Очень хочу бросить курить, нуждаюсь в поддержке и общении с такими же людьми.

[Семицветик 34]

Всем приветик, хочу бросить курить. Бросала недавно прочитав книгу не купила 14 дней и ворвалась. Как вам удаётся выдержать!

 

[МТанир]

Всем приветик, хочу бросить курить. Бросала недавно прочитав книгу не купила 14 дней и ворвалась. Как вам удаётся выдержать!

Добрый вечер, прочитайте книгу еще раз, думаю вы справитесь.

 

[Семицветик 34]

Добрый вечер, прочитайте книгу еще раз, думаю вы справитесь.

Спасибо за совет, попробую

 

[Сарма]

Как вам удаётся выдержать

Наверное тут - ? Права, сначала держишься, потом ещё больше держишься, смотришь на тех кому удалось продержаться три месяца, когда-то для меня это было немыслимый космос. Потом, пол года это небожители. А когда надоедает выдерживать, начинаешь жить без, искать малейшие проявления улучшения жизни без сигареты. Ищешь поддержку витаминную организму, лёгкие успокоительные, вода, прогулки, здесь столько действующих советов, на любой выбор.
Ты в правильном месте, я не курю 10-ть лет и ... мне просто это не нужно

 

[Anat]

Всем приветик, хочу бросить курить. Бросала недавно прочитав книгу не купила 14 дней и ворвалась. Как вам удаётся выдержать!

Привет
Я Аня как тебя зовут ? Как давно куришь?
Почитай дневники, у меня было много попыток, очень помог форум при отказе, тут много полезной информации, марафоны, поддержка форумчан
14 дней это уже хорошо
Лучше нераскуриваться, занимать себя чем-нибудь, что тебе нравится

 

[Семицветик 34]

Привет
Я Аня как тебя зовут ? Как давно куришь?
Почитай дневники, у меня было много попыток, очень помог форум при отказе, тут много полезной информации, марафоны, поддержка форумчан
14 дней это уже хорошо
Лучше нераскуриваться, занимать себя чем-нибудь, что тебе нравится

 

[Семицветик 34]

Привет, я Света. Курю 17 лет. Попытка бросить была одна, сорвалась. Заниматься чем мне нравится не совсем получается маленький ребёнок.

 

[Семицветик 34]

Наверное тут - ? Права, сначала держишься, потом ещё больше держишься, смотришь на тех кому удалось продержаться три месяца, когда-то для меня это было немыслимый космос. Потом, пол года это небожители. А когда надоедает выдерживать, начинаешь жить без, искать малейшие проявления улучшения жизни без сигареты. Ищешь поддержку витаминную организму, лёгкие успокоительные, вода, прогулки, здесь столько действующих советов, на любой выбор.
Ты в правильном месте, я не курю 10-ть лет и ... мне просто это не нужно

Ой как я хочу также, надоело уже это состояние дурмана в голове

 

[Anat]

Привет, я Света. Курю 17 лет. Попытка бросить была одна, сорвалась. Заниматься чем мне нравится не совсем получается маленький ребёнок.

Занимай руки, что-нибудь для мелкой моторики, и с маленьким полезно читай тут разный разделы, общайся, спрашивай, прибавь физнагрузку
Никому пользы нет от этих отрав, и окружению тоже вредно
Желаю лёгких лёгких

 

[Сарма]

Ой как я хочу также, надоело уже это состояние дурмана в голове

Хочешь, значит будет. Но сначала, как только прекращаешь себя травить, кажется что голова ватная, но это пройдёт.

 

[Анатолий Александрович]

Привет, я Света. Курю 17 лет. Попытка бросить была одна, сорвалась. Заниматься чем мне нравится не совсем получается маленький ребёнок.

Удачи......

 

[ArturChoose]

Привет, Светлана! Попробуй курс Табекса, там сто таблеток, начинаешь с 8ми таблеток в день и заканчиваешь 1ой таблеткой в день. Мне однажды помогло! Также хорошо помогала книга Аллена Карра.

 

[ArturChoose]

А вот хвастовство о том, что перестал курить, перед курящими знакомыми приводило к срыву.

 

[Vad']

Привет Семицветик)
Не акцентируй внимание на срыве, это нормально. Все тут срывались много раз. Не переживай по этому поводу, просто продолжай.
От чего ты сорвалась? Что-то произошло или просто со скуки?

