Лед тронулся, господа присяжные заседатели! Наблюдаем, не осуждаем. Отказ от вейпа.

[VinoVata]

10 день.
Очередная бессонная ночь.
Поспала сегодня часа 2: с 23:00 до 01:00.
Проснулась из-за какого-то шума, сон очень поверхностный конечно.

Всю ночь глаза в потолок, ютуб, дневники.

А, ну еще сожрала пачку крабовых палочек, имею право.

Попался сегодня какой-то дневник (не помню чей, да и не важно), там настолько «вкусно» было описано курение и эмоции по отказу, т.е. как человек страдает без этого удовольствия.
Словила жесткий накат, с ночи периодически чувствую как усиливается слюноотделение и все вот это… мысли дурные.
Выбесилась!

Пришлось после этого лезть на ютуб и смотреть видео со страшилками о курении.
Помогает.

Для себя решила, что такое читать больше не буду.
Лучше сразу закрывать.
Все таки курение - это нифига не про удовольствие.
Это зависимость.

К счастью, наркотики я никогда не пробовала.
К алкоголю отношусь ровно.
Но если я не могу также ровно относится и к никотину, значит все таки никотин тот же наркотик.

 

[VinoVata]

Началась взлетка вчера.
Нравится, хорошая доп мотивация, люди здесь на форуме все таки классные собираются

Вообще, после 10го дня отпускает, большинство триггеров ты уже успеваешь пережить без никотина, с накатом.
Соответственно, связь ситуация-сигарета/вейп начинает рушится.

Вчера меня немного накрыло только вечером, выпили с мужем по бокалу вина за ужином.
С момента отказа от курения алкоголь еще не употребляла, пришлось перетерпеть, конечно.
Решила, что ближайшие месяца три лучше даже без бокала мерло, слишком высок соблазн.

Ах, да, сегодня 12 дней не курю.

 

[VinoVata]

14 дней без никотина

Еще один рубеж пройден.
Для кого-то мгновенье, для меня 14 дней новой жизни.

На самом деле дня после 10-го легче,
мысли о зависимости приходят все реже,
т.е. оказывается, жизнь не рушится и ты все та же, представляете?

Но я уже бросальщик бывалый.
Сейчас мне главное не расслабляться, помнить, что никотин - это зависимость.
Одна затяжка, в моем случае, 100% возврат к постоянному курению.

Повторяю мантру: "Ни единой затяжки, ни при каких обстоятельствах".

 

[VinoVata]

Вечером, конечно, тяжелей всего.
Начинают мысли в голове крутиться: «А зачем все это, и так нормально жили».

И пока не могу ответить сама себе на этот вопрос.
Здоровье?
Ну да, пару лет, может накину без никотина к отведенным, только какие они будут?
В деменции и артрозе?
Перспектива, конечно, так себе.

Чем дальше в лес, тем меньше уверенности в решении.
Надеюсь, отпустит завтра.

 

[Ламика]

Вечером, конечно, тяжелей всего.
Начинают мысли в голове крутиться: «А зачем все это, и так нормально жили».

И пока не могу ответить сама себе на этот вопрос.
Здоровье?
Ну да, пару лет, может накину без никотина к отведенным, только какие они будут?
В деменции и артрозе?
Перспектива, конечно, так себе.

Чем дальше в лес, тем меньше уверенности в решении.
Надеюсь, отпустит завтра.

В деменции и артрозе может быть и без курения. Велик шанс, что без никотина, старость будет без гангрен и ампутаций

 

[VinoVata]

В деменции и артрозе может быть и без курения. Велик шанс, что без никотина, старость будет без гангрен и ампутаций

Согласна, жизнь и курение вещи несовместимые.

Период меланхолии сейчас, видимо.

 

[VinoVata]

18 дней

Писать особо нечего.
Если кратко, уже проще.
Нет ежесекундного желания закурить.
Наладился сон (спасибо магнию и габе), кишечник заработал (ежедневно: отруби, киви с кожурой).
Совсем мысли не прошли, нет, лукавить не буду, но если вы читаете мой дневник на первой неделе отказа, знайте, после 2ой недели вам будет проще.

