Ты останешься здесь.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Новая жизнь никогда не даётся даром (не курю только сегодня)
- Автор темы Олька.
- Дата начала
Как скажешь, ВАШЕВЫСОКОБЛАГОРОДИЕ.
В туман я уйду .
А меня значит бросаешь?
Ты всегда здесь. Много лет.
Потому что и ты здесь.
Вить, я недавно здесь. А ты уже очень давно.
Это что-то меняет?
Не знаю. Просто предполагаю. Ты же очень давно на форуме. Поддержка очень помогает, поэтому будь здесь. И не кури конечно же.
Спасибо тебе, родная!
Привет, Витя!
Спасибо большое
У тебя как дела?
Всё нормик.Привет, Витя!
Спасибо большое
У тебя как дела?
Скинул вес до нормального....
Я почти молодец.....
Как ты, Оль?
Молодец конечно, Вить.Всё нормик.
Скинул вес до нормального....
Я почти молодец.....
Как ты, Оль?
Я нормально, Витя.
Очень рад за тебя, родная!Молодец конечно, Вить.
Я нормально, Витя.
СпасибоОчень рад за тебя, родная!
И тебе спасибо.Спасибо
Не курю 260 дней.
Иногда забываю, не считаю каждый день конечно. Думаю по прошествии года уже не буду смотреть на счётчик, ну может иногда..., пока ещё интересно наблюдать изменения и радоваться каждому дню без сигарет.
С того момента как бросила курить, набрала лишних 5 кг. Сейчас удалось сбросить 3 кг.. Исключила из рациона хлеб, выпечку, конфеты, шоколадки... Оставила мармелад, зефир, пастилу. Это из сладкого перекусов.
Стала больше есть овощей и фруктов.
Жирное, жареное и солёное я и так не ем, поэтому в этом проблемы нет.
Что касается дум о сигаретах...
О них я не вспоминаю проснувшись утром. Например, учитывая что я курила даже ночью, если просыпалась, то по утру до 5 сигарет, это ещё до того как уйти на работу...
То есть утром , первое время , я просыпалась только с одной мыслью, я хочу курить. Мне было очень тоскливо от мысли , что мои утра теперь будут такие..., с вечным желанием курить.
Сейчас, уже давно.., я совсем не вспоминаю о сигаретах утром. Даже и мыслей нет...
Но недавно было сильное желание закурить, не утром, днём, вечером...
Эта тяга или что не знаю... , мучила меня на протяжении почти недели.
Но я упорно не курила конечно же. Мне было жаль возвращаться к курению на этом сроке, я знала что буду начинать сначала опять.... А в чём собственно смысл? Пусть у меня будет много чистых и бездымных дней, чем опять начинать с нуля.
Я знаю что вернувшись к курению буду ругать себя за каждую сигарету и мысленно собираться бросить. Поэтому решила терпеть, знала что пройдёт. На каждом сроке, этапе, при определённых обстоятельствах, иногда хочется закурить или воспоминания из прошлой жизни мозг очень романтизирует и преподносит курение как некий красивый образ, решение проблем, скуки, стирает многие неприятные моменты связанные с курением.
Поэтому забывать не стоит, что есть курение на самом деле. Не стоит так же впадать в отчаяние, если возникает желание закурить на разных сроках. Не стоит начинать курить и потакать желанию, оно пройдёт... Переждать и отвлечь себя легче, чем начинать сначала.
Сейчас курить не хочется совсем.Утром до отвращения, днём и вечером тоже нет желания. И я очень рада что не поддалась на всяческие доводы своего ума, что мне нужно закурить.
Но я знаю что накаты ещё вполне могут быть, но я не расстраиваюсь поэтому поводу. Чтение, прогулки,отдых, а так же домашние дела мне в помощь. И конечно нужно всегда узнавать что-то новое и интересное для себя.
Сегодня не курю.
Иногда забываю, не считаю каждый день конечно. Думаю по прошествии года уже не буду смотреть на счётчик, ну может иногда..., пока ещё интересно наблюдать изменения и радоваться каждому дню без сигарет.
