Сила воли Последние 300 сигарет

[ZukreS]

Первая попытка потерпела поражение
Попытка номер два(последняя)!
Стаж курильщика 20 лет. Среднее кол-во сигарет: 40-45

Бросать буду постепенно, ежедневно уменьшая кол-во выкуренных сигарет на одну шт..
С Нового 2015 Года планирую полностью отказаться от "никотиновой палочки"
Что бы 31 декабря у меня получилась выкурена всего одна сигарета, сегодня мне можно выкурить не более 24 сиг., завтра не более 23 сиг., ну и так далее. До Н.Г. как раз выходит 300 сиг.
Мой активный день длиться 20 часов(1200 мин.), 4 часа уходит на сон.
Значит минимальное время между перекурами на сегодня у меня составляет 50 минут.
Сегодняшний день прошёл отлично, время между перекурами выдерживал согласно своему графику

На завтра можно выкурить не более 23 сиг., с интервалом не менее 52 минуты.
Кажется, что это сделать очень просто, Но, после того кол-ва сигарет которое выкуривал я, это оказалось не так то и просто!!!
Сделаю себе подарок на Новый 2015 Год!!!

 

[CareyCo]

Ты лучше записывай все в одном дневнике, чтобы можно было анализировать причины свой первой неудачи.

 

[Владимир Файб]

ZukreS, почитай здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/xvatit-nadoelo.27695/page-2

 

[Елена Ивановна]

ZukreS, по правилам форума нельзя иметь два дневника на одну тему. этот почти пустой, можно попросит администраторов удалить. вот сюда: https://ne-kurim.ru/forum/threads/kak-udalit-dnevnik.1062/page-16
желаю удачи в отказе от ненужной привычки!)))

 

[Дед Кондрат]

Что бы 31 декабря у меня получилась выкурена всего одна сигарета, сегодня мне можно выкурить не более 24 сиг., завтра не более 23 сиг., ну и так далее. До Н.Г. как раз выходит 300 сиг.

Ну, это примерно как отжиматься: сегодня 1 раз, завтра - 2, ... к Новому году - 300 раз подряд . Не знаю как у тебя, у меня не получится, и рассчитывать на такое не стану. Где-нить в районе 70 окажется, что потянул мышцу и .. писец.

Хочешь медленно помучаться? Эт дело пра-альное )). С твоим привычным количеством резко бросать я даже не знаю, стоит ли. Ты жеж не офисный планктон работник, чьи ошибки, как правило, поправимы. Я не доктор, но здесь многие жалуются на давление - прыгать начинает. А ты - сам говоришь - почти все время за рулем, а тут я навстречу еду, а тебя с недокуру кондратий хватит, и чо? Оно мне надо, от тебя, неуправляемого, уворачиваться??
А у меня оно не прыгало (давление, то есть). А почему? Потому что я сам перед тем как бросить окончательно долгое время выкуривал по 1-2 сигареты в день. И плавно, как без шипов по гололеду в этот поворот вписался.

Я может и не прав, но мне кажется что тебе надо научиться выдерживать интервалы. 4 часа! Зато потом - хоть две, хоть три подряд. Но потом - опять 4 часа без дыма. Железно. Это при твоем графике 4-5 перекуров в день. Ну и сокращай количество пререкуров, причем сокращай первый и последний. Когда останется один перекур - днем! - тогда ты будешь твердо знать, что спокойно (ну или кряхтя) дотерпишь до следующего обеда. Что пережить ночь - не проблема. Вот тогда можно и совсем завязывать, к тому времени и организм слегонца отвыкнет от твоих запредельных доз , бросить уже не будет для него ударной нагрузкой.
А по срокам и количеству - тут тебе решать, лучше чем ты сам себя понимаешь - лучше тебя понять и прочувствовать никто не сможет.
Удач! ))

ЗЫ. А табекс это те же горчишники. Вот накатить стакан - это для нас лекарство, а сожрать таблетку - это почему-то унизительно. Парадокс, млин. ))) Я, правда, тоже без табекса бросал, но честно скажу: после жалел, вот..

 

[Кирюха64]

Подумай о табексе, уверяю тебя это в сто раз лучше чем отрезать по кусочку.

 

[Кирюха64]

Подумай о табексе, уверяю тебя это в сто раз лучше чем отрезать по кусочку.

 

[Васильна]

нельзя иметь два дневника

Согласна и поддерживаю идею оставить один.
ZukreS, это же твой путь. И пусть он будет весь в одном месте.
Был тут у нас форумчанин, чудесный человек, но если бы с каждой попыткой заводил новый дневник, то было бы их за 1, 5 года ....
Даже страшно подумать, Может 300, а может и больше.

отрезать по кусочку.

Ну я бы не смогла точно. Я вот из-за работы делала вынужденные перерывы .
Курила до 8, в 14 и после 20...
С 6.10 до 8. 00 нон-стоп под девизом "попытаюсь накуриться впрок" (около 10 шт.), В 14.00 Две подряд под девизом " одной не накурюсь",
С 20 до отхода ко сну под девизом " наверстаем упущенное" (около 15)
И мне всегда говорили, что бросить мне очень просто, по 6 часов ведь я выдерживаю.
Да, но как.. Только и ждешь когда уже будет можно. И ненавидишь все то, что мешает заняться любимым делом.
Шесть часов воздержания и потом я просто с катушек слетала....
Я понимаю, что у каждого свой путь, но лично мне нужно было отказаться от всего и сразу...

ZukreS, удачи и победы!

 

[Мирон]

ZukreS,

Среднее кол-во сигарет: 40-45

Фигассе, как ты ещё живой?

Поддерживаю твоё стремление бросить заразу, читай дневники бывалых, прислушивайся к их мнению.И удачи тебе.

 

[shtukatur]

Подумай о табексе, уверяю тебя это в сто раз лучше чем отрезать по кусочку.

Полностью поддерживаю.Сама раньше пыталась уменьшать количество-постепенно все возвращалось на прежний уровень,а потом доза увеличивалась...А с Табексом все получилось!

 

[febru]

Бросай мой друг, бросай! Бросай все сразу. Постепенное уменьшение - это самообман. Я знаю) Сигарета все равно тобой владеет. Просто дает тебе возможность поиграть с ней. Но как только ей это надоест - ты встанешь на колени перед ней. Поэтому обруби ей глотку сразу. Ничего. Пострадаешь. Я вон тоже страдаю. Будем напару "страдать". К тому же все эти страдания - это миф. Это твой мозг. Программа помучает помучает тебя и выключится. Так что все это временно. Поплачем пострадаем да и забудем об этой чуши собачьей

 

[febru]

Верно же, коллеги?)

 

[Мирон]

Верно же, коллеги?)

Ещё как верно!

С почином вас, новички. Удачи в борьбе с никотиновой заразиной..И победы, конечно, же!

 

[febru]

Спасибо! Вот тоже коллегу поддерживаю! ЧТобы послал эти палочки "в Китай" и вздохнул в себя ветер перемен и сладострастия)
Так что вперед)))

 

[Ivan Semenov]

Сделаю себе подарок на Новый 2015 Год!!!

Здравое решение Удачи тебе!