Через пару недель начнется 30-ти дневный марафон - взлётка. Советую вступить в него, вместе бросать проще. Там ты будешь в команде с другими такими же бросающими с небольшим сроком. Получишь доступ к книге Князева. Получишь поддержку от команды и наставников. Нужно будет каждый день отмечаться, что не куришь и по желанию участвовать в разных активностях. Я тоже пойду в него)

Продолжай писать дневник, это помогает. Часто срывы происходят на эмоциях, нужно учиться уживаться с ними. Это большая работа. Просто не курить "на зубах" не даст результата.
Спускать пар нужно по началу. Организм в шоке первый месяц. Нужно выпускать эмоции накопившиеся. Можно спортом, а иногда можно просто поплакать, поныть в дневнике, это хорошо помогает.
Большинство срывов происходит из-за неумения проживать собственные эмоции. Тревогу, страх, гнев. Мы просто ничего с этим не делаем и они накапливаются, организм стрессует от них и мы срываемся.
Старайся больше отдыхать и спать. Давай себе поблажки по питанию.
Со временем станет проще.
Мы очень много лет курили и не правильно будет полагать, что можно взять так и просто бросить. Мы натренировали свой мозг курить в любой ситуации. Годами это делали.
Теперь нужно его тренировать НЕ курить в любой ситуации. Придется прорабатывать все триггерные моменты и учиться теперь в них не курить. Этого не добиться просто прочитав книгу. Да, она поможет, даст необходимую информацию, но в конечном итоге ты остаешься в этих ситуациях один на один со своей зависимостью. Бежать от себя больше будет некуда.
Бросить сложно. Это настоящий вызов. Это не то, что можно сделать с наскока и как бы между делом.
Это будет требовать дисциплины и саморефлексии. Нужно будет быть беспощадно честной с самой собой.
Это не просто, но в то же время может быть очень приятно. Возможно это будет первая встреча с самой собой за долгие годы.

Давай не унывай Светик. Уверен ты сильная. И ты больше не одна. У нас все получится

 

[Vad']

@nachtigal Лена принесешь кота человеку?)

 

[1.Елена]

Всем приветик, хочу бросить курить. Бросала недавно прочитав книгу не купила 14 дней и ворвалась. Как вам удаётся выдержать!

@Семицветик 34 Начало уже положено главное настрой и всё получится!

 

[Vivien Li]

Всем приветик, хочу бросить курить. Бросала недавно прочитав книгу не купила 14 дней и ворвалась. Как вам удаётся выдержать!

Привет! У меня много было попыток бросить и с каждым разом отказ от курения проходит легче. Срыв, это нормально, это часть процесса, дальше ты уже знаешь что тебя ждёт и готова к этому. Мне помогает спорт, это мой стимул и моя цель. Не могу курить и заниматься спортом одновременно. Важно определить цели, для чего и почему ты бросаешь. Нужно ещё с триггерами разобраться, из-за которых срываешься, чтоб в будущем их обходить. Верь в себя и всё получится. Желаю удачи!

 

[nachtigal]

Добро пожаловать на форум!
По традиции дарю тебе кота на новоселье в твой дом дневник!

 

[V1tysha]

Привет Семицветик)
Не акцентируй внимание на срыве, это нормально. Все тут срывались много раз. Не переживай по этому поводу, просто продолжай.
От чего ты сорвалась? Что-то произошло или просто со скуки?

Через пару недель начнется 30-ти дневный марафон - взлётка. Советую вступить в него, вместе бросать проще. Там ты будешь в команде с другими такими же бросающими с небольшим сроком. Получишь доступ к книге Князева. Получишь поддержку от команды и наставников. Нужно будет каждый день отмечаться, что не куришь и по желанию участвовать в разных активностях. Я тоже пойду в него)

Продолжай писать дневник, это помогает. Часто срывы происходят на эмоциях, нужно учиться уживаться с ними. Это большая работа. Просто не курить "на зубах" не даст результата.
Спускать пар нужно по началу. Организм в шоке первый месяц. Нужно выпускать эмоции накопившиеся. Можно спортом, а иногда можно просто поплакать, поныть в дневнике, это хорошо помогает.
Большинство срывов происходит из-за неумения проживать собственные эмоции. Тревогу, страх, гнев. Мы просто ничего с этим не делаем и они накапливаются, организм стрессует от них и мы срываемся.
Старайся больше отдыхать и спать. Давай себе поблажки по питанию.
Со временем станет проще.
Мы очень много лет курили и не правильно будет полагать, что можно взять так и просто бросить. Мы натренировали свой мозг курить в любой ситуации. Годами это делали.
Теперь нужно его тренировать НЕ курить в любой ситуации. Придется прорабатывать все триггерные моменты и учиться теперь в них не курить. Этого не добиться просто прочитав книгу. Да, она поможет, даст необходимую информацию, но в конечном итоге ты остаешься в этих ситуациях один на один со своей зависимостью. Бежать от себя больше будет некуда.
Бросить сложно. Это настоящий вызов. Это не то, что можно сделать с наскока и как бы между делом.
Это будет требовать дисциплины и саморефлексии. Нужно будет быть беспощадно честной с самой собой.
Это не просто, но в то же время может быть очень приятно. Возможно это будет первая встреча с самой собой за долгие годы.

Давай не унывай Светик. Уверен ты сильная. И ты больше не одна. У нас все получится

Привет! Поздравляю с командой форума и повышением так держать

 

[Семицветик 34]

Сегодня 25.04 время 11.52. В 11.20 выкурила стик и очень стало плохо (это первый стик с утра) в последнее время мне вообще всегда становится плохо после того как покурю, дурно в голове, кружится, ощущение как будто кто-то внутри головы все сосуды сжал, поднимается пульс и давление. Решила твёрдо для себя хватит травиться пока какой-нибудь инсульт не случился. Буду писать справляюсь или нет.