Добрый всем день.
Сразу прошу прощения. Получилось очень длинно. Но для меня это возможность проанализировать ситуацию.
Мне 35 лет. Первый раз попробовал курить во втором классе. Не хотел отстать от старшего брата. Курили с его другом на нашем балконе. Дети... Мама увидела, рассказала папе, папа вечером выписал...
Потом всю школу и институт не курил. Хотя нет, был период в 9-ом классе, когда выкурил сигарету. Врезало, так, что с лавочки не смог подняться – голова кружилась и ноги подкашивались. Но это было один раз. А не курил не потому, что запомнился урок отца, а из-за того, что не хотелось прятаться, врать родителям, стрелять сигареты, да вкус не прельстил.
Закурил в 25 лет. Мог уже себе позволить и не прятаться (кроме родителей) и не стрелять сигареты. А закурил, потому что уехал работать в другую страну, должна был жена приехать после родов, а у нее осложнения. Когда осознал, что втянулся и бросить не могу, то стал покупать сигареты корящему другу, а потом у него брал. Не помогло. Очень скоро стал покупать уже себе. Сразу блок. Пытался бросить с пластырем, но очень скоро втянулся опять. Пытался бросить перейдя на самокрутки, но замучил кашель, и вернулся к обычным сигаретам.
Лет в 28 бросил на несколько недель на силе воле. Помню, как в тот период, ночью проснулся от того, что приснился сон, что я открыл пачку и закурил. Понял, что сорвался и проснулся с таким разочарованием в себе. Скоро разочарование догнало наяву.
Лет в 29 сделал иглоукалывание. Помогло. Накатов не было. Один день муторного состояния и отпустило. Не курил примерно 5 лет. Сразу скажу, метод эффективный. Дорогой правда. Спасает от накатов, но не от собственной глупости. Потом после стресса на работе закурил. Одну, вторую и сейчас до пачки дошел. Год назад сделал иглоукалывание опять. Прошло несколько месяцев – еду на работу или с работы, и такая на меня тоска накатила, и показалось, что только сигарета меня от нее освободить. Ну и понеслось. Опять до пачки в день.
За последние 10 месяцев пробовал бросить несчетное число раз. Клеил пластырь, жевал жвачки, просто не курил в выходные. А в понедельник приезжаю на работу, и понеслось.
Сколько раз в пятницу выбрасывал в мусор початую пачку и зажигалку. Не курил все выходные. Изводил семью, так как был весь на нервах. Жена уже просила закурить, так как я был просто невыносим.
В позапрошлые выходные нашел этот форум. Почитал, настроился, решился, не курил все выходные... приехал на работу и снова пачка.
В прошлую пятницу заболел. Выкурил утром одну сигарету. И стало противно и за себя обидно, что бросить не могу. Опять засел за чтение форума, настроился, сегодня приехал на работу и... держусь. Не скажу, что особенно тяжело. Вот вечером вчера действительно сильно накатило.
Для меня курение связано с работой. Я перфекционист. Но когда все стараешься сделать хорошо, то
А) все не успеваешь
Б) откладываешь важные дела, потому, что не знаешь, как их делать идеально
В) из-за первых двух пунктов постоянный стресс, а чтобы от него уйти, хватаю сигарету и убегаю от действительности
Для меня бросить курить – это первый шаг к тому, чтобы начать себя уважать, поверить в себя и прийти к нормальной жизни. Но кроме курения нужно разбираться и со своим перфекционизмом. Иначе очень скоро опять схвачусь за сигарету.
Сразу прошу прощения. Получилось очень длинно. Но для меня это возможность проанализировать ситуацию.
Мне 35 лет. Первый раз попробовал курить во втором классе. Не хотел отстать от старшего брата. Курили с его другом на нашем балконе. Дети... Мама увидела, рассказала папе, папа вечером выписал...
Потом всю школу и институт не курил. Хотя нет, был период в 9-ом классе, когда выкурил сигарету. Врезало, так, что с лавочки не смог подняться – голова кружилась и ноги подкашивались. Но это было один раз. А не курил не потому, что запомнился урок отца, а из-за того, что не хотелось прятаться, врать родителям, стрелять сигареты, да вкус не прельстил.
Закурил в 25 лет. Мог уже себе позволить и не прятаться (кроме родителей) и не стрелять сигареты. А закурил, потому что уехал работать в другую страну, должна был жена приехать после родов, а у нее осложнения. Когда осознал, что втянулся и бросить не могу, то стал покупать сигареты корящему другу, а потом у него брал. Не помогло. Очень скоро стал покупать уже себе. Сразу блок. Пытался бросить с пластырем, но очень скоро втянулся опять. Пытался бросить перейдя на самокрутки, но замучил кашель, и вернулся к обычным сигаретам.
Лет в 28 бросил на несколько недель на силе воле. Помню, как в тот период, ночью проснулся от того, что приснился сон, что я открыл пачку и закурил. Понял, что сорвался и проснулся с таким разочарованием в себе. Скоро разочарование догнало наяву.
Лет в 29 сделал иглоукалывание. Помогло. Накатов не было. Один день муторного состояния и отпустило. Не курил примерно 5 лет. Сразу скажу, метод эффективный. Дорогой правда. Спасает от накатов, но не от собственной глупости. Потом после стресса на работе закурил. Одну, вторую и сейчас до пачки дошел. Год назад сделал иглоукалывание опять. Прошло несколько месяцев – еду на работу или с работы, и такая на меня тоска накатила, и показалось, что только сигарета меня от нее освободить. Ну и понеслось. Опять до пачки в день.
За последние 10 месяцев пробовал бросить несчетное число раз. Клеил пластырь, жевал жвачки, просто не курил в выходные. А в понедельник приезжаю на работу, и понеслось.
Сколько раз в пятницу выбрасывал в мусор початую пачку и зажигалку. Не курил все выходные. Изводил семью, так как был весь на нервах. Жена уже просила закурить, так как я был просто невыносим.
В позапрошлые выходные нашел этот форум. Почитал, настроился, решился, не курил все выходные... приехал на работу и снова пачка.
В прошлую пятницу заболел. Выкурил утром одну сигарету. И стало противно и за себя обидно, что бросить не могу. Опять засел за чтение форума, настроился, сегодня приехал на работу и... держусь. Не скажу, что особенно тяжело. Вот вечером вчера действительно сильно накатило.
Для меня курение связано с работой. Я перфекционист. Но когда все стараешься сделать хорошо, то
А) все не успеваешь
Б) откладываешь важные дела, потому, что не знаешь, как их делать идеально
В) из-за первых двух пунктов постоянный стресс, а чтобы от него уйти, хватаю сигарету и убегаю от действительности
Для меня бросить курить – это первый шаг к тому, чтобы начать себя уважать, поверить в себя и прийти к нормальной жизни. Но кроме курения нужно разбираться и со своим перфекционизмом. Иначе очень скоро опять схвачусь за сигарету.