С того момента как бросила курить, набрала лишних 5 кг. Сейчас удалось сбросить 3 кг.. Исключила из рациона хлеб, выпечку, конфеты, шоколадки... Оставила мармелад, зефир, пастилу. Это из сладкого перекусов.
Стала больше есть овощей и фруктов.
Жирное, жареное и солёное я и так не ем, поэтому в этом проблемы нет.
Что касается дум о сигаретах...
О них я не вспоминаю проснувшись утром. Например, учитывая что я курила даже ночью, если просыпалась, то по утру до 5 сигарет, это ещё до того как уйти на работу...
То есть утром , первое время , я просыпалась только с одной мыслью, я хочу курить. Мне было очень тоскливо от мысли , что мои утра теперь будут такие..., с вечным желанием курить.
Сейчас, уже давно.., я совсем не вспоминаю о сигаретах утром. Даже и мыслей нет...
Но недавно было сильное желание закурить, не утром, днём, вечером...
Эта тяга или что не знаю... , мучила меня на протяжении почти недели.
Но я упорно не курила конечно же. Мне было жаль возвращаться к курению на этом сроке, я знала что буду начинать сначала опять.... А в чём собственно смысл? Пусть у меня будет много чистых и бездымных дней, чем опять начинать с нуля.
Я знаю что вернувшись к курению буду ругать себя за каждую сигарету и мысленно собираться бросить. Поэтому решила терпеть, знала что пройдёт. На каждом сроке, этапе, при определённых обстоятельствах, иногда хочется закурить или воспоминания из прошлой жизни мозг очень романтизирует и преподносит курение как некий красивый образ, решение проблем, скуки, стирает многие неприятные моменты связанные с курением.
Поэтому забывать не стоит, что есть курение на самом деле. Не стоит так же впадать в отчаяние, если возникает желание закурить на разных сроках. Не стоит начинать курить и потакать желанию, оно пройдёт... Переждать и отвлечь себя легче, чем начинать сначала.
Сейчас курить не хочется совсем.Утром до отвращения, днём и вечером тоже нет желания. И я очень рада что не поддалась на всяческие доводы своего ума, что мне нужно закурить.
Но я знаю что накаты ещё вполне могут быть, но я не расстраиваюсь поэтому поводу. Чтение, прогулки,отдых, а так же домашние дела мне в помощь. И конечно нужно всегда узнавать что-то новое и интересное для себя.
Сегодня не курю.
Леночка, доброе утро!
Сейчас на рынок иду, куплю чего-нибудь вкусненького...
Хочу такую галету ещё испечь
Творожный пирог или галета без сахара с заварным кремом и яблоками
Нежнее нежного. Супер мягкое тесто, заварной крем и яблоки - чудесное сочетание
Ингредиенты:
Творог 5% 200 гр
Мука пшеничная 90 гр
Яйцо С2 1 шт
Соль щепотка
Сахарозаменитель 1 грамм
Сода 1/2 ч л
Смешиваем все ингредиенты для теста. Влажными руками выкладываем на пергамент и разравниваем делая небольшие бортики, как в пицце. Руки лучше смочить водой, чтобы они были влажные. Так удобнее
Для приготовления заварного крема:
Молоко 3,2% 150 мл
Мука 15 гр
Масло сливочное 15 гр
Сахарозаменитель 3 гр
На сковороде растапливаем сливочное масло. Добавляем муку. Обжариваем все вместе минуту, постоянно помешивая. Добавляем молоко и сахзам. Доводим до кипения и увариваем до густоты (минуту буквально)
Выкладываем крем на тесто
Яблоко 1 шт режем тонкими слайсами и раскладываем на крем.
Выпекаем 40 минут при 170 градусах
Остужаем и подаём. Перед подачей можно немного полить сиропом топинамбура или мёдом
Можно заменить сахарозаменитель на сахар из расчета 1 гр сахарозаменителя = 1 ч л сахара
Готовьте с удовольствием
