vechmer
Наблюдатель
снова пытаюсь сделать это. предыдущая попытка была полгода назад, продержался неделю и закурил «проверяя» свою волю) оказалось напрасно.
настрой появляется неожиданно и спонтанно, с утра как обычно 1 раз - вышел из дома, 2й раз - перед работой, 3й после кофе, 4й через час, все следующие - каждый час вплоть до сна. каждая из них не приносит никакого удовольствия, кроме одной - после кофе.
Стаж 5 лет. Пачка в день, иногда больше. Ритуал - нельзя не покурить перед сном или как проснулся, после обеда или кофе. Окружение курящее, все - друзья, коллеги. Зовут ежечасно, не хочу курить но иду.
Книгу читал, не осилил, жвачки тоже толку не принесли. Надеюсь на себя, думаю что смогу.
Пока что прошло полтора часа)
настрой появляется неожиданно и спонтанно, с утра как обычно 1 раз - вышел из дома, 2й раз - перед работой, 3й после кофе, 4й через час, все следующие - каждый час вплоть до сна. каждая из них не приносит никакого удовольствия, кроме одной - после кофе.
Стаж 5 лет. Пачка в день, иногда больше. Ритуал - нельзя не покурить перед сном или как проснулся, после обеда или кофе. Окружение курящее, все - друзья, коллеги. Зовут ежечасно, не хочу курить но иду.
Книгу читал, не осилил, жвачки тоже толку не принесли. Надеюсь на себя, думаю что смогу.
Пока что прошло полтора часа)