Попытка №2

Сообщения
7
Реакции
1
Добрый день!
Начал курить постоянно в 15 лет, до этого так сказать "баловался". На протяжении 17 лет я курил постоянно и много, я любил курить в машине, после еды, при хорошем настроении и при плохом, даже простите в туалете. Но с возрастом стал задумываться зачем я прокурил н-ное количество лет своей жизни (прокурил - в смысле потерял, не проживу их, жизнь стала короче), но эти мысли я гнал от себя, да-да, гнал так как мне нравилось курить, я не представлял пробуждения утром без сигареты, "жить вообще вредно и уж сигарета спасающая мои нервные клетки точно не повредит" - говорил я себе!
Год назад бросил курить мой двоюродный брат. Он стал подбивать и меня. Приводил кучу доводов за то, чтобы бросить курить. И в один прекрасный день мы поспорили что ровно через год брошу и я!!! :)
Подходил к концу год "Х" :) Я начал нервничать: "Блин-блинский, а мне курить то осталось несколько недель". На полном серьезе я переживал, как же я брошу то. А да. забыл сказать - о споре я рассказал многим друзьям и родственникам. Рассказал, чтобы как говориться обратной дороги не было. Жена при приближении к дате стала подкалывать, мол бросать собираешься? или спор проигрывать надумал? Ну и друзья соответственно смеялись : "Саня как ты бросишь? ты с сигаретой не расстаешься ни на минуту".
Наступило 7 марта!
Бросил. Начались "ломки". Кстати, до этого я не бросал никогда ( не считая того что как то пытался уменьшить кол-во выкуриваемых сигарет в день, думал если получиться сведу к нулю). Стал очень нервным и раздражительным. Чувствовал себя не в своей тарелке. В машине не знал чем заняться. По привычке выходил курить на работе на улицу. После обеда искал пачку :)
Скажу честно, было Очень тяжело, тряслись руки в буквальном смысле слова. Внутри как будто все крутилось в районе груди, кипело и не дай бог кто против скажет слово все это взрывалось моментом и выплескивалось на окружающих в виде ругани.
Сегодня 18 апреля - стало легче :) уже нет той тяги, что была раньше! Для себя обозначил все вредоносные свойства сигарет, да и не только для себя - мои дети дышали этой отравой столько лет! (у меня дочь и сын).
Теперь вот думаю: "А если начну курить - все пройденное мною будет напрасным трудом??? Не-еее так не годиться, потерять достигнутое столь не легким трудом я не позволю себе".
Но все таки тянет иногда курить еще :( Особенно после того как поем, в пробках, тогда когда в компании все закуривают, а ты нет и тп. Но с этой тягой уже можно бороться на равных. что я и делаю пока....
Продолжение будет обязательно :)
 
Сандро, приветствую вас!

Поздравляю вас с началом здоровой жизни! Вы приняли отличнейшее решение :)

Но все таки тянет иногда курить еще :( Особенно после того как поем, в пробках, тогда когда в компании все закуривают, а ты нет и тп. Но с этой тягой уже можно бороться на равных. что я и делаю пока....
Фигня :) Прошло чуть больше месяца, пройдет еще пара тройка дней-недель, и вы обо всем забудете. Главное что решение у вас осознанное, не вымученное. Т.е. вы сами пришли к тому, что нужно бросать, что нужно начинать вести здоровый образ жизни.

У меня в свое время была похожая проблема, обкуривал дочь, жену, родителей, сам того не осознавая. И только после того как бросил курить, понял, что-же я собственно делал. Осознание этого было очень даже неприятным. И одно это подбрасывало большой заряд энергии в некурительную топку.
 
Спасибо, Sergey!
Есть проблема не большая. Я и так весил 100+кг при росте 187, сейчас "расту" заметно в ширь, килограмм 10 точно прибавил.
Было у кого повышение веса после бросания? Поделитесь опытом.
 
Спасибо, Sergey!
Есть проблема не большая. Я и так весил 100+кг при росте 187, сейчас "расту" заметно в ширь, килограмм 10 точно прибавил.
Было у кого повышение веса после бросания? Поделитесь опытом.
Когда я бросал курить в 2000 году на два года, то была прибавка в весе также порядка 10 кг. В возрасте 28 лет при росте 198 см и весе в 90 кг. То есть я тогда набрал массу и стал весить порядка центнера))

Сейчас скоро опять два года как я вышел на свободу из никотинового рабства, а заодно и алкогольного.
Однако в этот раз вес стабилен - порядка 95 кг и слегка колеблется +/- 2-3 кг.
Самочувствие в основном улучшилось, хотя бывают и не совсем хорошие периоды.
Но это нормально, так как энергетика тоже меняется в зависимости от целого ряда факторов.

Могу сделать вывод, что всё у человека "в голове".
То есть как Вы себя настроите, так и будет.
Хотя физкультура, здоровый образ жизни и в целом позитивный настрой играют огромную роль.
Успехов!
 
Всем привет!
Через неделю 5 месяцев!
Не курю - чему не сказанно рад, если честно то до сих пор не верю сам себе, что я смог это сделать - БРОСИЛ КУРИТЬ с первой попытки.
Самочувствие намного лучше теперь: тяги к сигаретам нет, есть отвращение, головные боли исчезли, кашля нет почти совсем (еще не много осталось по утрам, откашливается), обоняние обострилось и тп :) Одышка меньше стала (но не исчезла совсем, таки вес не в норме).
Вес, блин 120кг (на вид не шарик, просто я еще широкий в плечах и высокий, большой короче :), но жира стало больше всеже), думаю заняться спортом! Кто что посоветует?
 
Всем привет!
Кто что посоветует?
Секс
wink.png
tongue.png
 
Всем привет!
Кто что посоветует?
Привет!

Поддержу предыдущего оратора(без секса и курения обходиться можно, но без разговоров об этом - никогда)).
А от себя добавлю:
Физкультура, это конечно в обязательном порядке.
Уж во всяком случае можно плавать потихоньку, или хотя бы ходить пешком побольше.
Лучше на улице, если негде на улице, то по беговой дорожке.
Ну и в целом - побольше любого движения.

P.S. я сам "крупногабаритный", но вешу порядка 96 кг при росте почти два метра, и соответственно выгляжу достаточно изящно))
Ну и жрать поменьше)))
 
Sladost, отличный совет!
;)
Если серьезно то: езжу на машине от двери дома до работы и обратно, движения мало!
Есть проблемы с позвоночником (грыжа) поэтому не все можно из физкультуры. Почему спрашиваю? Да потому что никогда ни чем не занимался (в плане физкультуры) последние 15 лет примерно, опыта 0. Здоровье о себе напомнило и решил взять себя вв руки, начал с курения, теперь следующий этап - общее состояние. Вот как то так.
В больнице спросил, улыбнулись в ответ (может быть подумали что я не выгляжу больным человеком) и даже не дали совета где посмотреть, почитать...
 
@Сандро, а то ;) Сладость плохого не посоветует :p
Но я бы все-таки на твоем месте (можно ведь на "ты", да?) определилась с тем, что тебе нравится, к чему тебя тянет. Вот Мэн советует ходить и плавать (чудесные советы), Сергей еще и бегает (а вот такое мне скучно и я бы ему не следовала, или через силу, что уже не есть хорошо).
Ну а оттуда и плясать. Результата ведь можно достичь по-разному. :)

упс. Тогда плаванье оптимальный вариант (если есть где), но все равно не все виды плаванья и нагрузки должен одобрить врач. Ну и там, где нет резких движений. Пересмотреть питание. Следить за калорийностью, урезать углеводы заменив это урезание белком.
Чего нельзя делать при боли в спине и межпозвоночной грыже?

