Сила воли Новая попытка

  • Автор темы Автор темы CatGig
  • Дата начала Дата начала

CatGig

Продвинутый
Сообщения
159
Реакции
126
Метод
Сила Воли
Лет курения
14
Не курю с
30.03.2014
Дневник
Читать »»
Всем привет! Выкурила последнюю сигарету в 01.20 20 октября 2013 года. Идут вторые сутки, синдром отмены вовсю. Надеюсь, дневник поможет.

Стаж курения
Примерно 13 лет, плюс-минус полгода
Среднее количество выкуриваемых сигарет
До пачки в день. Последние месяцы сознательно ограничивала себя, выкуривала от 8 до 14 сигарет.
Почему решил(а) бросить
Здоровье. Появились первые (пока мелкие) болячки, сформировать которые "помогло" курение. Любовь к парфюмерии - курение тут реально мешает. Вновь обретенная страсть к тренировкам, которая требует многого от дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Перспектива беременности через два года. В общем, причин целый букет, каждая из них хороша.
Попыток бросить
Три сознательных.
Бросал(а) с использованием методик
Только сила воли. Никотин-заместительная терапия вызывает жуткое привыкание, Карр и прочие книжки не сработали, от Чампикса только перманентно обнималась с унитазом. Гипноза боюсь. Так что все сама, сама...
Причины прошлых неудач
1. Алкоголь и курящая компания. 2. Алкоголь и курящая компания. 3. Очень сильный стресс и алкоголь.
Сейчас бросаю с помощью
Исходя из предыдущего, решительно завязываю не только с никотином, но с алкоголем. По меньшей мере, на 3-4 месяца полностью. А там, быть может, и насовсем. Ну и сила воли, куда ж без нее. Дополняю силу воли антидепрессантами (стрессовая ситуация никуда не делась) и большим количеством физических упражнений.
Ну и немного от себя, а лучше много
Занимаюсь силовыми тренировками, хочу здоровый и сильный организм. Курение - враг моих желаний.
 
Вторые сутки. Начался легкий шум в ушах, примерно раз в час-два накатывает тяга покурить.
Когда накатывает, смотрю на счетчик на смарфтоне, цифры которого все более радуют, чуть-чуть отпускает. Пью чай. Дышу.
Работать не работается, концентрация нулевая. Ну и фиг с ней, с работой. Здоровье важнее.
 
CatGig, привет:) добро пожаловать) скоро станет легче!! Если что пиши дневник, поддержим! Самое главное начать))) желаю успехов
 
CatGig, привет:) добро пожаловать) скоро станет легче!! Если что пиши дневник, поддержим! Самое главное начать))) желаю успехов
Спасибо! Что скоро станет легче, я помню по предыдущим попыткам. Была одна неудача с "ремиссией" аж в 8 месяцев, после которой все-таки закурила обратно.
Сейчас настроена держаться до последнего. Война так война :)
 
CatGig, привет и добро пожаловать в наш дружный некурящий коллектив!!! :)
Сейчас главное - терпение, больше пить чистой прохладной воды и принимать успокоительные, по меньшей мере, в течение нескольких дней...
Удачи!!! :) Все будет ГУД!!! :) НЕ КУРИМ!!! :)
 
принимать успокоительные, по меньшей мере, в течение нескольких дней
У меня и так еще минимум неделю курс антидепрессантов.
Так что за нервы и раздражение не боюсь, больше физические симптомы отмены донимают и "якоря" типа сигареты после удачно завершенного дела, вкусного ужина и все такое.
 
Реакции: gpp
Добро пожаловать к нам. Главное правильный настрой и терпение, ну а поддержкой мы тебя обеспечим;) Так что удачи тебе в начинаниях:)
 
У меня и так еще минимум неделю курс антидепрессантов.
Так что за нервы и раздражение не боюсь, больше физические симптомы отмены донимают и "якоря" типа сигареты после удачно завершенного дела, вкусного ужина и все такое.

