Поступил вопрос. Как вы справлялись с таким состоянием

[Юпиша]

Дед Кондрат, спасибо за отзыв, тоже тут читал, что ребята и по году и по два тяготы ощущают, наверное, всё у всех по разному. Неро и Юпиша, я на доставке калымлю, ну думал, чтоб и физические нагрузки (беготня на пятые этажи), ну и подработка. Но блин, то навигатор мудит, то пробки, короче порой тоже такие нервняки ловлю, но это я думаю у меня нервишки слабые.

Отключай телик и живи спокойно

 

[Юпиша]

И, кстати, прочитай про сон. Очень важно спать с 22-24 промежутке,, в этот период восстанавливаются нервишки

 

[Сергей 1977]

Да новостные каналы и прочее так почти совсем и не смотрю, бывает сериал какой с женой глянем. А вот спать с 22 не получается, я зачастую с работы в это время прихожу.

 

[Дед Кондрат]

то навигатор мудит, то пробки, короче порой тоже такие нервняки ловлю

Во-первых, этот мир пипец как несовершенен. А в периоды повышенной дроновой опасности - ну, да, навигатор мудит и это нормально. И пробки - это тоже нормально.
Во-вторых, тебе просто необходимо заняться японской гимнастикой. Прямо щас:
встань ровно (к северу лицом, сердцем на восток), плечи расправь, подними левую руку так, чтобы запястье оказалось на уровне уха. Расслабь кисть.
А теперь резко опусти руку через левую сторону, произнося одновременно волшебное японское слово "хусим!"
Легче? ну то-то!
Удач и побед!

И помни: этот мир несовершенен. И весьма. И не в праве требовать совершенства от тебя. По крайней мере часто. Так что оставь свою тревожность и спокойно бросай вреднючие привычки

 

[Дед Кондрат]

@Vad' ?

 

[Vad']

Посмотреть вложение 2218654
@Vad' ?

Да всё хорошо, просто всегда поражаюсь сколько всяких штучек люди находят для себя, чтобы не курить) Японская гимнастика вот)) Я встал поделал очень смешно стало

 

[Дед Кондрат]

Да всё хорошо

А я подумалЪ, что где-то за черту заступил

 

[Уaginya]

Да самочувствие психологическое то нормально неделю или две, а потом непонятно откуда прилетает тревога, не знаю, как с ней справляться

Привет! Как я тебя понимаю, в последний раз бросания у меня где то через месяц такая депрессия началась, я просто рыдала каждый день, мне казалось что я схожу с ума, панические атаки, я не знала как выбраться из этого состояния, в итоге сорвалась, но легче не стало. Пришлось идти к врачу, выписали легкие антидепрессанты, через время стало легче, сейчас настраиваюсь на очередную попытку бросить курить, но боюсь что опять накроет меня, хотя я до сих пор на ад сижу. Кто этого не испытывал не поймет, действительно непонятное чувство и ты ничего не можешь с этим сделать сам.

 

[Сергей 1977]

Наталья, спасибо за отзыв. Я тоже принимаю лёгкие ад, принимал ещё вспомогательные 1 утром, 1 вечером, сейчас их убрал. И теперь опять на тревоге сижу, пойду в пятницу к доктору, может скажет чего. А вам выдержки, пусть у вас всё получится с отказом от курева, счастья вам.

 

[Сергей 1977]

Дед Кондрат, я уж какую только гимнастику не делал. Поначалу несколько месяцев потихоньку бегал на стадионе по утрам. Но с психикой как то непросто всё решать

 

[Vad']

Наталья, спасибо за отзыв. Я тоже принимаю лёгкие ад, принимал ещё вспомогательные 1 утром, 1 вечером, сейчас их убрал. И теперь опять на тревоге сижу, пойду в пятницу к доктору, может скажет чего. А вам выдержки, пусть у вас всё получится с отказом от курева, счастья вам.

Если триттику принимаешь, то это как слону дробина. С тревогой нужно работать, лекарства ее не уберут. Ну точнее пока принимаешь будут убирать, а потом какой план?

 

[Дед Кондрат]

А теперь резко опусти руку через левую сторону

Тому, кто гонит "смысл высокий" прочь не в силах эта магия помочь

 

[Сергей 1977]

Дед Кондрат, да не гоню смысл, стараюсь за всё цеплятся, пробовал и этот способ) Влад, да, понимаю, тревогу надо убирать, пока не очень получается.

 

[Колибри)]

меня спасают прогулки с собакой на природе и беговая дорожка. Глубокое дыхание. С ад слезла. Недавно сильно накрывало- купила Стрессовит. Магний курсами обязательно.

 

[Сергей 1977]

Колибри, спасибо за отзыв, а какой у вас срок некурения?

 

[Колибри)]

Колибри, спасибо за отзыв, а какой у вас срок некурения?

В октябре будет чистый год. До этого 2года качелей.

 

[Сергей 1977]

Наталья, надеюсь, после года некурения психологические накаты слабее с каждым разом? Спасибо за ответ, я восьмой месяц не курю и не пью, но плющит знатно .

 

[Колибри)]

Наталья, надеюсь, после года некурения психологические накаты слабее с каждым разом? Спасибо за ответ, я восьмой месяц не курю и не пью, но плющит знатно .

У меня сейчас вообще нет накатов. Тревога вот иногда появляется.
А в начале самом было тяжело. Психика ушатана была. Поэтому если плохо , то лечись у врача.

 

[Сергей 1977]

Понял, я под накатами имею ввиду, что недели две нормально, потом приходят тревоги, да , в пятницу к врачу.

 

[nachtigal]

Понял, я под накатами имею ввиду, что недели две нормально, потом приходят тревоги, да , в пятницу к врачу.

Сергей, привет!
Как дела?
Что врач посоветовал?