-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Новая жизнь никогда не даётся даром (не курю только сегодня)
- Автор темы Олька.
- Дата начала
Да, Геночка, именно такСлава Богу за всё, Оленька!
Спасибо, Леночка
Немного мотиваций и размышлений
«У меня не было вариантов», почти всегда значит, «остальные варианты меня пугали». Терпеть — выбор. Молчать — выбор. Оставить всё как есть — самый частый из них. Признать это неприятно, но именно отсюда возвращается власть над своей жизнью.
Маленькие привычки сильнее громких решений. Никто не меняется за одну героическую ночь. Меняются те, кто делает скучное и незаметное каждый день. Жизнь — это сумма того, что вы делаете чаще всего, а не реже всего.
Не каждую мысль нужно принимать всерьёз. Мозг производит тысячи мыслей в день, и большинство — мусор и повторы. Вы не обязаны верить каждой только потому, что она появилась. Наблюдайте за ними, не сливаясь с ними.
Время находится на то, что действительно важно, — и не находится на остальное. Фраза «нет времени» почти всегда означает «это не на первом месте», и в этом нет ничего стыдного. Стыдно врать себе про занятость. Скажите честно: не хочу — и станет легче.
Каждое несделанное «с понедельника» вы фиксируете внутри: слову можно не верить. Потом удивляетесь, почему на серьёзное дело нет доверия к себе. Уверенность растёт не из больших побед, а из мелких выполненных обещаний. Начните с такого, которое точно сдержите.
Вам кажется, что промах заметили все: неловкую фразу, дешёвые ботинки, дрогнувший голос. На деле каждый занят собственным прожектором и своей неловкостью. Люди думают о вас куда меньше, чем вы боитесь. Эта мысль не обидная — она освобождающая.
Совершённое лучше совершенного. Законченное с ошибками учит и движет вперёд, а идеальное в планах остаётся мёртвым грузом. Мир видит ваши дела, а не ваши намерения. Сделайте плохо, потом сделайте лучше.
Мы верим, что нас определяют выборы, а определяют разговоры, которые мы слышим каждый день. Рядом с ноющими вы начинаете ныть, рядом с делающими — делать. Это происходит незаметно и без вашего согласия. Смотрите не только на людей, но и на то, кем вы рядом с ними становитесь.
Скука — это не пустота, а тишина, в которой наконец слышно себя. Мы так боимся её, что забиваем ленту и уши, лишь бы не остаться с собой. Но именно в скуке рождаются вопросы, от которых мы убегаем.
Никто не придёт и не спасёт. Это звучит жёстко, но в этом и свобода: если спасение в ваших руках, значит, оно возможно. Ждать спасителя — значит отдать ключи от своей жизни тому, кто может не прийти.
Большинство решений обратимы, а мы боимся их, как несгораемых приговоров. Вы можете передумать, вернуться, начать заново. Жизнь — это не экзамен с одной попыткой. Страх ошибки крадёт больше, чем сама ошибка.
Стыд говорит «я плохой», вина говорит «я поступил плохо». Первое разрушает, второе исправляет. Если вы спутали их, то наказываете себя вместо того, чтобы расти. Ошибка — это то, что вы сделали, а не то, кто вы есть.
Если вы ни разу не показали, что вам тяжело, окружающие честно считают, что вам легко. Роль сильного удобна всем, кроме сильного: помощи ему не предлагают. Вы не обязаны держать эту репутацию пожизненно. Сказать «не тяну» — не значит перестать быть опорой.
Вы не можете налить из пустого кувшина. Забота о себе — не эгоизм, а условие, чтобы было чем делиться. Тот, кто отдаёт на износ, в итоге не помогает никому, а просто медленно исчезает. Сначала наполнитесь.
«У меня не было вариантов», почти всегда значит, «остальные варианты меня пугали». Терпеть — выбор. Молчать — выбор. Оставить всё как есть — самый частый из них. Признать это неприятно, но именно отсюда возвращается власть над своей жизнью.
