Но я как раз не чисто прохожу все это. Например, я позволяю себе иногда много фруктов за подход, а иногда вообще (о ужас
) сухофрукты. Это как раз к тому, что ты писала, это ведь тоже быстрые углеводы. И я ем крупы, хлеб, пасту. Я вообще ем мало белка, поэтому в моем рационе много углеводов.
Месяца три это вообще шикарнейший результат. Я тут месячник то не прошла с тремя жизнями, что уж говорить о кварталеЯ - ужасная сладкоежка.
Я как-то не ела сахар месяца три, вот не могу сказать, что за это время перестала его хотеть.
Ну да, сухофрукты явно лучше вписываются в мою идею, чем молокоНо я как раз не чисто прохожу все это. Например, я позволяю себе иногда много фруктов за подход, а иногда вообще (о ужас
Студенткой у меня часто питание в день выглядело какМесяца три это вообще шикарнейший результат. Я тут месячник то не прошла с тремя жизнями, что уж говорить о квартале
Вообще-то нет, они считаются такими же вредными, как и сахар. Просто мне надо иногда иметь какую-то отдушину в своей диете. Поэтому когда очень хочется сладкое, я могу купить себе сухофрукты. Но не часто.
Я сначала хотела написать полезнее, чем сахар. Но потом подумала, что у сахара вообще по нулям: клетчатка, микро- и макро- нутриенты. Сухофрукты хоть чуть-чуть этого добра имеют)
Студенткой у меня часто питание в день выглядело как
1. шоколадка
2. литр апельсинового сока
Дай мне волю, я буду есть один сахар
Да, но фруктозу без клетчатки ругают так же, как и глюкозу последнее время. Ругают свежевыжатые соки, сухофрукты и даже свежие фрукты в большом кол-ве.
Доброй ночи!Все, я спать
Спокойной ночи
У меня мозговая деятельность требует чистую глюкозу. Это я абсолютно точно знаю. Поэтому, конечно, голос за кадром в видео о сахаре, говорящий, что после сахара глупеют, странно было слышать.
Нет, естественно периоды изобилия сменялись периодами дефицита и как следствие голода, ну тогда было, сейчас то еда везде и всегда, почти
@Pa$hok @Селена13
Видео на тему как перестать есть сахар. По мне так все просто - просто надо перестать его естьно может там есть полезные для кого-то советы.
Он еще апеллирует к 21 дням, считающимися необходимым кол-вом дней для вырабатывания средней поведенческой!!! привычки. У меня лично никакие 21 день в отношении сахара не работают, так что я бы этой цифре не доверяла.
Ну я же не специально, ну память уже не та, старею...Жду отчёт по жуткому наказанию. И дополнительно лично от меня ещё одно- за попытку жульничества
Итого два
Отметила ?
То есть он то набирал жир, то его палил? Т.е. его сьедал? Получается, что съедать свои запасы для него физиологическая норма?
У меня неделя прошлая без нарушений, а вот сегодня минус жизнь - лишний кофе. Очень резко погода менялась и просто жизненно необходимой показалась та третья чашка. Но в принципе я довольна, все равно в целом подсократила, ну а цели тупо себя насиловать и заниматься мазохизмом как бы не ставилось.
Я не знаю, я запутался
Я не готов вообще, вчера вообще не пил пива, сегодня сорвался... Аня я позже приду,не могу пока
Это не легко Валера, знаю. Может надо сразу что нибудь придумать вместо пива. Спорт зал может иди бассейн?Я не готов вообще, вчера вообще не пил пива, сегодня сорвался... Аня я позже приду,не могу пока
