Бег Месячник по БЕГУ "Свидание в Париже на День Святого Валентина"

[Ulilu]

Нет, данные заносится вручную.
Треккер тоже можно коннектить, но я не гаджетоман.

А, ну поняла, в итоге все равно сам пишешь

 

[Ulilu]

Ребята, кто ходит-бегает с телефоном, посоветуйте чехол на руку.

Я кстати хотела на руку, но нашла на алиэкспресе сумочку крохотную на пояс-мне даже больше понравилось. 300 р стоит, с дырочкой для наушников. Размером с айфон большой

 

[Ева25]

У моей дочери был такой карман для телефона на липучке, очень удобно. Попробую завтра посмотреть в интернете, может сама смогу смастрячить, идея отличная!

 

[caramel44]

Я кстати хотела на руку, но нашла на алиэкспресе сумочку крохотную на пояс-мне даже больше понравилось. 300 р стоит, с дырочкой для наушников. Размером с айфон большой

тоже отлично было бы) случайно ссылка не сохранилась на али?

 

[Ulilu]

тоже отлично было бы) случайно ссылка не сохранилась на али?

поищу-скину)

 

[Юпиша]

Не печалься! Бег сжигает гликоген, а ходьба сжигает жир, поэтому быстро ходить лучше ,чем медленно бежать. Главное - не есть сразу после тренировки, потому что час - другой идёт восстановление мышечного жира за счёт висцерального.

Вот молодец наш теоретик! почему раньше такое не сообщали а то я приду с прогулки и налопаюсь и вес и ныне там!
Спасибо)))

 

[Юпиша]

Мне пока нельзя бегать, я прикидываю разные варианты, размышляю, какие пределы границ имеются и как бы не навредить!

так тихонечко то ходить можно по км??? Нууу, с нами давай!

 

[Юпиша]

Не все фифы Хочу быть фифой, хочу кушать и не толстеть

я уже 11 стодневок хочу тоже так))))

 

[Ulilu]

тоже отлично было бы) случайно ссылка не сохранилась на али?

https://s.click.aliexpress.com/e/8mkGE1y

Вот, держится отлично, при беге никуда не гуляет

 

[Qsy]

1. Укрепление здоровья.
2. сколько дней и какие - 3 дня любые
3. Ходьба /улица/помещение может быть лыжи
4. Скрин беговой программы "WearFit 2.0".
5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[The Wall]

Не печалься! Бег сжигает гликоген, а ходьба сжигает жир, поэтому быстро ходить лучше ,чем медленно бежать. Главное - не есть сразу после тренировки, потому что час - другой идёт восстановление мышечного жира за счёт висцерального.

То, что ты ешь, не сразу превращается в жир, поэтому голодание сразу после тренировки не имеет смысла. Если это ходьба, то в принципе можно использовать обычную схему питания, главное не разжираться после тренировки)
А что у тебя за противопоказания к бегу?

 

[The Wall]

эх, а у меня сегодня только 5км и 300ккал.

У меня на 10 км страва вообще рисует 465 ккал

 

[MrNobody]

То, что ты ешь, не сразу превращается в жир,

Процесс прекращается по вытягиванию висцерального жира.
Сдоба , конфеты, сахар - сразу превращаются. Селуянов предупредил! Поэтому если очень хочется есть, то можно чуть-чуть перекусить, но не объедаться.

 

[caramel44]

https://s.click.aliexpress.com/e/8mkGE1y

Вот, держится отлично, при беге никуда не гуляет

спасибо!

 

[caramel44]

У меня на 10 км страва вообще рисует 465 ккал

как так? что-то не то...
В любом случае, я как-то больше зеркалу и сантиметру доверяю, чем килограммам и калориям )

 

[The Wall]

Процесс прекращается по вытягиванию висцерального жира.
Сдоба , конфеты, сахар - сразу превращаются. Селуянов предупредил! Поэтому если очень хочется есть, то можно чуть-чуть перекусить, но не объедаться.

А он ещё и диетологом был?)))
Про сахар, сдобу и конфеты худеюшим нужно и так забыть хотя бы 6 из 7 дней в неделю.

 

[caramel44]

Процесс прекращается по вытягиванию висцерального жира.
Сдоба , конфеты, сахар - сразу превращаются. Селуянов предупредил! Поэтому если очень хочется есть, то можно чуть-чуть перекусить, но не объедаться.

я к сладкому равнодушна) единственное-не могу без сахара, никак. Уже пробовала все возможные варианты, но кофе без сахара -не моё(( А так я страдаю по мясу. Если нет мяса, я просто зверею, не в переносном смысле) без мяса я не наедаюсь.

 

[MrNobody]

А он ещё и диетологом был?)))
Про сахар, сдобу и конфеты худеюшим нужно и так забыть хотя бы 6 из 7 дней в неделю.

Я думаю он в этих вопросах разбирался получше диетологов. Он в лекции для пловцов это дело разбирал. А худеющим я бы порекомендовал послушать его лекцию про похудение с помощью парилки - просто, изящно, без мучений. Просто используя науку!

 

[caramel44]

Я думаю он в этих вопросах разбирался получше диетологов. Он в лекции для пловцов это дело разбирал. А худеющим я бы порекомендовал послушать его лекцию про похудение с помощью парилки - просто, изящно, без мучений. Просто используя науку!

так не всем парилку можно)

 

[DzenSerega]

У меня на 10 км страва вообще рисует 465 ккал

Ты сколько весишь, 45?