Заброшенный Опять бросаю. На этот раз - с вами.

  • Автор темы Автор темы АнтипОд
  • Дата начала Дата начала
А

АнтипОд

Итак, начнем. Стаж курения - 30 лет. Бросал дофига раз (больше 10 раз - точно), рекорд - 8 месяцев без единой сигареты. Одно время считал для себя правилом бросать ежегодно по весне. Даже, если удавалось продержаться всего неделю, все равно толк был ощутимым, - в разы снижалось потребление сигарет. Повод закурить снова каждый раз один и тот же. А чего, собственно, себя ограничивать, ведь я же могу бросить, если надо мне будет!

Но... последние 10-12 лет ни одного перерыва и доза выросла до 30 сигарет в день (на 90 кг живого веса).

Начал на прошлой неделе в понедельник с попытки сбить дозу с полутора пачек до разумных пределов. Просто старался не курить, пока ну оччень сильно не захочется. На субботу и воскресенье уже хватило одной пачки. Ага, с понедельника вообще не беру сигареты на работу, утром и вечером по 3-4 штуки, с полдевятого утра до семи вечера - ни одной. Абстиненция не слишком мучит в течение дня, однако, мешает сосредоточиться. Пришлось плюнуть на сложные и ответственные дела и бить балду. Вот, к примеру, пишу на форум. Вчера, во вторник, понял, что могу и не закурить вечером, но решил не торопиться (ведь ни одного дела нельзя начинать не покуря!) и отложил старт на сегодня.

Итак: день №1 без сигарет. Голова тяжелая, работать не хочется но на 15:30 уверенность в успехе ничуть не пропала. Наоборот! Дома лежит начатая пачка Pall Mall (красного), купленая в понедельник, там еще больше половины. Но вместо нее на вечер другая программа: небольшой велопробег 14,5 км + припасенная бутылочка шерри на сон грядущий. Мой опыт бросания курить говорит мне, что это отличный способ расслабиться, отдохнуть от неприятного ощущения абстиненции и выспаться. Кроме того, надо рушить шаблон связи выпивки и курения...
 
АнтипОд, программа и настрой отличные! так держать!
 
Да, вот еще эффективный прием. Желание курить приходит волнами. Вот например, закончил дело, ага - время быть перекуру. Исполняю некий ритуал похожий на перекур, но без сигареты. Психологический эффект почти тот же, что от перекура. Возникает ощущение, что перекур был, а голова тяжелая и ноги ватные не от того, что перекура очень давно не было, а от чего-то другого. Мало-ли, простуда может, или что еще.... Ща пойду исполнять ритуальное действие, тока кофе сварю, как обычно. Да, на работе никто не курит, кроме меня и секретарши. Это плюс! У секретарши я точно никогда не буду стрелять сигарету, как и у любой другой девушки!
 
АнтипОд, это кстати огромный плюс. мне тоже повезло, что на работе кроме меня курящих было двое, да и то в другом кабинете.
 
Стока теплых слов про табекс прочел на этом форуме... Закрадываются смутные сомнения.... А не дурак ли я... что бросаю дедовским способом...
 
Так все. День № 1 подошел к концу. Не закурил, ГЫЫ!! Впрочем, нечего было закуривать, а в магаз ехать - лениво. Так что это вовсе не потрясающая сила воли, а стечение обстоятельств. Самочуствие паршивое, но настроение отличное! Чую запахи, о! Поехал пъянствовать, опробуем метод "клин-клином". А дома-то есть полпачки PALL - MALL... вкуссныххх... Ладно, страшных клятв произносить не буду, ибо грех. Зреет идея скурить таки вечером пару сигарет не заморачиваясь моральной стороной этого дела.
 
