Отказ от никотина (одноразки, сигареты, снюс) и возможно ТГК (сам еще не решил)

[nachtigal]

не могу для себя определить - ради чего бросать тгк, не могу связать окончательно свое ментальное состояние и курение, скорее всего не хочу(
опять же перед глазами родитель который курит, с которым и я недавно начал курить - и вот ему 50 лет и он умен, жив, говорит что счастлив, так почему я не могу себе этого позволить куря тгк
такие мысли

Может вначале узнать о побочках тгк?
Или просто хочется от чего-то зависеть в жизни?
Может попробовать получать удовольствие от жизни другими способами?

 

[Vad']

Если редко куришь то хз, может и не из-за этого. Если это система, каждый день, то точно из-за этого.
Когда это превращается в то, что без тгк ты не ешь, не спишь, ничего не делаешь, то как бы понятно.

 

[Vad']

Ну просто представь, что если бы это был алкоголь вместо тгк. Ты сам пишешь, что следующий приём тгк - это единственное, что тебе доставит радость. Был бы это алкоголь например, и было бы это одинственным, чего ты ждешь, те несколько бутылок пива вечером и ничего больше не хочется... То я бы вот очканул на твоём месте, ну как бы что-то не нормальное происходит)

Не знаю я так устал это этого всего. Это ужас...

 

[pochetniychert]

Если редко куришь то хз, может и не из-за этого. Если это система, каждый день, то точно из-за этого.
Когда это превращается в то, что без тгк ты не ешь, не спишь, ничего не делаешь, то как бы понятно.

Отец мне недавно сказал - если у тебя лежит, и ты знаешь об этом, и каждый день не куришь, может она там полежать, подождать тебя, ты не бросаешь все ради нее, не отменяешь дела - то это не зависимость а баловство.
Я рад что есть проблемы с доступом с тгк, то есть если ничего не делать то и не будет у меня ее (хотя бывает и наоборот)). Не то что с никотином, чаще чем овощные ларьки стоЯт табачки.
Не представляю что было бы со мной, живя я в стране с легалайзом.

Может вначале узнать о побочках тгк?
Или просто хочется от чего-то зависеть в жизни?
Может попробовать получать удовольствие от жизни другими способами?

Побочки никогда целенаправленно не изучал, думаю потому что не считал себя зависимым, а может где то даже защищал тгк, мол алкоголь пьет только быдло, это яд, его вон продают на каждом углу, я не такой, я не как все, она из земли растет уже милион лет и т.д.))) Я не хочу верить в то что тгк делает мне плохо)) Как же неприятно себе признаваться в этом.

Ну просто представь, что если бы это был алкоголь вместо тгк. Ты сам пишешь, что следующий приём тгк - это единственное, что тебе доставит радость. Был бы это алкоголь например, и было бы это одинственным, чего ты ждешь, те несколько бутылок пива вечером и ничего больше не хочется... То я бы вот очканул на твоём месте, ну как бы что-то не нормальное происходит)

Не знаю я так устал это этого всего. Это ужас...

Никогда не мог растянуть объем так как планировал, типа по выходным только, или растянуть там 1-2 на месяц, всегда абсолютно всегда и каждый раз найдется повод покурить именно сегодня и как же приятно осознавать что придя домой я дуну, жизнь такая прекрасная с такими мыслями.
А вот этот пример с заменой алкоголя на тгк меня пугает, в таком случае у меня все плохо

 

[Vad']

растянуть там 1-2 на месяц

1-2г на месяц? Ты когда не куришь у тебя абстинент не начинается? Попробовать можешь Габу пить, если решишь бросить или уменьшить, она снимает тревогу и этим похожа на тгк.

 

[pochetniychert]

1-2г на месяц?

да, планировал так

Но такой объем в формате шишек обычно на неделю - две хватает
Если в формате камня то на 2 -3 недели
Понемногу по вечерам или выходным, 1-3 банки в день, от бОльшего просто вырубает
Даже не знаю много это или нет, кажется что немного

 

[Vad']

да, планировал так

Но такой объем в формате шишек обычно на неделю - две хватает
Если в формате камня то на 2 -3 недели
Понемногу по вечерам или выходным, 1-3 банки в день, от бОльшего просто вырубает
Даже не знаю много это или нет, кажется что немного

Толер растёт, и будет только расти. Сначала каждый вечер будет, потом еще и каждое утро... Девушка курит с тобой? Если нет то проще, беги от этой штуки друг. Умеренно курить не получится.

 

[pochetniychert]

ы когда не куришь у тебя абстинент не начинается?

