже

А чего ты расстроилась? Что произошло?

 

[Nazaren]

А чего ты расстроилась? Что произошло?

Да у меня тут хроническая болячка мне покоя не даёт никак. Хожу по этим врачам, толку нет. Сходила к платному, зря деньги выкинула. Ну вообщем как то так.

 

[Vad']

Привет. Не курю. Вот прямо сейчас мозг говорит давай, мы же расстроились, но я не буду. И так что то бронхит что ли накурила уже

Не разговаривай со своей зависимостью.
Игнорируй её.
Представь вот у тебя есть 2 мозга в голове. Один старый, животный такой, от рептилий еще доставшийся. И новый, неокортекс, которым по сути ты и думаешь. Старый мозг говорит Хочу, а новый говорит Надо. Это двойственность сознания.
Это по большому счету и отделяет нас от животных.
Ну у некоторых тоже есть неокортекc, например у человекоподобных обезьян, но он совсем слабо развит.
Вот старому мозгу, который шепчет тебе - покури, покури, ему неведомы твои планы, ему не ведом вред от сигарет. Он вот как зверь, которого если подсадить на наркотики он будет ими упарываться пока не умрёт, до истощения полного. И только ты, своим усилием. Своим неокортексом можешь остановить его.
Только ты видишь долгосрочные последствия, а он там не видит, он живет текущей секундой.

У него есть преимущества перед тобой. Он знает тебя лучше, чем ты сама себя знаешь. Он знает абсолютно все твои слабые места. Знает куда надавить.
Его невозможно победить в диалоге. Невозможно!
Единственное, что ты можешь делать, это не слушать его. Не говорить с ним. Если заговоришь, то ты проиграешь с вероятностью 100%.
Его голос это и есть твоя тяга. Пока ты говоришь, тебе хочется курить.
Только ты сама можешь помочь себе.
Ты можешь насильно его исцелить.
Как мама, которая заботится о несмышленом ребёнке.
Не слушать его и действовать по плану. Ты взрослая, а он ребёнок.
Со временем ты исцелишь его и он перестанет так себя вести.
Всё получится Лена.
Не курим вместе!

 

[Nazaren]

Не разговаривай со своей зависимостью.
Игнорируй её.
Представь вот у тебя есть 2 мозга в голове. Один старый, животный такой, от рептилий еще доставшийся. И новый, неокортекс, которым по сути ты и думаешь. Старый мозг говорит Хочу, а новый говорит Надо. Это двойственность сознания.
Это по большому счету и отделяет нас от животных.
Ну у некоторых тоже есть неокортекc, например у человекоподобных обезьян, но он совсем слабо развит.
Вот старому мозгу, который шепчет тебе - покури, покури, ему неведомы твои планы, ему не ведом вред от сигарет. Он вот как зверь, которого если подсадить на наркотики он будет ими упарываться пока не умрёт, до истощения полного. И только ты, своим усилием. Своим неокортексом можешь остановить его.
Только ты видишь долгосрочные последствия, а он там не видит, он живет текущей секундой.

У него есть преимущества перед тобой. Он знает тебя лучше, чем ты сама себя знаешь. Он знает абсолютно все твои слабые места. Знает куда надавить.
Его невозможно победить в диалоге. Невозможно!
Единственное, что ты можешь делать, это не слушать его. Не говорить с ним. Если заговоришь, то ты проиграешь с вероятностью 100%.
Его голос это и есть твоя тяга. Пока ты говоришь, тебе хочется курить.
Только ты сама можешь помочь себе.
Ты можешь насильно его исцелить.
Как мама, которая заботится о несмышленом ребёнке.
Не слушать его и действовать по плану. Ты взрослая, а он ребёнок.
Со временем ты исцелишь его и он перестанет так себя вести.
Всё получится Лена.
Не курим вместе!

Не курим Надеюсь всё и по физиологии пройдёт.

 

[Nazaren]

Хотела одновременно с отказом от яда отказаться на пару недель и от всяких сладких вещей, к тому же и надо бы из за проблем с жкт... Но это же невозможно! Вот жевала и жевала козинак. Всё разом убрать не получится

 

[Vad']

Хотела одновременно с отказом от яда отказаться на пару недель и от всяких сладких вещей, к тому же и надо бы из за проблем с жкт... Но это же невозможно! Вот жевала и жевала козинак. Всё разом убрать не получится

Отказ от курения это не шутки. Это сложная вещь, которую не получится сделать между делом. Первый месяц нельзя отказываться от чего-то еще. Можно только добавлять. Больше есть? Можно. Спорт добавить? Можно! Тик ток начать смотреть? Можно! Все что угодно можно, лишь бы не курить.

 

[Nazaren]

Отказ от курения это не шутки. Это сложная вещь, которую не получится сделать между делом. Первый месяц нельзя отказываться от чего-то еще. Можно только добавлять. Больше есть? Можно. Спорт добавить? Можно! Тик ток начать смотреть? Можно! Все что угодно можно, лишь бы не курить.

Так и было в прошлую попытку и это было хорошо и работало. В эту, ограничения в еде, например необходимость, так как гастрит разыгрался, спорт у меня есть, хожу 2-3 раза в неделю на скалодром. В последнее время правда депресняк, не охота ничего... Тик ток ну это уж соуне моё.... А чего добавить я не знаю... Вот домой хочу уехать в свою квартиру навсегда и забыть эти Европы как страшный сон!!!

 

[Nazaren]

Так и было в прошлую попытку и это было хорошо и работало. В эту, ограничения в еде, например необходимость, так как гастрит разыгрался, спорт у меня есть, хожу 2-3 раза в неделю на скалодром. В последнее время правда депресняк, не охота ничего... Тик ток ну это уж соуне моё.... А чего добавить я не знаю... Вот домой хочу уехать в свою квартиру навсегда и забыть эти Европы как страшный сон!!!

Вообщем больше есть не могу, вкусно есть не могу, здесь не выпиваю, отношения дома соседские... Где взять эмоции то положительные и силы для борьбы?

 

[vladimir94]

Вообщем больше есть не могу, вкусно есть не могу, здесь не выпиваю, отношения дома соседские... Где взять эмоции то положительные и силы для борьбы?

Найти то, что хорошо получалось делать ежедневно, что-то затягивающее.
Иногда и нигде не взять эмоции и силы. Иногда это надо просто прожить. Не все так гладко. Многие кто бросает, хотят это сделать легко, будто наименьшими потерями - не напрягаясь, быть всегда сильными и крепкими. Но в реальности далеко не всегда есть силы/разум/контроль и приходится трудно.
Заложи, что будет трудно. Мы здесь и показываем, что надо вложить сил для того, чтобы вырвать свое здоровье из рук зависимости.

 

[Anat]

Вообщем больше есть не могу, вкусно есть не могу, здесь не выпиваю, отношения дома соседские... Где взять эмоции то положительные и силы для борьбы?

Привет
Молодец что пишешь
Добавляй фрукты, витамины, больше фруктов, и хотя бы больше ходить, когда без скалодрома солнышка больше

 

[Gala]

Вообщем больше есть не могу, вкусно есть не могу, здесь не выпиваю, отношения дома соседские... Где взять эмоции то положительные и силы для борьбы?

Привет
Поделюсь, что мне помогает - каждый день записываю 3 радости дня - то, что меня порадовало в моменте, например услышала любимую песню и потанцевала, поговорила с подругой, смешная картинка на форуме - всё, что приносит улыбку . Коплю эти моменты И еще хвалю себя даже за маленькие действия, которые я сделала.
Как писали выше - добавляй себе радости - вкусности -ягоды, фрукты, балуй себя, как маленькую девочку , как самую любимую

 

[Nazaren]

Вот я не курила сегодня и знаете с какой я тягой боролась? С тягой сожрать шоколадку или выпечку... У меня на работе это бесплатно можно брать. Ей богу весь день мучалась, только о вкусняхах и думала... Ужас!

 

[Nazaren]

Всем привет. Не курю. Тяга есть, Но.... Курить не хочется, а хочется сладкого до ужаса и вообще пожрать какой-то запрещенки лютой, ещё кофе охота. Прям сил нет терпеть... Я когда в прошлые разы отказывалась от сигарет позволяла себе чуть ли не каждый день что-то вкусное, типа выпечки сладкой и кофе или в Старбакс заходила. Дороговато конечно, но все же лучше, чем курить. А теперь и это под запретом Короче тяга к сладкому и вредному капец. Что делать не знаю

 

[Vad']

Всем привет. Не курю. Тяга есть, Но.... Курить не хочется, а хочется сладкого до ужаса и вообще пожрать какой-то запрещенки лютой, ещё кофе охота. Прям сил нет терпеть... Я когда в прошлые разы отказывалась от сигарет позволяла себе чуть ли не каждый день что-то вкусное, типа выпечки сладкой и кофе или в Старбакс заходила. Дороговато конечно, но все же лучше, чем курить. А теперь и это под запретом Короче тяга к сладкому и вредному капец. Что делать не знаю

Так ешь, ты иначе сорвёшься просто. Нельзя сразу отказываться от двух вещей. Люди и просто курить то бросить не могут, а ты себя еще сладкого лишила. Не работает так.

 

[Vad']

через месяц без сигарет отказывайся от сладкого, но не сразу же

 

[Nazaren]

Так ешь, ты иначе сорвёшься просто. Нельзя сразу отказываться от двух вещей. Люди и просто курить то бросить не могут, а ты себя еще сладкого лишила. Не работает так.

Блин, я б и еда! Знаю что нельзя! Но что ж сделать если гастрит, сейчас не время для булок и шоколадок, а то вообще коня двину... И так уж задохликом стала

 

[Nazaren]

Блин, я б и еда! Знаю что нельзя! Но что ж сделать если гастрит, сейчас не время для булок и шоколадок, а то вообще коня двину... И так уж задохликом стала

Ну съездила в русский магазин, купила за бешанные деньги зефир и мармелад. Их вроде можно.

 

[Vad']

Ну съездила в русский магазин, купила за бешанные деньги зефир и мармелад. Их вроде можно.

вкусно?