Плюсы:
+ я реально перестала просыпаться уставшей (вы понимаете о чем я: проспав всю ночь, я просыпалась с болью в голове и дикой слабостью). При отказе от курения это состояние проходит;
+ на тренировках увеличилась выносливость, ощутимо;
+ в сутках появилось дополнительных 2-3 часа, серьезно;
+ перестал колоть желудок, теперь я пью кофе и у меня не скачет сердце.

Минусы:
- я это я, жизнь все та же. Блестками не обсыпало, единороги не появились;
- зависимость глушится, но она рядом, нельзя расслабляться;
- третью неделю не вижусь с подругой, она курит, я себе не доверяю, боюсь сорваться.

 

[Ламика]

18 дней

Писать особо нечего.
Если кратко, уже проще.
Нет ежесекундного желания закурить.
Наладился сон (спасибо магнию и габе), кишечник заработал (ежедневно: отруби, киви с кожурой).
Совсем мысли не прошли, нет, лукавить не буду, но если вы читаете мой дневник на первой неделе отказа, знайте, после 2ой недели вам будет проще.

Плюсы:
+ я реально перестала просыпаться уставшей (вы понимаете о чем я: проспав всю ночь, я просыпалась с болью в голове и дикой слабостью). При отказе от курения это состояние проходит;
+ на тренировках увеличилась выносливость, ощутимо;
+ в сутках появилось дополнительных 2-3 часа, серьезно;
+ перестал колоть желудок, теперь я пью кофе и у меня не скачет сердце.

Минусы:
- я это я, жизнь все та же. Блестками не обсыпало, единороги не появились;
- зависимость глушится, но она рядом, нельзя расслабляться;
- третью неделю не вижусь с подругой, она курит, я себе не доверяю, боюсь сорваться.

Как все знакомо. Я до сих пор избегаю курящих ашки

 

[VinoVata]

Как все знакомо. Я до сих пор избегаю курящих ашки

У меня все курящие и этих «всех» не так уж и много
Я прям не могу себя перебороть,
слишком сильная ассоциация с куревом.
Сплетни/ винишко/ веселье/ дудка - связь неразрывная.

Пока не до дружеских встреч, «благо» взрослая жизнь и пробки не позволяют часто видеться.
Но, честно говоря, пока не знаю, смогу ли я в принципе разорвать эту цепочку.

 

[Ламика]

У меня все курящие и этих «всех» не так уж и много
Я прям не могу себя перебороть,
слишком сильная ассоциация с куревом.
Сплетни/ винишко/ веселье/ дудка - связь неразрывная.

Пока не до дружеских встреч, «благо» взрослая жизнь и пробки не позволяют часто видеться.
Но, честно говоря, пока не знаю, смогу ли я в принципе разорвать эту цепочку.

Сможете, обязательно сможете
Тут именно один из триггеров надо убрать, чтобы пазл не складывался. Взлетку не рассматривали?

 

[VinoVata]

Сможете, обязательно сможете
Тут именно один из триггеров надо убрать, чтобы пазл не складывался. Взлетку не рассматривали?

Как раз в ней сейчас)

 

[Ламика]

Как раз в ней сейчас)

Желаю успеха

 

[VinoVata]

Желаю успеха

Спасибо

 

[VinoVata]

Хотелось бы сказать, что я уже забыла, что такое курить, но нет.
20 лет против 3-х недель.

Москва не сразу строилась.

 

[НатальяК]

VinoVata, как твои успехи,дневник почему не ведешь,так хорошо получалось!​

 

[VinoVata]

VinoVata, как твои успехи,дневник почему не ведешь,так хорошо получалось!​

Привет!

Хвастаться нечем, сорвалась на январских после месяца некурения.

Сегодня 5ый день отказа,
держусь бодро, будто и не было ничего.
Но пока писать нечего, все +/- то же самое, что я здесь уже описывала, жду хотя бы две-три недели)

 

[Ламика]

Привет!

Хвастаться нечем, сорвалась на январских после месяца некурения.

Сегодня 5ый день отказа,
держусь бодро, будто и не было ничего.
Но пока писать нечего, все +/- то же самое, что я здесь уже описывала, жду хотя бы две-три недели)

Держись

 

[VinoVata]

Держись

Спасибо)

 

[VinoVata]

Не курю.
Сегодня 7 дней.

 

[Ламика]

Привет
Ты как?