Маленькие привычки сильнее громких решений. Никто не меняется за одну героическую ночь. Меняются те, кто делает скучное и незаметное каждый день. Жизнь — это сумма того, что вы делаете чаще всего, а не реже всего.
Не каждую мысль нужно принимать всерьёз. Мозг производит тысячи мыслей в день, и большинство — мусор и повторы. Вы не обязаны верить каждой только потому, что она появилась. Наблюдайте за ними, не сливаясь с ними.
Время находится на то, что действительно важно, — и не находится на остальное. Фраза «нет времени» почти всегда означает «это не на первом месте», и в этом нет ничего стыдного. Стыдно врать себе про занятость. Скажите честно: не хочу — и станет легче.
Каждое несделанное «с понедельника» вы фиксируете внутри: слову можно не верить. Потом удивляетесь, почему на серьёзное дело нет доверия к себе. Уверенность растёт не из больших побед, а из мелких выполненных обещаний. Начните с такого, которое точно сдержите.
Вам кажется, что промах заметили все: неловкую фразу, дешёвые ботинки, дрогнувший голос. На деле каждый занят собственным прожектором и своей неловкостью. Люди думают о вас куда меньше, чем вы боитесь. Эта мысль не обидная — она освобождающая.
Совершённое лучше совершенного. Законченное с ошибками учит и движет вперёд, а идеальное в планах остаётся мёртвым грузом. Мир видит ваши дела, а не ваши намерения. Сделайте плохо, потом сделайте лучше.
Мы верим, что нас определяют выборы, а определяют разговоры, которые мы слышим каждый день. Рядом с ноющими вы начинаете ныть, рядом с делающими — делать. Это происходит незаметно и без вашего согласия. Смотрите не только на людей, но и на то, кем вы рядом с ними становитесь.
Скука — это не пустота, а тишина, в которой наконец слышно себя. Мы так боимся её, что забиваем ленту и уши, лишь бы не остаться с собой. Но именно в скуке рождаются вопросы, от которых мы убегаем.
Никто не придёт и не спасёт. Это звучит жёстко, но в этом и свобода: если спасение в ваших руках, значит, оно возможно. Ждать спасителя — значит отдать ключи от своей жизни тому, кто может не прийти.
Большинство решений обратимы, а мы боимся их, как несгораемых приговоров. Вы можете передумать, вернуться, начать заново. Жизнь — это не экзамен с одной попыткой. Страх ошибки крадёт больше, чем сама ошибка.
Стыд говорит «я плохой», вина говорит «я поступил плохо». Первое разрушает, второе исправляет. Если вы спутали их, то наказываете себя вместо того, чтобы расти. Ошибка — это то, что вы сделали, а не то, кто вы есть.
Если вы ни разу не показали, что вам тяжело, окружающие честно считают, что вам легко. Роль сильного удобна всем, кроме сильного: помощи ему не предлагают. Вы не обязаны держать эту репутацию пожизненно. Сказать «не тяну» — не значит перестать быть опорой.
Вы не можете налить из пустого кувшина. Забота о себе — не эгоизм, а условие, чтобы было чем делиться. Тот, кто отдаёт на износ, в итоге не помогает никому, а просто медленно исчезает. Сначала наполнитесь.
Иногда не нужен план.
Не нужна уверенность.
И даже мотивация — не всегда нужна.
Иногда достаточно честно сказать себе:
я начинаю с того, что есть.
Без идеального момента.
Без ожиданий.
Просто — шаг.
Иногда сила —
это не настаивать.
Не доказывать.
Не спорить.
Не втягиваться туда,
где раньше втягивался автоматически.
Зрелость проявляется тихо:
в умении выбирать,
где тратить энергию —
а где оставить всё как есть.
Выбирайте, кому доверять
Честность и открытость — прекрасные качества, но не стоит выворачивать душу наизнанку перед каждым новым знакомым или случайным попутчиком. Берегите свои самые сокровенные переживания и уязвимые места для тех немногих людей, которые уже доказали свою надежность временем.
Умение промолчать экономит годы жизни
Вступать в дискуссию имеет смысл только тогда, когда от ее исхода что-то реально зависит. Доказывать свою правоту случайному прохожему, дальнему родственнику за столом или анониму в комментариях — значит просто выбрасывать свою энергию в пустоту.
