Доброе утро, бусинки 
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем Лишнее Практикум-34 "Режим тишины или пищевая пауза"
- Автор темы Зелёныйчай
- Дата начала
Доброго дня 
углубилась в тему ПП, и сегодня много доводов нашла, что не совсем верно было отказываться от завтрака. Лучше от ужина, или сделать его максимально лёгким и ранним. Наверно в марафон ничего менять уже не буду. После попробую и сравню
углубилась в тему ПП, и сегодня много доводов нашла, что не совсем верно было отказываться от завтрака. Лучше от ужина, или сделать его максимально лёгким и ранним. Наверно в марафон ничего менять уже не буду. После попробую и сравню
Ламика
Гордость форума
Завтрак полезен для желчного пузыря, так как во время завтрака он в первый раз сокращается после долгого перерываДоброго дня
Если хочется попробовать, то теплая вода за полчаса до завтрака и сам завтрак с небольшим элементом жиров для сокращения желчного (только на жирное сокращение идет - масла, орехи и тд)
Мне проще отказаться от ужина, потому что я просыпаюсь всегда голодная, поэтому завтракаюДоброго дня
И уже привыкла кушать два раза в день, но бывают всякие перекусы и активности нужно больше
Так вот я думаю, стоит ли менять режим сейчас, во время марафона, или подождать для чистоты эксперимента
Ламика
Гордость форума
Я сейчас лечу желчный пузырь и завтрак у меня есть. Я могу ужин уменьшить или пропустить, так как кусочничать успеваю, пока полет нормальный
Но я понимаю момент того, что на завтрак может быть тяжело перестроиться. Но из плюсов на завтрак можно углеводы точно для того, чтобы была энергия на день. Самое главное не кофе натощак. Натощак - это пауза более 3х часов
У меня завтрак всегда был по умолчанию. С кашей, яйцом и что-то мясоколбасное. И практически одинаковый. Достаточно сытный. Сейчас голова покруживается без него, но жить можно. Ужин тоже был. После работы "стресс снять". Вот и думаю... Может оставить овощи с кефирчиком... Без кефира себя не оставлю, но по правилам ПП даже его нельзя....Мне проще отказаться от ужина, потому что я просыпаюсь всегда голодная, поэтому завтракаю
И уже привыкла кушать два раза в день, но бывают всякие перекусы и активности нужно больше
А у меня получается именно пустой кофе натощак... Короче, надо что-то корректировать...
@Vivien Li Лида пожалуйста можешь принести сюда рецепт как ты готовишь запеканку творожную, я помню ты приносила в ЗОЖ
Я думаю нужно узнать у Оли @Зелёныйчай
Ламика
Гордость форума
Хороший завтрак, я бы что-то из овощей к нему добавила (салат или тушёные овощи, сейчас сезон), чтобы уменьшить объем каши и мясоколбасного. Яйцо бы оставила
После работы снять стресс едой можно и овощи с кефиром тоже будут норм, если нет личной непереносимости молочного
Кофе является желчегонным. Ты его на пустой желудок пьешь, желчь выбрасывается и на пустой желудок и по ЖКТ. Пока не чувствуешь, но может быть воспаление ЖКТ или желчная диарея. Не надо кофе натощак. Ни чисто, ни с молоком
Можешь, там до 11 сентября же. Лучше вечер продержаться и утром на завтрак напасть, чем вечером накидываться на еду. Это мое мнение как бы я сделала. И согласна что лучше уточнить
На прошлой пищевой паузе я училась кусочничать с лечением желчного, так как я сама привыкла питаться в 6 утра и в 6 вечера. Там терапевт сказал, мне с ним спорить незачем. На фоне этого набирала вес. Главное без стрессов сейчас устаканилось
Юля, привет!@Vivien Li Лида пожалуйста можешь принести сюда рецепт как ты готовишь запеканку творожную, я помню ты приносила в ЗОЖ
Творог с яйцами смешиваю и немножко сахзама и ванилина добавляю. На каждые 100гр творога 1 яйцо. Можно добавить лимонную цедру, тоже вкусно получается. На медленный огонь в духовку до румяной корочки.
Поменяй. Наш ПП - это не диета, а образ жизни. Ищи удобное для себя время, и получай удовольствие от жизни.
1. Ты пробовала Ячменный напиток?
2. Кофе растворимое пьешь?
3. По хорошому уменьши порции. Одно утро каша, на другой день яйцо... омлет и тд
4. Почему ты не можешь без кефира?
Та ещё)
Оракул
Девочки и мальчик, всем привет!) в общем моя правая нога хромает, иногда хожу с палкой. Сейчас на сильных обезболах, поэтому ем не с пп, а поесть перед лекарством. Шаги на минималках. Но! Сегодня узи, завтра хороший хороший доктор и станет наконец понятно что со мной и вот тогда я ворвусь, с вашего позволения) сегодня и КД начались
всё смешалось: кони, люди
Короче я не слилась) не теряйте
всё смешалось: кони, людиКороче я не слилась) не теряйте
Ну вот я бы это и оставила, но в паузу даже это нельзя
