Скинем Лишнее Практикум-34 "Режим тишины или пищевая пауза"

[Зелёныйчай]

@Anat, у меня сегодня 10 лет как я не курю.

 

[Ламика]

@Anat, у меня сегодня 10 лет как я не курю.

Поздравляю

 

[Светлана К]

@Anat, у меня сегодня 10 лет как я не курю.

Оля Поздравляю. Молодчина

 

[Anat]

@Зелёныйчай Олечка, прости проглядела
Поздравляю с 10 Эверестом история успеха

 

[Инесса Самара]

@Anat, у меня сегодня 10 лет как я не курю.

Круто! Поздравляю тебя!!! Молодец!!!

 

[EvgeniaDutch]

@Anat, у меня сегодня 10 лет как я не курю.

Ого!10 лет!Поздравляю!

 

[Kelli]

@Anat, у меня сегодня 10 лет как я не курю.

Поздравляю! Ты большая умничка, бусинка!

 

[Зелёныйчай]

10 лет как вчера
Когда пришла на форум сразу попала в стодневку и я сидела в этих стодневках год. Ничего больше на форуме и не видела. Покапитанила в одной даже потом начала вязать вместо перекуров и пошла в рукодельную, так же были марафоны по бегу, не бухать, желания исполнять, да много каких было. Через 3 года уже завела свой марафон. Появились друзья и не только из России. Как же приятно осознавать, что ты не одна в этом мире, что тебе помогут и не бросят. Да виртуально все начиналось, но это все перешло в настоящие дела в реале.
Форум дает силы, когда кажется, что все пропало.
Спасибо всем кто протянул мне руку помощи 10 лет назад!

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, бусинки

 

[Yuli]

Доброе утро бусинки и Рома
Два дня до конечной остановки
Оля @Зелёныйчай ещё будет марафон

 

[Ламика]

Всем приветики
Вы обращаете внимание как сон влияет на похудение?
На этой неделе, видимо из-за погоды (у нас стало холоднее), мы с мужем начали практиковать сон с 6 вечера до пол8-8 вечера. Часы ругаются, что дневной сон должен быть в первой половине дня до 30 минут, но такой режим взяли на вооружение, так как сонливость возрастает. В пн еще встали в 8, прогулялись. А вчера муж ушел в сон до 6 утра, я где-то час пободрствовала с 8 до 9 вечера. Дальше пробовала уснуть, но больше мозг в теплой кровати гулял мыслями, а часы зафиксировали это как сон. Можно сказать, что медитация с 9 до 11 вечера удалась. И произошел отвес ниже привычных 59,6 на 58,9. Сегодня проснулись в 6:30, и ощущения в теле более сносные. Но практику продолжим

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро бусинки и Рома
Два дня до конечной остановки
Оля @Зелёныйчай ещё будет марафон

Конечно будет.... Я еще не похудела

 

[Зелёныйчай]

Всем приветики
Вы обращаете внимание как сон влияет на похудение?
На этой неделе, видимо из-за погоды (у нас стало холоднее), мы с мужем начали практиковать сон с 6 вечера до пол8-8 вечера. Часы ругаются, что дневной сон должен быть в первой половине дня до 30 минут, но такой режим взяли на вооружение, так как сонливость возрастает. В пн еще встали в 8, прогулялись. А вчера муж ушел в сон до 6 утра, я где-то час пободрствовала с 8 до 9 вечера. Дальше пробовала уснуть, но больше мозг в теплой кровати гулял мыслями, а часы зафиксировали это как сон. Можно сказать, что медитация с 9 до 11 вечера удалась. И произошел отвес ниже привычных 59,6 на 58,9. Сегодня проснулись в 6:30, и ощущения в теле более сносные. Но практику продолжим
Посмотреть вложение 2374642

Сон очень влияет на похудение. Заснуть лучше до 10 вечера. Вечером ложиться я бы не стала, потом не засну. Мы все разные, пробуй варианты и ище для себя подходящий

 

[Ламика]

Сон очень влияет на похудение. Заснуть лучше до 10 вечера. Вечером ложиться я бы не стала, потом не засну. Мы все разные, пробуй варианты и ище для себя подходящий

Это все осень и убывающие дни, и холод

 

[Yuli]

Всем приветики
Вы обращаете внимание как сон влияет на похудение?
На этой неделе, видимо из-за погоды (у нас стало холоднее), мы с мужем начали практиковать сон с 6 вечера до пол8-8 вечера. Часы ругаются, что дневной сон должен быть в первой половине дня до 30 минут, но такой режим взяли на вооружение, так как сонливость возрастает. В пн еще встали в 8, прогулялись. А вчера муж ушел в сон до 6 утра, я где-то час пободрствовала с 8 до 9 вечера. Дальше пробовала уснуть, но больше мозг в теплой кровати гулял мыслями, а часы зафиксировали это как сон. Можно сказать, что медитация с 9 до 11 вечера удалась. И произошел отвес ниже привычных 59,6 на 58,9. Сегодня проснулись в 6:30, и ощущения в теле более сносные. Но практику продолжим
Посмотреть вложение 2374642

Я если днем посплю, то ночью не засну... Такой сон практикую только перед ночной сменой

 

[RZH2]

Добавлять протеиновый порошок в повседневную еду- лучший совет по диетическому питанию ,что мне давали. Например, я только что добавила совсем немного в мои панкейки и теперь они настолько отвратительны, что я просто не смогла их съесть.

 

[Алёна909]

@Anat, у меня сегодня 10 лет как я не курю.

Поздравляю!!

 

[Зелёныйчай]

@RZH2 @Элениэль @olenenok @Anat @Наташечка49 ждем ваши отчеты

 

[Anat]

@RZH2 @Элениэль @olenenok @Anat @Наташечка49 ждем ваши отчеты

Ой совсем забегалась
завтра утром обязательно
От меня вам лучики

 

[Та ещё)]

Всем приветики
Вы обращаете внимание как сон влияет на похудение?
На этой неделе, видимо из-за погоды (у нас стало холоднее), мы с мужем начали практиковать сон с 6 вечера до пол8-8 вечера. Часы ругаются, что дневной сон должен быть в первой половине дня до 30 минут, но такой режим взяли на вооружение, так как сонливость возрастает. В пн еще встали в 8, прогулялись. А вчера муж ушел в сон до 6 утра, я где-то час пободрствовала с 8 до 9 вечера. Дальше пробовала уснуть, но больше мозг в теплой кровати гулял мыслями, а часы зафиксировали это как сон. Можно сказать, что медитация с 9 до 11 вечера удалась. И произошел отвес ниже привычных 59,6 на 58,9. Сегодня проснулись в 6:30, и ощущения в теле более сносные. Но практику продолжим
Посмотреть вложение 2374642

Привет! Влияния сна не замечала, потому что чаще всего сплю по одной схеме: ребенок засыпает около 10ти, и я следом за ней. Но сейчас добавились дневники, поэтому стала немного не досыпать. У меня сон очень на бег влияет, эт да. И щас пмс, а завтра по идее кд, поэтому боюсь фиксировать последний отчетный вес