Чужие эмоции — не ваша ответственность
Вы не можете и не должны контролировать то, как другие люди реагируют на ваши отказы, слова или решения. Если вы ведете себя корректно, а человек выбирает обидеться, манипулировать или устроить скандал — это его способ справляться с реальностью, а не ваша вина.
Отказ от роли судьи
Оценивать чужую внешность, поступки и образ жизни — значит тратить свой ресурс на сканирование чужой территории. Когда ты отказываешься от привычки судить других, ты автоматически освобождаешь самого себя от страха быть осужденным. Жить становится в разы легче.
Жалость к себе должна иметь лимит
Иногда необходимо лечь, поплакать и пожалеть себя после тяжелой неудачи — это нормально. Но нельзя делать это своим постоянным состоянием. Выделите себе конкретное время на страдания, отгорюйте, а потом вставайте и думайте, что можно сделать с ситуацией прямо сейчас.
Не нужна уверенность.
И даже мотивация — не всегда нужна.
Иногда достаточно честно сказать себе:
я начинаю с того, что есть.
Без идеального момента.
Без ожиданий.
Просто — шаг.
Иногда сила —
это не настаивать.
Не доказывать.
Не спорить.
Не втягиваться туда,
где раньше втягивался автоматически.
Зрелость проявляется тихо:
в умении выбирать,
где тратить энергию —
а где оставить всё как есть.
Выбирайте, кому доверять
Честность и открытость — прекрасные качества, но не стоит выворачивать душу наизнанку перед каждым новым знакомым или случайным попутчиком. Берегите свои самые сокровенные переживания и уязвимые места для тех немногих людей, которые уже доказали свою надежность временем.
Умение промолчать экономит годы жизни
Вступать в дискуссию имеет смысл только тогда, когда от ее исхода что-то реально зависит. Доказывать свою правоту случайному прохожему, дальнему родственнику за столом или анониму в комментариях — значит просто выбрасывать свою энергию в пустоту.
Чужие эмоции — не ваша ответственность
Вы не можете и не должны контролировать то, как другие люди реагируют на ваши отказы, слова или решения. Если вы ведете себя корректно, а человек выбирает обидеться, манипулировать или устроить скандал — это его способ справляться с реальностью, а не ваша вина.
Отказ от роли судьи
Оценивать чужую внешность, поступки и образ жизни — значит тратить свой ресурс на сканирование чужой территории. Когда ты отказываешься от привычки судить других, ты автоматически освобождаешь самого себя от страха быть осужденным. Жить становится в разы легче.
Жалость к себе должна иметь лимит
Иногда необходимо лечь, поплакать и пожалеть себя после тяжелой неудачи — это нормально. Но нельзя делать это своим постоянным состоянием. Выделите себе конкретное время на страдания, отгорюйте, а потом вставайте и думайте, что можно сделать с ситуацией прямо сейчас.
Добрый день, Оленька!
У тебя сегодня 8 месяцев некурения!
От души поздравляю тебя, родная!
Так держать и дальше. Очень горжусь тобой!
Витя, доброго денёчка тебе!
Спасибо за поздравление, за тёплые слова
Благодарю что не забываешь
Моя ж ты хорошая!
Как настроение ,сегодня, Вить?Моя ж ты хорошая!
Да так.... средненько.
Как ты, милая?
Да потихоньку, Вить.
По - всякому же... Всегда одинаково не бывает ведь, независимо от того куришь ты или нет.
Но иногда хочется на всё махнуть рукой и уйти в туман
Там немножко не так говорится.....Но иногда хочется на всё махнуть рукой и уйти в туман
Подняла настроение.Но иногда хочется на всё махнуть рукой и уйти в туман
Спасибо, Оль!
Пусть туман будетТам немножко не так говорится.....
Да там и есть туман. Только не уйти, а ........ ( тут нельзя такое писать )..Пусть туман будет
Ну можно в закат. Но туман мне больше нравится
Пойдём вместе в туман?...
