Бег Месячник по БЕГУ "Свидание в Париже на День Святого Валентина"

[Natalisa]

Привет.
Отчёт 16. 01.2019
В чистом виде ходьба
Итог 9.4 км

 

[Соня66]

16.01
2.56 миль
Медленный бег

 

[Olga 22]

16 января
Ходьба 4,49 км. Эллипс 4 км. Итого 8,49 км.

 

[*Марина*]

Всем добрый вечер
Ходьба вокруг стадиона (пока игра не началась)

 

[Katarina53]

Отчет за 16.01.
Обидно - сегодня 6-7 км прошла пешком и только потом проверила - а включен ли шагомер))) в общем только 2 км запротоколировано.

 

[Olga 22]

Отчет за 16.01.
Обидно - сегодня 6-7 км прошла пешком и только потом проверила - а включен ли шагомер))) в общем только 2 км запротоколировано.
Посмотреть вложение 802647

Можно на остальные 5 км стих написать.

 

[caramel44]

Отчет за 16.01.
Обидно - сегодня 6-7 км прошла пешком и только потом проверила - а включен ли шагомер))) в общем только 2 км запротоколировано.
Посмотреть вложение 802647

Согласна с Ольгой))

Можно на остальные 5 км стих написать.

 

[caramel44]

Всем добрый вечер
Ходьба вокруг стадиона (пока игра не началась)
Посмотреть вложение 802634

Привет!
Какая игра?)

 

[Natalisa]

Подскажите кто что знает....

Как правильно ходить? . Если без палок. А произвольная ходьба.
У кого какой опыт. Наступать как правильно на ступню? (интерес не праздный.) Руки..?? ? У меня как то отпущены вниз. И все. Помогаете ими своему движению для наибольшего эффекта? Корпус как держать? Есть в этом какой - то прикол. Или ходи как ходишь...

 

[Natalisa]

Интересует личный опыт.

 

[Katarina53]

@Olga 22, @caramel44, идея отличная! Но на первый раз пусть будет уроком мне, а то я совсем распаясаюсь и буду только стишки строчить)))
Что за прелесть этот зож
Толстяку по сердцу нож!
Бегай, прыгай и скачи!
И медальку получи)

 

[caramel44]

@Olga 22, @caramel44, идея отличная! Но на первый раз пусть будет уроком мне, а то я совсем распаясаюсь и буду только стишки строчить)))
Что за прелесть этот зож
Толстяку по сердцу нож!
Бегай, прыгай и скачи!
И медальку получи)

ого, ты у нас поэт!) Я за такой стих ещё бы +1 км тебе в копилочку!

 

[caramel44]

Интересует личный опыт.

я не профи, я любитель)
Но мне неудобно ходить просто, не знаю куда руки девать) очень некомфортно. По-этому я всегла хожу с сумкой на плече) А ноги... не задумывалась об этом.
Подождём профи, нам подскажут)

 

[*Марина*]

Привет!
Какая игра?)

Приветик
Продули 2:0

 

[Katarina53]

Интересует личный опыт.

Мне очень важна обувь. Чтобы каблучок был небольшой и не жарко было и т.д. И хорошая музыка в наушниках. Или аудиозаписи спикерских, книги и т.д. Звуковой ряд подбирают заранее. Чтобы во время ходьбы не листать альбомы с вопросом что послушать) Руки люблю вниз опустить. Кстати долго училась в карманы не класть руки. Была раньше такая привычка. Невроз какой-то даже - спрятать руки)))))

 

[caramel44]

Приветик
Продули 2:0

не плакай
Зато потренировалась) вон сколько вокруг стадиона намотала!)

 

[caramel44]

Кстати долго училась в карманы не класть руки. Была раньше такая привычка. Невроз какой-то даже - спрятать руки)))))

Вот -вот) Не знаю куда руки девать) и так и не научилась. По-этому и хожу с сумкой, заодно и есть куда телефон, кошелёк, ключи взять.

 

[Katarina53]

Вот -вот) Не знаю куда руки девать) и так и не научилась. По-этому и хожу с сумкой, заодно и есть куда телефон, кошелёк, ключи взять.

Я брала в руки маленькие предметы и шла. Как .будто что-то в руках) до сих пор привычка листик, травинку оторвать, самолетик из фантаки слепить)))
А сумка через плечо, ремень длинный и я ее через голову закидываю

 

[MrNobody]

Как правильно ходить? . Если без палок. А произвольная ходьба.
У кого какой опыт. Наступать как правильно на ступню? (интерес не праздный.) Руки..?? ? У меня как то отпущены вниз. И все. Помогаете ими своему движению для наибольшего эффекта? Корпус как держать?

Чтобы руки не мёрзли - для кровообращения ими нужно махать как солдаты , когда маршируют. Ещё хороший метод имитировать движения руками как при нордической ходьбе с палками. Дело в том , что
при ходьбе трудно разогнать сердечный ритм до 120 уд/сек - (это самый эффективный темп ЧСС), а работа руками поднимает ЧСС.

 

[Olga 22]

@Olga 22, @caramel44, идея отличная! Но на первый раз пусть будет уроком мне, а то я совсем распаясаюсь и буду только стишки строчить)))
Что за прелесть этот зож
Толстяку по сердцу нож!
Бегай, прыгай и скачи!
И медальку получи)

Браво
Ты поэт.