никогда не замечал таких симптомов. возможно они есть и были, просто не обращал внимания, потому что постоянно есть раздраажительность, но работа такая, что я всегда на нее все сваливал. Со сном проблем нет, сны вот не снятся это да, сегодня первый раз за месяц примерно приснился сон. Такие яркие кстати - в одном сне я оказался во Франции, меня там встретила моя девушка и отвела в какой то ларек, там старая женщина продавала всякие безделушки и шм4ль)) я так обрадовался, насыпал себе - она говорит 2 евро - мы выходим и идем гулять по какому то провинциальному городу и я просыпаюсь, лежу минут 5 думаю, кошмар что за сны, прихожу в себя - смотрю на часы - там 4:25

В общем раздражительность есть, но я курю не регулярно и не могу сопоставить одно с другим, где то на работе неприятности, где то новости неприятные прочитал (иногда сильно нервничаю на ровном месте), где то ееще что-то и мне сложно сказать что вот я чувствую себя сейчас вот так вот из за того что не курю две недели.

С никотином как это связать я хз, потому что уже и забыл какого жить без него за 10 лет, хотя по логике он тоже дает о себе знать

 

[pochetniychert]

Габу пить

не подскажешь где можно покупать хороший чай, сайт какой может

брал пару лет назад на tastycoffee дворцовый пуэр - вроде ничего, бодрил как энергетик

 

[Vad']

не подскажешь где можно покупать хороший чай, сайт какой может

брал пару лет назад на tastycoffee дворцовый пуэр - вроде ничего, бодрил как энергетик

Скинул в личку. Давай друг, завязывай с этой дрянью) Это по началу весело, юхуху 4:20 и все дела) А потом однажды в таком очке проснёшься, что и света не видно будет...

 

[NevGeniy]

Возможно в меня сейчас помидоры полетят,но от тгк не отказывайся пока.Это твой принудительный эндорфин.Как накатывает депресняк и суицидальные мысли то делай хапочку,но одну,что бы не убило сильно Естественно без табака.Я так года три назад бросал по сезону.Два месяца каждый день тгк употреблял.Кстати никотиновые ломки убивает сразу.Я читал что тгк выжигает никотиновые рецепторы в мозгу и зависимость уходит.Ну а потом у меня закончился отпуск,и закончился тгк))Синдрома отмены от тгк вообще не было.Было желание кайфануть,но это в голове скорее,а не тяга.Через неделю прошло.Так что от тгк физической зависимости нет

 

[pochetniychert]

Возможно в меня сейчас помидоры полетят,но от тгк не отказывайся пока.Это твой принудительный эндорфин.Как накатывает депресняк и суицидальные мысли то делай хапочку,но одну,что бы не убило сильно Естественно без табака.Я так года три назад бросал по сезону.Два месяца каждый день тгк употреблял.Кстати никотиновые ломки убивает сразу.Я читал что тгк выжигает никотиновые рецепторы в мозгу и зависимость уходит.Ну а потом у меня закончился отпуск,и закончился тгк))Синдрома отмены от тгк вообще не было.Было желание кайфануть,но это в голове скорее,а не тяга.Через неделю прошло.Так что от тгк физической зависимости нет

интересный способ, видел кто то в рилсах советовал так бросать сигареты, не сразу резко а уменьшать на 1 в день, не 10 а 9 в день, и т.д.

а ТГК я в принципе так и курю обычно) по банке, две за вечер, для настроения, чтобы интереснее играть, гулять, мыться, убираться и т.п.))))
думаю мне не очень подходит, тем более ее и нету у меня, недели две не курил, не хочется её искать, а вот сдержусь ли я когда появится возможностьхз

 

[pochetniychert]

Возможно в меня сейчас помидоры полетят,но от тгк не отказывайся пока.Это твой принудительный эндорфин.Как накатывает депресняк и суицидальные мысли то делай хапочку,но одну,что бы не убило сильно Естественно без табака.Я так года три назад бросал по сезону.Два месяца каждый день тгк употреблял.Кстати никотиновые ломки убивает сразу.Я читал что тгк выжигает никотиновые рецепторы в мозгу и зависимость уходит.Ну а потом у меня закончился отпуск,и закончился тгк))Синдрома отмены от тгк вообще не было.Было желание кайфануть,но это в голове скорее,а не тяга.Через неделю прошло.Так что от тгк физической зависимости нет

хотя и не отрицаю что бросать все сразу не всегда идеальный вариант

год назад папа бросил сигареты, тгк и ещё на голодание сел - через неделю в больницу забрали, потом через трубочку ссал какое то время и разумеется откат обратно, ну там возраст + стаж наверное сыграли роль

 

[1.Елена]

@pochetniychert Привет! Желаю удачи!

 

[Vad']

Я по очереди бросал, сначала ТГК, через месяц никотин. Вместе это не вывезти.. У тебя больше психологическая зависимость к ТГК, ты две недели не куришь уже, и организм физически нормально уже перестроился. Я бы подождал лучше еще пару недель и забыл это все. Пил бы габу и был счастлив. Костыли эти не к чему... Тут закурил стресс, там закурил хз. Ничего и не поменяется если организм будет знать, что когда плохо то можно покурить, так и будет плохо просто всегда из-за этого. Чтоб курить продолжал.

 

[Vad']

Ты как?)

 

[pochetniychert]

Ты как?)

привет

без никотина 11 дней
без тгк 18 дней
(ощущаю кринж при подсчете дней))
особо и не считаю - 31 августа вечером выкинул остатки всего)
тгк курил за неделю до этого

как будто смирился что это навсегда и нет смысла что то там считать
(но подносы, гриндеры, напасы бумажки и т.д не выкинул еще)

в табачку зайти не тянет, вообще к никотину не тянет. только после еды бывает чуввство, что надо что то еще сделать)) какой то ритуал совершить.
это радует и пугает одновременно, потому что вдруг дальше станет намного сложнее если сейчас не испытываю физических трудностей, вдруг самое сложное впереди

вспомнил что до этого еще было несколько попыток бросить, два года, год назад - на одну ночь, на пару дней - были обещания себе перед зеркалом, записывал на видео - утром удалял. были бешеные попытки в спорт - хватало на неделю - потом все болит и хочется расслабиться))

с этой недели тоже спорта добавил - по вечерам легкие часовые тренировки, пробежки около 4км - и все в таком легком темпе, чтобы сильно не болело тело на следующий день ( все это с девушкой, она инициатор честно сказать)

голод появился, постоянно хочется какой то тяжелой пищи типа мучного, пиццы, шаурмы какой то, сладкого - вцелом такое редко ем, под действием тгк обычно
может это от тренировок, может от отсутствия никотина - хз, но стараюсь не отказывать себе, как тут писали

сплю нормально, заметил что сны появились когда вечером есть какой то стресс, ругачки бытовые
ненависть ко всем вокруг подутихла (не пропала)) (пытаюсь работать с этим)
это все от не любви к себе

голова не болит, как будто больше стал отхаркивать мокроты
запах табака от людей чувствуется намного более резким

сегодня утром сдали анализы общие


на днях должен приехать габа чай

кручу в голове мысли о том что я все таки должен признать зависимость в себе и ее последствия, пытаюсь себя на негативе ловить и искать причины, разбирать на атомы свои эмоции - вчера например понял что разозлился просто из за того что мне напомнили о том что я пообещал и забыл...

и немаловажно - никому не говорил о том что бросил

 

[pochetniychert]

верю в то что можно бросить все это органическим способом без всяких добавок, без книг, без помощи других людей.
верю что я не бросаю курить, а я бросил курить, во мне уже есть человек который не курит, надо только раскидать мусор которым он завален.


я даже не нашел для себя особого смысла бросать что - то до сих пор, ну закурю я завтра и что, знаю что проживу среднестатистическую жизнь
ну дуну я завтра и что будет
да, первопричина - здоровый ребенок, ну не сделаю я этого и ничего страшного не случится по сути

есть мысли курить тгк раз в год, в полгода
курить сигареты так чтобы они не мешали жить, например на новый год
знаю что это ловушка но злиться на себя не буду если сорвусь

я хочу просто отказаться от этого, доказать себе что спустя 10 лет можно просто отойти от этого в сторону, не прятаться, не отталкивать людей с зависимостями, а просто быть в себе с самим собой без ненужной фигни. представлял уже как я дунул и что со мной было бы - было бы кайфово, но вот потом не очень

в общем каша в голове...
иногда кажется что способность размышлять - это наказание, бремя

 

[Vad']

Кайф чувак, радуюсь за тебя) Впереди будут триггеры конечно, особенно если курил раньше не только сам, а еще с кем-то, будут звать, угощать и тд. Но каждый раз, когда триггер переживаешь, не поддаешься ему - на следующий раз он слабеет. Спорт хорошо прошибает, бег самое то, это лучше всего. Хуже уже не будет, дальше только лучше и легче.
Можно конечно советовать писать всякие дневники эмоций, если хочешь разобраться в себе, в причинах своих эмоций, повторяющихся ситуаций, но не знаю, будешь ли ты этим заморачиваться, в рехабах используют активно такие методы.
Не пропадай, заходи к нам иногда)

 

[pochetniychert]

собенно если курил раньше не только сам, а еще с кем-то, будут звать, угощать и тд.

да, знаю что это будет
как только пропадет интерес - жизнь подкинет, по любому подкинет
можно назвать это проверкой, ловушкой - хз, но знаю что так работает. большая значимость чего то - все дальше и дальше от тебя это будет, и как только снижаешь значимость - появится сразу же чудесным образом.

была ситуация, что после переезда в другой город, много работы, стресс, огромное желание покурить а никого не знаешь тут, просто один и каждый день думаешь думаешь думаешь - и вот в один день просто под ногами вижу сверток с петрушкой, просто под ногой валялся. я в шоке был. конечно полетел домой сразу, 5литровка фольга все дела по пути.

благо у меня таких людей немного, и они не очень близко, я вообще в своем круге общения - инициатор этого дела можно сказать