Вот и хорошо! :) А физические симптомы и якоря не долго донимать будут!!! :)
 
CatGig,сейчас в твоём организме буря,так и должно быть.Кроме как ПЕРЕТЕРПЕТЬ-другого способа нет.У тебя серьёзные причины отказа от сигарет.Терпи,первые деньки...Удачи,всё получится!
 
CatGig,сейчас в твоём организме буря,так и должно быть.Кроме как ПЕРЕТЕРПЕТЬ-другого способа нет.У тебя серьёзные причины отказа от сигарет.Терпи,первые деньки...Удачи,всё получится!
Спасибо! Я верю, что получится.
Ну должны же те три раза, что я наступала на грабли, как-то мне помочь.
 
CatGig,я бросала и не один раз.И каждый раз всё по разному.Я себе всё время говорю:,,это очень хорошо,что пока нам плохо". Организм очищается,почувствуйте всю прелесть процесса.Всё будет хорошо,дыхание глубокое и спокойное,яды покидают организм...:spin:
 
CatGig, Это точно! Но в победе не должно быть и тени сомнения! УДАЧИ!
 
В ночь с субботы на воскресение мне снилось что я курила. Причем курила много. Я проснулась среди ночи, с четким ощущением, что я "курила". Показалось, что даже во рту послевкусие сигареты. Испугалась, но, успокоила себя, что даже взять мне сигареты ночью было негде...
Вроде днем и уже не особо думаешь о курении, а ночью, во снах, вся наша сущность выползает наружу. Да не курю я уже! :nah_disagree:
 
А мне ни разу в жизни не снилось, что я курю.
Видимо, глубоко в подсознании я все-таки уже давно некурящая. Только физически не могла с привычкой расстаться.
Не хочу курить уже давно. Очень давно. Невкусно и неприятно, жаль денег и времени, здоровья. Но каждый раз встает страх перед синдромом отмены, неуверенность в себе, всякие самовнушения типа "сигарета помогает расслабиться" или "сигарета помогает сконцентрироваться".
Да не курю я уже!
И я :rolleyes:
Пока совсем недолго, но уже не курю.
 
ачался легкий шум в ушах, примерно раз в час-два накатывает тяга покурить.
Привет это норма. Так почти у всех. Протянется в среднем дней пять.


"якоря" типа сигареты после удачно завершенного дела, вкусного ужина и все такое.
Тоже проходит со временем. Но раз у тебя был стаж в восемь месяцев, то должна помнить))

А мне ни разу в жизни не снилось, что я курю.
Странно:) Тут в первые дни почти всем снится))) Подождем))
 
Странно:) Тут в первые дни почти всем снится))) Подождем))
Да, я про это слышала. Просто мне вообще никогда в жизни курение не снилось. Не помню такого.
Всякое было во сне - и алкоголь, и оргии разные, и даже нюхала чойта, а вот чтобы курила - ни одного сна не помню. Вообще.
 
Так мне тоже не особо, а потом штуки три навеяло бросанием))) Ладно хоть недолго продлилось))
 
Пошел третий день, полет нормальный. Настроение отличное (думаю, стоит благодарить маленьких круглых беленьких помощников), приступы тяги стали намного слабее. Снова, как только зашла на работу, накрыло - но намного лучше, чем вчера.

Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.
Где-то так и есть. Физическое влечение однозначно снижается.
Засыпание затруднено, сон с частыми перерывами, тревожный.
Спала спокойно, хотя для того, чтобы заснуть, выпила "сонной" аминокислоты триптофана.
Вообще, неприятных ощущение не больше, чем вчера, физиологических ужасов не ощущаю. Слегка кружится голова и шумит в ушах.
Резко обострилось обоняние. На улице ужасно воняет выхлопными газами.
Табачный дым чую лучше, чем ищейка на таможне наркоту, - за 50 метров, со смесью отвращения и тяги. Пока в равных долях, но знаю, что уже через пару дней отвращения будет больше.
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу