Скинем Лишнее Практикум-34 "Режим тишины или пищевая пауза"

[olenenok]

Доброго дня. Буду двигать паузу на пару часов туда-сюда, соблюдая интервал. Как показывает практика - обстоятельства нестабильны))

 

[Anat]

Что и когда вчера ела?

Утром каша на воде, примерно в 15 пелемешки а перед сном салатик овощной со сметанкой, немного кабасё нарезала маленькими кусочками
Стыдно то как... Записалась в похудательный марафон... Поругайте меня, что ли ))
Но сегодня только в 15 дня съела овсяную кашу на воде с ложкой мёда и мандарином

 

[olenenok]

Доброго дня. Буду двигать паузу на пару часов туда-сюда, соблюдая интервал. Как показывает практика - обстоятельства нестабильны))

Хотя почитала в правилах, что это не приветствуется, но по-другому будет сложно. Надеюсь, это будет нечасто, а возможно и крайне редко)

 

[Nicety]

Доброго дня. Буду двигать паузу на пару часов туда-сюда, соблюдая интервал. Как показывает практика - обстоятельства нестабильны))

Я пришла к выводу, что жесткие ограничения целесообразны и приносят пользу лишь на начальном этапе. В момент "выхода из зоны комфорта", в период привыкания/отвыкания. Дальше, на мой взгляд, можно все варьировать и подстраивать под себя и свой образ жизни.
Читмилы и срывы должны быть обязательно. А иначе- нах.... это все.
Главное не загоняться, девы

 

[Nicety]

Хотя почитала в правилах, что это не приветствуется, но по-другому будет сложно. Надеюсь, это будет нечасто, а возможно и крайне редко)

Я к примеру пару дней в неделю просыпаюсь рано, и в эти дни работаю с 10 утра, в эти дни я по-любому буду кушать раньше, чем паузу закрепила себе.
Но вот вчера я поела в 20:00, а сегодня первый раз поела в 14:00. Но я привыкшая столько держаться. И сегодня у меня день на лайте. А если б я работала сегодня, то поела бы первый раз либо нарушив паузу, либо через 20 часов. А с голодухи, как правило, больше всего тянет на запрещенку.
Интуитивное питание- рулит. Но Питание и Обжираловка - это суть разные понятия, кмк

 

[Nicety]

Если честно, Эта наша Пауза очень помогла мне в свое время научиться ограничивать себя, контролировать, держаться, от многих продуктов я отказывалась именно здесь. Я никогда не забуду девочек, и Олю(Зеленый Чай). Наша компания и поддержка, и отчеты - это все очень сильно помогли.
5 лет уже я держу свой вес в рамках допустимого. Если превышаю- очень быстро возвращаюсь в норму. Всегда Паузу вспоминаю добрыми мыслями.
Из моего рациона на 98% исключены гарниры( рис, греча, макароны)
Каши- только овсянка на воде
Все напитки без сахара. Вина - сухие и брюты.
Хлеб и все сдобное - 3-4 раза в месяц
Рыба, курица, сыр, яйца, овощи, кофе, сливки 10%- основная еда

 

[Nicety]

Плюс к сказанному выше- минимум 12000 шагов в день круглый год. Летом велик по 12-20 км 4 раза в неделю
И при этом смотрю на себя в зеркало- и вечно ченить не так висит, не так торчити прочее

 

[Та ещё)]

Часы у тебя какой фирмы?
Вот думаю себе приобрести, только не часы, а браслет
На телефоне есть шагомер, но он брешет часто

Привет! Если не профессиональные, мой совет брать хуавэй?

 

[Ламика]

Утром каша на воде, примерно в 15 пелемешки а перед сном салатик овощной со сметанкой, немного кабасё нарезала маленькими кусочками
Стыдно то как... Записалась в похудательный марафон... Поругайте меня, что ли ))
Но сегодня только в 15 дня съела овсяную кашу на воде с ложкой мёда и мандарином

Ругать обязательно?
я с твоим рационом схуднула бы, но при этом могла оказаться с отеками из-за углеводов.
Конечно ты на колбасу потянулась вечером к салату, мяса же хочется

и чисто на углях, как сегодня у тебя, у меня был бы быстрый голод к вечеру

Тут как бы ругать и не за что.. вдруг ты БУЧу держать захотела)

 

[Anat]

Если честно, Эта наша Пауза очень помогла мне в свое время научиться ограничивать себя, контролировать, держаться, от многих продуктов я отказывалась именно здесь. Я никогда не забуду девочек, и Олю(Зеленый Чай). Наша компания и поддержка, и отчеты - это все очень сильно помогли.
5 лет уже я держу свой вес в рамках допустимого. Если превышаю- очень быстро возвращаюсь в норму. Всегда Паузу вспоминаю добрыми мыслями.
Из моего рациона на 98% исключены гарниры( рис, греча, макароны)
Каши- только овсянка на воде
Все напитки без сахара. Вина - сухие и брюты.
Хлеб и все сдобное - 3-4 раза в месяц
Рыба, курица, сыр, яйца, овощи, кофе, сливки 10%- основная еда

Настенька, классно написала, понятно
Про макароны понимаю, но почему без круп? А если бурый рис? А греча вредная? Есть же и нут и киноа и чечевица, я пробовала чечевицу внедрить в частый рацион, но видимо советское питание всё-таки основа для меня

 

[Anat]

Ругать обязательно?
я с твоим рационом схуднула бы, но при этом могла оказаться с отеками из-за углеводов.
Конечно ты на колбасу потянулась вечером к салату, мяса же хочется

и чисто на углях, как сегодня у тебя, у меня был бы быстрый голод к вечеру

Тут как бы ругать и не за что.. вдруг ты БУЧу держать захотела)

Спасибо
На глазах утром отечность, часовая прогулка и вроде поменьше)
да, понимаю отсутствие правильного рациона и времени, бывают у меня пищевые запои такие по вредности
Восхищаюсь людьми, которые держат своё питание под контролем и на спорте ещё
А что такое - БУЧу?

 

[Anat]

На сегодня я съела в 15 дня каша на воде овсяная с мёдом и мандарином + ужин в 17:30 салат овощной на сметане и тушёные овощи со сметаной
Вхожу в паузу до 10 утра
я кремень я смогу
Планирую в ближайшее время убрать сметану

 

[Nicety]

Настенька, классно написала, понятно
Про макароны понимаю, но почему без круп? А если бурый рис? А греча вредная? Есть же и нут и киноа и чечевица, я пробовала чечевицу внедрить в частый рацион, но видимо советское питание всё-таки основа для меня

Гречу, любой рис, макароны я вредными не считаю. Их тоже ем,когда очень хочется. Другое дело, что я от них отвыкла, и они бывают редко. Это углеводы. Любые углеводы лучше кушать утром для энергии. А вечером- мясо и тазик зелени( любой). Помидоры, огурцы, капуста, зелень, и прочее.
Сегодня, я поела в 14:00- 3 куриные котлеты и большая(очень большая)миска винегрета. До завтра до 9:00 я точно наелась. Даже слишком.

 

[Nicety]

Настенька, классно написала, понятно
Про макароны понимаю, но почему без круп? А если бурый рис? А греча вредная? Есть же и нут и киноа и чечевица, я пробовала чечевицу внедрить в частый рацион, но видимо советское питание всё-таки основа для меня

Мы все разные. Я считаю, что и по-разному усваиваем тот или иной продукт. Я за собой замечаю. Хлеб почти не ем. Стоит слопать пирожок или шаурму- сразу камень в желудке, стопор в пищеварении.
Начинаю налегать на макароны- сразу прыщи
От риса пучит три дня
Короче, лучше белка с овощами я пока не нашла ничего.
Но я одна живу, мне проще.
Семье я бы готовила то, что семья предпочитает

 

[Nicety]

На сегодня я съела в 15 дня каша на воде овсяная с мёдом и мандарином + ужин в 17:30 салат овощной на сметане и тушёные овощи со сметаной
Вхожу в паузу до 10 утра
я кремень я смогу
Планирую в ближайшее время убрать сметану

Конечно сможешь. Из наших цепких лап еще никто не вырывался

 

[Nicety]

Ругать обязательно?
я с твоим рационом схуднула бы, но при этом могла оказаться с отеками из-за углеводов.
Конечно ты на колбасу потянулась вечером к салату, мяса же хочется

и чисто на углях, как сегодня у тебя, у меня был бы быстрый голод к вечеру

Тут как бы ругать и не за что.. вдруг ты БУЧу держать захотела)

Да, все верно.
Углеводы - всегда отеки

 

[Yulyaska]

Привет! Если не профессиональные, мой совет брать хуавэй?

Привет! Спасибо

 

[Та ещё)]

Поздравляю
А я не могу войти в паузу ничего у меня не получается, становлюсь раздражительная, ничего не нравится, ем и ни о чем не хочу думать

Анют, по опыту скажу: сложно первые два дня) Потом организм привыкает) я часто на интервальном сидела, хорошо после родов на нем скинула. Даже в голодовку как-то уходила. Есть приложение с оповещениями и названиями почасовыми реакций организма. Может тебе с ним попробовать?

 

[Та ещё)]

у меня от молочки на ночь плюс с утра.

Безлактозная?

 

[Та ещё)]

Утром каша на воде, примерно в 15 пелемешки а перед сном салатик овощной со сметанкой, немного кабасё нарезала маленькими кусочками
Стыдно то как... Записалась в похудательный марафон... Поругайте меня, что ли ))
Но сегодня только в 15 дня съела овсяную кашу на воде с ложкой мёда и мандарином

ты ешь мало!!!! Поэтому и голодная. У меня завтрак два яйца, овощи, лепешка с сыром или творог с йогуртом