1) Не выполняйте поворотов, наклонов, скручиваний корпуса!
2) Не поднимайте тяжестей!
3) Не прогревайте область болезненности.
4) Не допускайте переохлаждения!
5) Не сидите долго!
6) Не запрокидывайте голову!
7) Не делайте резких движений головой и корпусом!
8) Не занимайтесь самолечением!
9) Не пытайтесь "клин клином вышибить"!
Особенно внимательны будьте в тех случаях, когда Вам приходится выполнять нетипичные движения, например, после длительного перерыва приступить к дачным работам, значительное время находиться в машине при далдьней поездке, пооиграть в боулинг и теннис после нескольких лет перерыва. В таких ситуациях обязательно делайте перерывы на 5-10 мин, во время которых сменяйте режим физической активности.
Типа так. И попробуй сменить врача, найди реально толкового. Ведь мы может дать разные советы, даже полезные, но это слишком серьезная тема, чтобы рисковать.
Удачи.
 
Всем привет!
Через неделю 5 месяцев! 0[/
Не курю - чему не сказанно рад, если честно то до сих пор не верю сам себе, что я смог это сделать - БРОСИЛ КУРИТЬ с первой попытки.
Сандро, поздравляю! C первой попытки сделать то, к чему некоторые приходят через недели и даже месяцы упорной борьбы))
Есть проблемы с позвоночником (грыжа) поэтому не все можно из физкультуры.
Кто что посоветует?
Физкультурой заниматься надо обязательно. От гиподинамии ещё никто не худел) Если врач ничего не посоветовал, нужно идти к другому врачу, который должен вам посоветовать каким спортом можно заниматься) А грыжу, в любом случае, надо лечить)
А как ? Вам подскажет только профессионал, каждому подходит свой метод) Нельзя доверяться дилетантам и советам из инета) Насколько я знаю, на форуме нет нейрохирургов. Что хорошо одному, другому может быть, мягко говоря, противопоказано) Желаю вам удачи, Сандро!
 
Всем привет!
С прошедшими праздниками!
Я все еще не курю :)
Последние месяцы забыл про сигарету вовсе, но вчера, что то в голове стрельнуло: "пару затяжек бы, ведь это чуток совсем, ничего не изменится". Отогнал эту мысль и вот на сайт опять зашел, почитать бывало ли у кого такое. 6 марта будет ровно ГОД без курева.
 
Всем привет!
С прошедшими праздниками!
Я все еще не курю :)
6 марта будет ровно ГОД без курева.
Зачем тебе пара затяжек? Ведь тебе прекрасно живется и без них! Уже подзабыл какая гадость эти сигареты?
 
Последние месяцы забыл про сигарету вовсе, но вчера, что то в голове стрельнуло: "пару затяжек бы, ведь это чуток совсем, ничего не изменится". Отогнал эту мысль и вот на сайт опять зашел, почитать бывало ли у кого такое. 6 марта будет ровно ГОД без курева.
Да у многих такое, не парься.
 
Всем привет снова! :)
Полтора года - полет нормальный, хе-хе.
2 раза затянулся по 1-й затяжке - не прониксЯ :) Сдается мне что все, окончилась моя история с сигаретами - не надо мне этого.
Хотя не зарекаюсь, но надеюсь окончательно отвык.
Выводы (лично мои, по истечению полутора лет без сигарет):
1. Бросать нужно резко, сразу, один раз и все, ни каких потом еще попыток и тп. - решение принять самое важное как оказалось (отговорки выдумываются одна за другой).
2. Трудно первое время - но нужно держаться, занять себя выше крыши, что бы времени не было на перекуры :), думать о детях, о здоровье и тд.
3. Дальше вбить в голову (когда "ломка" заканчивается), что все что вытерпел нельзя сейчас просто вот взять и бросить закурив сигарету.
4. Далее со временем уже пошла гордость за выдержку, что что-то могёш еще !
5. Ну в дальнейшем просто забываешь, что когда то курил, начинаешь отговаривать уже окружающих от этой привычки дурной.

Берегите себя!

Спасибо всем.
 

Users who are viewing this thread

Назад
Сверху Снизу