Держаться, держаться и еще раз держаться. Чаще бывать на свежем воздухе.
Найти укромное местечко и глубоко и очень сильно подышать до головокружения.
В голове постоянно крутить мысль: Я не хочу курить, это организм так радуется
отсутствию новой порции никотина. Надо потерпеть всего лишь до вечера,
а вечером надо потерпеть всего лишь до утра, и так по кругу.....
А еще желательно заняться хоть каким нибудь спортом (шашки здесь не канают).
Хорошо помагает выпитый стакан обычной(не газированной) воды.
Для облегчения накатов я принимал припарат Табекс, в инете про него полно информации.
С ним реально легче. Внимательно изучите инструкцию, потому как есть побочные эффекты.
Припарат не стоит 3 копейки, поэтому рекомендую покупать не целой упаковкой,
а по блистерам, мне хватило 2,5 блистера.
НО!!! Самое главное это настрой!! Без него даже самые дороги препараты не помогут.
Всем удачи, не раскисать, не паниковать и не распускать сопли!...
У Вас Фсе Получится!!!
И да, еще. Последней, или Всего одной сигареты не бывает, бывает все сначала!!
 
Вчерашний план удлся на славу! Велопробег + вкусный ужин + бутылка шерри вызвали желание немедленно завалится спать. Идти во двор курить совершенно не хотелось и это несмотря на то, что на данном этапе я считаю сигарету на ночь меньшим злом, чем бессоницу. Ага, а курить в квартире я предусмотрительно завязал больше месяца назад. Итого - перерыв больше суток. Рекорд в данном подходе к снаряду!

Утром пересчитал оставшиеся сигареты. Вот черт, 12 штук! Я-то думал, меньше десятка. Такого количества хватит, чтобы сорваться не переступая психологический барьер похода в магаз за сигаретами... Размышляя подобным образом я выкурил четыре штуки с двумя чашками превосходного сладкого черного кофе и чувством глубокого удовлетворения. И, не испытывая особых угрызений совести, двинулся на работу. Не взяв с собой остатки сигарет, разумеется, и имея в виду повторить вчерашний блестящий план.
 
Так, порядок! Рабочий день прошел без сбоев! В первую половину дня мои ацетилхолиновые рецепторы мирно дремали, обмазавшись свежим никотином. Поэтому удалось поделать важные и сложные дела, коих с понедельника накопилось дофига. После обеда они проснулись и стали требовать еще, но уже как-то вяло, без огонька! Проигнорировал их без особых мучений. Если завтра утром не закурю, - торжественно включаю счетчик! И - все!
 
АнтипОд, желаю видеть твой счетчик поскорей. А то что-то народу с нашим сроком бросания курить маловато. Не с кем практически общаться, некого поддерживать. Не закого держаться. ;)
 
Спасиб! Делись своими успехами! Давай держаться вместе. У меня уж сильно доза была крутая, я на мгновенный результат и не рассчитывал. Еще тока примериваюсь к решающему рывку! Буду честно все писать, без вранья.

Вот кстати... наблюдение! В разделе "3 дня" тем примерно в 10 раз больше, чем в разделе "Истории успеха". Значит, наш шанс завязать - не менее 10%. Неплохо!
 
Спасиб! Делись своими успехами! Давай держаться вместе. У меня уж сильно доза была крутая, я на мгновенный результат и не рассчитывал. Еще тока примериваюсь к решающему рывку! Буду честно все писать, без вранья.

Вот кстати... наблюдение! В разделе "3 дня" тем примерно в 10 раз больше, чем в разделе "Истории успеха". Значит, наш шанс завязать - не менее 10%. Неплохо!
Просто многие подходят к этому делу не осознано
 
Просто многие подходят к этому делу не осознано
да нет, на форуме бросают практически все, по крайней мере все кто этого хотел)) просто бросив многие перестают заходить на форум и не переводятся в успех) от того и разница такая между 3 днями и успехом)
 
да нет, на форуме бросают практически все, по крайней мере все кто этого хотел)) просто бросив многие перестают заходить на форум и не переводятся в успех) от того и разница такая между 3 днями и успехом)
Бросили за 3 дня??? Маловероятно.
 
Бросили за 3 дня??? Маловероятно.
до успех есть еще много ступенек на форуме) я говорю именно в успех не переводятся.. вот я например бросила, сейчас в 2ух месяцах, но гарантии что я буду просится в успех нет) и не потому что я закурю, а именно наоборот, я бросила насовсем и навсегда, я в этом уверенна! и вроде как свою функцию форум выполнил и уже не нужен..но мне нравится помогать другим людям, поэтому я здесь.
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу