Поступил вопрос. Как вы справлялись с таким состоянием

[nachtigal]

@Сергей 1977, вот ещё дневник Жени принесла

Кошмары абстиненции

Привет! отредактировано модератором серьёзно тебя наклоняет. Что, что, а сплю я вроде пока спокойно. Единственное, по ночам сны о о сигаретах, но что бы так:facepalm:. Сочувствую @Андрей81 предупреждение. Нецензурные выражения. Мат в этом разделе запрещен, в том числе скрытый спецсимволами. 0...

ne-kurim.ru

 

[rotter]

Достаточно одной таблетки джаматаси по другому нард

 

[Сергей 1977]

Спасибо огромное, друзья, за отзывы. Я, конечно, раньше тоже был тревожным, но как то справлялся, ну и зависимостями заглушал. Сейчас пока не могу придумать, как справляться, чем заменить. Вот курьером сейчас подрабатываю, а самого подряхивает. Ребят, а семья -да, хорошо,что всё в порядке. Говорю честно- без семьи я бы не вывез вообще. А жене готов в ноги кланяться каждый день за терпение, да много за что.

 

[Шариков]

Спасибо большое, Лена. Ты очень добрый человек.

Ага. Она такая)! И всех помнит. В общем легко советовать что-то когда стало полегче. Мне помогал юмор. Успокоительные. Пить воду. Много воды. И ещё чай. По-восточному из армудов. Тоже ритуал.

 

[Vad']

Ну вот да, дневник эмоций можно, то что Сказка советует. Выписываешь свои ситуации так: Ситуация, мысль, эмоция, реакция.

Пишешь вначале ситуацию, которая произошла и послужила триггером. Потом какая мысль последовала из-за этой ситуации и дальше пишешь, какая эмоция последовала за этим всем. В конце пишешь, какая мысль была бы более конструктивна и адекватна.
От мысли зависит эмоция и соответственно настроение. Так можно потихоньку менять свои автоматические реакции на те или иные события. Плюс, когда ты выписываешь таким образом ситуации ты избавляешь от них, как бы выкидываешь из себя, освобождаешься. Они тебя больше не тревожат или тревожат меньше.
Есть разные таблицы эмоций в интернете, вот мне эта нравится)

 

[Сергей 1977]

Ребят, пока не смогу писать, Хочу вот ещё сказать, жена у меня курить бросает на раз, не заметишь даже, всё ровно. Батя также. А я весь изнылся, стыдно даже, слаб в коленках что ли

 

[rotter]

Все люди одинаковые , но все разные )

 

[Robert Paulson]

Вот справляюсь. 6-ой день. Куча еды, сериалы, аудиокнижки, прогулки с музыкой в наушниках, лежание на диване.
Я так думаю тут или мы их (прикончим вредные привычки) или они нас прикончат.

 

[Шариков]

Ребят, пока не смогу писать, Хочу вот ещё сказать, жена у меня курить бросает на раз, не заметишь даже, всё ровно. Батя также. А я весь изнылся, стыдно даже, слаб в коленках что ли

Ну и хорошо, что не держишь в себе.

 

[Дед Кондрат]

... а потом непонятно откуда прилетает тревога, не знаю, как с ней справляться

Есть у меня такое подозрение, что она ко многим прилетает

Привет!
Ну, ко мне, во всяком случае прилетала. Никак не справлялся, терпел и ждал когда сама уймётся. Лет десять назад отец-основатель форума Князев заманил к нам доктора.
Ну, вот, ему я пожалился на своё состояние, хотя к тому времени меня уже, считай, отпустило. Загляни одним глазком в нашу переписку. Ну и комменты вокруг.

Что делать при неврозе?

Друзья, поскольку тема переехала из раздела Сергея Андреевича Новикова "Консультации специалиста", полагаю нелишним будет дать ссылку на личность самого Новикова. https://ne-kurim.ru/forum/threads/konsultacii-specialista.14696/ И прошу учитывать, что этим сведениям больше десяти лет, возможно...

ne-kurim.ru

Удач и побед!

 

[Сергей 1977]

Спасибо, Дед Кондрат, за отзывчивость, да, нужно терпеть. Фишка в том, что я человек такой, вот вроде понимаю, что надо отвлечься от этих тягостных, тревожных мыслей, а я не могу переключиться, даже когда делаю что то, постоянно это всё в голове.

 

[Сергей 1977]

Роберт, сил тебе и выдержки!

 

[Сергей 1977]

Влад, спасибо большое, всем спасибо.

 

[Сергей 1977]

Конечно, все люди разные, у меня, наверное, завышенные ожидания, что ли? Вот думаешь каждый раз когда полегче становится, ну всё, кажется отпустило, а потом раз и всё по новой.

 

[Ментол]

Конечно, все люди разные, у меня, наверное, завышенные ожидания, что ли? Вот думаешь каждый раз когда полегче становится, ну всё, кажется отпустило, а потом раз и всё по новой.

Ты не одинок.
И нужно месяцок серьезную витаминотерапию провести. Особенно важен витамин "В" вот очень.
Удачи. Всё хорошо.

 

[Сергей 1977]

Большое спасибо, Ментол, я принимаю витамин магний+в6

 

[Дед Кондрат]

у меня, наверное, завышенные ожидания, что ли?

Они по-началу у всех завышенные. Сначала кажется - денька три перебьюсь и красота. Потом - ну вот еще недельки две и нормалёк... Потом - до года вытерплю и считай свободен. Ну, тут уже от стажа зависит. И от расположения звёзд, как всегда ))).
Удач и побед!

 

[Nero]

Конечно, все люди разные, у меня, наверное, завышенные ожидания, что ли? Вот думаешь каждый раз когда полегче становится, ну всё, кажется отпустило, а потом раз и всё по новой.

Запишись в тренажерный зал. Вот только так, что б без пропусков. Включи этот пункт в свою жизнь, как обязательный. Как воды попить, да еды покушать. Силовые тренировки убирают чувство тревоги.
Можешь еще пробежкам заняться, если здоровье позволяет. Но лично я не очень люблю эти кросы.

 

[Юпиша]

Запишись в тренажерный зал. Вот только так, что б без пропусков. Включи этот пункт в свою жизнь, как обязательный. Как воды попить, да еды покушать. Силовые тренировки убирают чувство тревоги.
Можешь еще пробежкам заняться, если здоровье позволяет. Но лично я не очень люблю эти кросы.

Да! стресс снимается движухой)

 

[Сергей 1977]

Дед Кондрат, спасибо за отзыв, тоже тут читал, что ребята и по году и по два тяготы ощущают, наверное, всё у всех по разному. Неро и Юпиша, я на доставке калымлю, ну думал, чтоб и физические нагрузки (беготня на пятые этажи), ну и подработка. Но блин, то навигатор мудит, то пробки, короче порой тоже такие нервняки ловлю, но это я думаю у меня нервишки слабые.